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dieta de limpieza

La limpieza de la dieta es necesaria para todo el mundo. Ayuda a mantener una buena forma, normaliza el tracto digestivo, así como (si es necesario) ayuda a deshacerse del exceso de peso.

La dieta de limpieza de siete días

Los tres primeros días se deben comer una ensalada de repollo rojo y blanco, remolacha (cocido), zanahorias (frescos), la cebolla y el jugo de limón. Condimento puede ser aceite de oliva. El día debe comer la mitad de un kilogramo de esta ensalada. Esto ayudará a saturar el cuerpo, proporcionar un nivel suficiente de fibra.

Los próximos tres días – solamente alimento rico en proteínas. Para el desayuno se recomienda comer una manzana y dos huevos en el almuerzo – doscientos gramos de pescado (baño de vapor), la cena – una taza de arroz hervido con una cuchara de aceite de oliva. merienda debe consistir en un vaso de leche, la cena – doscientos gramos de yogur sin grasa.

Último día de la dieta es necesario limitar el menú de un litro y medio de yogur sin grasa. De esta manera diaria debe beber al menos 2 litros de agua (o té de hierbas).

dieta de limpieza francés

Esta dieta también está mejorando, ya que es rico en vitaminas, sustancias biológicamente activas y oligoelementos. Se adhieren a ella necesita al menos 2 días.

Con el estómago vacío por la mañana se recomienda comer una cucharada de polen, regado con agua. La alergia al polen no son adecuados, por lo que este elemento de la dieta pueden ser omitidos. Para el desayuno se debe beber una taza de té suave con unas galletas, comer dos cucharadas de miel, un pequeño trozo de mantequilla, una taza de yogur o leche (desnatada). Permitido para complementar una comida verduras cocidas, dos mandarinas, naranjas o pomelos mitad. El agua se puede beber justo antes del almuerzo.

El almuerzo debe comer alrededor de cien gramos (puede ser un poco más) magra carne de res, pollo o ternera, cincuenta gramos de queso bajo en grasa, fruta (kiwi, mango, naranjas), un trozo de pan. En el almuerzo – una taza de té o una decocción de hierbas.

Para la cena se requiere para preparar una ensalada de verduras frescas con aceite vegetal y zumo de limón, cinco cucharadas de arroz hervido, dos patatas hervidas, cincuenta gramos de jamón, cien gramos de pescado (se puede sustituir con huevo pasado por agua). También para la cena que necesita para comer un poco de queso bajo en grasa cottage (50 gramos) o una taza de yogur, una cucharadita de miel, dos cucharadas de germen de trigo, beber una copa de compota de piña, peras y manzanas.

Después de un curso de la purificación del cuerpo debe ser aditivos activos de alimentos: polen, miel y germen de trigo. Se recomienda comer más frutas y verduras, prestando especial atención a la col, berro, zanahoria, kiwi, cítricos, mango.

La dieta de limpieza de dos días

El primer día: menú de fruta. Para el desayuno – ensalada de fruta (pomelo, mandarina, naranja, piña, manzana, uva). Se puede beber té de hierbas o agua mineral (permitido para sustituir a los convencionales, pero filtrada). En el almuerzo, es necesario comer fruta, beber agua mineral.

El almuerzo también se basa en la fruta, a la que se puede añadir el melón, el kiwi. Continuar a beber líquidos en abundancia. Para la cena se puede comer un plátano, una taza de manzanilla.

Segundo día: Menú vegetal. En el desayuno – jugo de vegetales, se sazona con sal y pimienta. Hornear cuatro tomate, sazonar y sal al gusto. Además de jugo, también se puede beber té de hierbas. La segunda porción preparar ensalada de vegetales desayuno, con sabor a zumo de limón, sal y pimienta. Se puede beber sólo agua mineral y té de hierbas.

Para el almuerzo, hervir hasta que el brócoli medio cocido, calabacín, coliflor, espinaca, se sazona con sal y pimienta. Puede ser rociado vegetal mezcla pizca parmesano. Beber zumos de verduras y agua mineral. Durante el día se necesita comer una tableta de vitamina C.

Tal dieta para limpiar el cuerpo está diseñado para no más de dos días, de lo contrario el cuerpo no obtendrá todo el material necesario para él. Mantenerse saludable!