Somática – ¿qué es esto? Thomas Hanna somático: enfermedades de mesa y ejercicios

La palabra "somática" se hizo conocido gracias a Thomas Hanna. Así que llamó de nuevos enfoques para el estudio del movimiento. Después de la publicación, se han vuelto muy populares. Thomas Hannah fundó el Instituto de Investigación somática. Sus enseñanzas ayudan a la gente a superar enfermedades de las articulaciones, los huesos y la columna vertebral. En Europa, el método ya es muy popular. "Curarse a sí mismo y vivir en la facilidad y el placer" – esta consigna es perfecto para una comprensión de qué esperar de somática. Asimismo, se promueve como una forma de lidiar con el envejecimiento.

La historia de la aparición de somática

El método se basa en la recuperación natural del cuerpo utilizando conjuntos especiales de ejercicios. Somática Thomas Hanna fue publicado en 1977 en la nueva Somática revista Journal. Y el término apareció en 1976. El autor dijo a la revista que es somática. Este campo científico que estudia el movimiento humano y el cuerpo. "Soma" en griego significa "cuerpo". Somática Hannah aprende a sentir y entender que desde el interior.

Este proceso ocurre en la integridad del cuerpo y mente. El enfoque principal es en la cuestión de la influencia de la conciencia sobre el funcionamiento del cuerpo.

fundador de somática

Tomas estadounidense Hanna conoce como PhD y filósofo. Estudió la integración funcional y en busca de una manera de facilitar el dolor físico y los estados mentales complejas.

Ph.D., se convirtió en 1958 en Chicago. Después de eso, fue profesor en el colegio y la universidad. Todo el tiempo que lleva a cabo diversos estudios y escribió sus obras en diferentes países de todo el mundo, donde fue invitado a dar una conferencia. En 1965 dirigió el Departamento de Filosofía de la Universidad de Florida. Allí estudió neurología en la Facultad de Medicina. Todo su conocimiento, la investigación y la experiencia en la filosofía, la medicina y la teología dio a luz a la idea de la apariencia del cuerpo humano en patrones físicos que dependen de los acontecimientos de la vida.

Más tarde, en 1973, conoció a Moshe Feldenkrais, que era odnodumtsem Hannah y lleva a cabo estudios similares. El primer programa de entrenamiento en la integración funcional, Feldenkrais creado, organizado y dirigido por Thomas Hanna. A través de la experiencia práctica y la investigación, se encontró que las personas a menudo tienen problemas con la postura. Puede ser derrotada si para realizar ciertos movimientos. El desarrollo de estas enseñanzas, creó un método llamado "somática". Esta es una oportunidad para controlar el movimiento de la mente, la flexibilidad y la salud. Este método ha dado a conocer en todo el mundo. Thomas Hanna ha publicado ocho libros, que han sido traducidos a varios idiomas.

Descripción del método

Somática – un método de enseñanza de deshacerse de estas dolencias:

• dolor muscular;
• dolor de espalda y dolor de las articulaciones;
• fatiga crónica.

Al usarlo, la mejora de la movilidad y la coordinación de todo el cuerpo. Explorar este método nunca a encontrar la libertad en los movimientos, olvidar la postura incorrecta y exentos de patrones físicos que han surgido en el cuerpo debido al estrés, o como resultado de una lesión.

Somática – este innovador sistema. Se trata de una obra individual, que hace que el cuerpo en movimiento y fácil con la ayuda de técnicas manuales.

¿Quién debe solicitar al somáticos

Thomas Hanna somática útil para aquellas personas que sufren de dolor crónico o agudo.

Con la ayuda de ejercicios especiales en el campo de concentración, donde hay problemas en las sensaciones, viene la comprensión del cuerpo, mejorando su condición física, la tensión muscular y la relajación están bajo su control.

La mayoría de las personas están recurriendo a este método, cuando se siente el dolor. Con el dolor asistencia regular a desaparecer. Aquellos que están involucrados en el procedimiento de Hannah, dicen que una sensación de ligereza viene muy rápidamente. Los clientes encuentran la fuerza para lidiar con el dolor, y no recurren a la ayuda de un médico. Esto conduce al hecho de que la mejora de la postura y la apariencia.

