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¿Qué debe contener las madres lactantes menús?

Todas las madres quieren que su niño crece perfectamente sano, sino que también depende de la leche, que se come. Después de todo, lo que entra en el estómago, algún tiempo después, y el niño se lleva bien con la leche. Por lo tanto, nunca se puede olvidar el menú de las madres lactantes.


Muchas de las sustancias de los alimentos que usted come, caen en la leche, y pueden causar una reacción alérgica, erupción de un niño o coches de GAZ en el vientre. Es por eso que tiene que renunciar a muchos de sus gustos y cambiar radicalmente su dieta. El principal problema en el menú de selección de las madres lactantes es que diferentes niños diferentes estómagos, y una variedad de sustancias, pueden reaccionar de manera diferente. En este sentido, el menú tendrá que elegir el método de ensayo y error.

Entonces, ¿cómo hacer que el menú todavía?

Comidas madres lactantes en el primer mes debe ser equilibrada y variada. En primer lugar tiene que decidir cuántas veces al día para comer. Y depende de cuántas veces al día usted alimenta a su bebé. Eso es lo más necesidad de comer exactamente al mismo tiempo.

Vamos a tratar de hacer que el menú de una madre lactante durante una semana. Antes de eso, usted necesita aprender algunas reglas: necesidad de beber al menos dos litros al día, en cualquier caso, no beber alcohol ni fumar, tratar de abandonar el consumo de café, o beber lo menos posible, y, por supuesto, el resto como una posible.

A menudo sucede que la leche de la madre del niño no es suficiente, o que no lo entiende en absoluto debido a su falta de educación. Para evitar esto, es necesario comer totalmente. Volvamos a los productos.

Muchos médicos recomiendan que las madres lactantes para comer unos 200 gramos de carne por día. Puede ser una carne magra de cerdo, o de la lengua, la carne hervida y pájaro blanco. Usted puede tener una variedad de variedades bajas en grasa de pescado como el bacalao o la carpa. Será de gran utilidad para comer unos 100 gramos de queso, 30 gramos de queso. Hay que consumir una gran cantidad de frutas y verduras que no causan flatulencia.

Muchas mujeres les gusta comprar los cereales solubles especiales que están fortificados con vitaminas y minerales. Por lo general, se pueden comprar en los departamentos de alimentos para bebés. Además, muchas cocinar gachas o tortitas horneados, utilizando la fórmula infantil. Si este tipo de cursos se incluirán en enfermería menú madres, entonces debería haber ningún problema.

Se debe beber mucha leche, no menos de un litro por día. También son útiles y productos lácteos: queso, panqueques una variedad de cazuelas de queso, leche condensada sin azúcar. El exceso de leche entera de vaca puede causar una reacción alérgica en un niño, de modo más beber kéfir, leche fermentada al horno, comer yogur. La forma de realización ideal será la alternancia productos lácteos y leche.

Su dieta debe contener la mayor cantidad de fibra, que estimulan la actividad motora del intestino. Para ello, es necesario comer muchas verduras, tanto en fresco como en un atasco. También necesitamos las bayas y frutas, beber tanto como sea posible una variedad de zumos. Jugos con pulpa es mejor beber, y pueden ser frescos y en conserva. Sin embargo, no se recomienda comer frutas tropicales y exóticas, pero esto no se aplica a los plátanos. No es necesario comer frutas rojas o anaranjadas. Una variedad de fibra en la dieta rica en cereales: trigo sarraceno, avena, mijo. frutos secos muy útil.

Con base en lo anterior, podemos decir que las madres lactantes deben incluir todo el menú que contiene vitaminas, proteínas, fibra y así sucesivamente. Si desea introducir algunos nuevos productos, debe hacerse de forma gradual, constante viendo cómo responde el niño. De hecho, como se mencionó anteriormente, el nuevo producto puede causar alergias o cólicos en el bebé. Para que sea más conveniente, muchas madres dan a luz a un diario en el que se registran el hecho de que ha comido, y la reacción del niño a este producto.

Pero no hay que olvidar que lo más importante – no se exceda. A veces las dietas excesivas fascinación pueden doler mucho más de los productos nocivos.