Lecciones y ejercicios Hannah

ejercicios detallados describen en el libro "somática", que traducido al ruso en 2012. Presenta las 8 clases, cada uno de los cuales actúa sobre un grupo particular del músculo.

Cada ejercicio descrito en detalle, todas las posiciones, el movimiento de las fases de ejecución de partida. Thomas Hanna somática prevé el principio de incrementar gradualmente la complejidad. Los primeros cuatro lecciones serán enseñados para controlar los músculos en el centro de gravedad del cuerpo, es decir. E. En la parte media. Más dos lecciones han trabajado para los músculos de los brazos, piernas y cuello. Las dos últimas lecciones diseñadas para trabajar en la respiración y la marcha. Los pequeños cambios serán vistos después de la primera sesión. El cuerpo será más suave y dejar las pinzas de tensión.

Ejercicios de cambiar el sistema muscular, el cambio y el sistema nervioso central.

El complejo también incluye un "gato estiramiento." Se recomiendan estos ejercicios para hacer todos los días temprano en la mañana.

ejercicios de técnica

El propósito del programa – una relajación de los músculos del cuerpo. Enfoque completo en sus sentimientos, no hay espejos, el trabajo del cerebro y el cuerpo – una Hannah somática. Ejercicios deben realizarse sin problemas, de manera uniforme, sin sacudidas. Cuanto más lento el movimiento tiene lugar, mejor. Trabajado hasta el primer ejercicio, no se puede pasar a la siguiente. El sistema está construido de tal manera que la implementación exitosa del siguiente ejercicio depende de la asimilación con éxito de la anterior.

Cuando se realiza una retroalimentación clara luz "mente – cuerpo" se formará. Montar una variedad de propósitos que define un conjunto de ejercicios, que es necesario para usted. Para llevar a cabo la alfombra o esterilla necesario. Si los movimientos están limitados por el dolor, y la persona no puede levantarse y acostarse en el suelo, puede hacerlo directamente en la cama. Hay una gran cantidad de literatura sobre los somáticos: formación práctica y la teoría. Pero los conocimientos básicos que necesita para obtener un maestro. Se puede enseñar la correcta implementación, indicará el error y preparado para trabajar de forma independiente en el hogar.

capacitación en construcción

El estado de ánimo en la sala, donde se imparten las clases, que se puede comparar con Pilates o yoga. Es necesario eliminar todas las distracciones, como la música y la televisión.

Para aquellos que quieren dominar esta mejora técnica pueden considerar dos opciones. El primero – es el estudio por sí mismo, para su uso en sus vidas. La segunda opción le sigue a enseñar a otras personas, lo que, sin duda, pueden cambiar su vida. Para ello, mantenga varias sesiones de formación que dan la noción de los principios de la somática familiarizados con los conceptos básicos de la neurofisiología, el conocimiento filosófico que entraron en el sistema. Y, por supuesto, estudiamos a nosotros mismos y aparatos de gimnasia para su ejecución.

Algunos expertos sugieren el uso de ejercicios somáticos en un programa de entrenamiento físico de la generación joven. Con una formación temprana puede evitar este tipo de procesos en el cuerpo, tales como el cáncer, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y otros.

enfermedad psicosomática

El estudio de la somática fue la base de la teoría de la relación entre las enfermedades y el estado mental de la persona. A continuación se muestra un enfermedades somáticas – una mesa con algunos tipos de trastornos del estado emocional.

Las enfermedades que tienen una naturaleza psicológica, llamados psicosomáticos. En la medicina moderna, hubo una tendencia que se ocupa de estas enfermedades.

Tomas Hanna murió trágicamente 29 de de julio de., 1990 Cuando murió, su obra fue continuada por diversas instituciones.

Somática Hannah se ha vuelto muy popular en muchos países de todo el mundo. El desarrollo de nuevas disciplinas somáticas, hay más resultados positivos y estudiantes agradecidos.