¿Puedo dejar de beber por su cuenta?

Muchas personas se sienten como dejar de fumar por sí mismas no pueden beber. Sin embargo, si se intenta, se pueden encontrar muchos ejemplos de la vida, refutar este postulado. Si se mantienen firmes en su decisión de no tocar el alcohol, lo suficiente como para seguir unas sencillas instrucciones, y en cualquier caso, no descuide ellos.

En primer lugar, es necesario limpiar el cuerpo. ¿De qué? toxinas de alcohol, entre ellos – los restos de etanol y sus metabolitos. El hecho de que el cuerpo trajo su propia, dejará una gran cantidad de tiempo, sino porque se le puede ayudar. Durante mucho tiempo para este propósito se usa una decocción de avena. En el día debe beber por lo menos 3, e incluso mejores cinco tazas de caldo. Antes de eso, mejor que hacer un enema.

Si decide dejar de beber por sí mismo, necesitará toda su fuerza de voluntad. Siempre que tendrá un deseo de tomar un sorbo de alcohol, tomar unas cuantas respiraciones profundas y repetir la frase "Yo dejé de beber."

Dos veces al día debe tomar un baño caliente. Lo mejor de todo, si en ese momento que también beber 1-2 tazas de té caliente.

Entre las comidas que debe beber tanta agua limpia (8-10 vasos). Y después de comer, lo mejor es ir a dar un paseo por el parque o al río / lago. Lo más importante – en la medida de lo posible para evitar las empresas bebedores, incluso si se trata de una cerveza simple: existe la tentación sería demasiado grande.

Aquellos que deseen dejar de beber por su cuenta, puede ser difícil en cualquier caso. Y a veces el deseo de beber en absoluto parece insoportable. Relajarse y alejarse en estos casos, a menudo ayuda ducha caliente.

Asegúrese de prestar atención a su dieta. Con el fin de no sobrecargar el sistema digestivo, es mejor por un tiempo para evitar comer comida picante, un gran número de hierbas y especias. También vale la pena para reducir su consumo de carne, aves, pescados y mariscos. No se deje llevar por el té y el café. Esto se debe al hecho de que estos alimentos aumentan el deseo de beber. Pero las frutas y verduras para aquellos que quieren dejar de beber por sí solos, son una verdadera bendición. Se pueden consumir en cualquier cantidad, sólo aceleran el proceso de curación.

Entre deshacerse de los malos hábitos que necesite para saturar su cuerpo con vitaminas, especialmente del grupo B La farmacia se pueden comprar complejos vitamínicos ya hechos.

Pensando en cómo dejar de beber alcohol por su propia cuenta, muchas personas se enfrentan a un dilema. Completamente excluidos del círculo de contactos de personas que de vez en cuando se dejan una copa o dos, es casi imposible. Además, hay situaciones (como un aniversario o una boda mejor amigo), cuando todo abstenerse del uso de alcohol es imposible. Es importante no romper: Conozca sus límites y nunca supere. Es mejor beber un poco de bebida de calidad que puede ser disfrutado, saboreándolo, que a verter unos pocos litros de cerveza barata. Por lo tanto, si abandonamos el alcohol por lo general no funciona, trate de no volver a cruzar la línea entre la "copa" y "beber".

cuestión distinta – cómo dejar de beber en su propia mujer. Como ya saben, los representantes de la mitad justa de la dependencia de la humanidad se produce mucho más rápido que la de los hombres, y deshacerse de él un poco más complicado. Muchas mujeres admiten que en gran medida ayudó a mantener un diario en la lucha contra el alcohol. Lo más importante – para ser honesto con usted mismo. Escribir sobre todo. En cuanto a si hubo deseo de beber, ya que fueron capaces de superar y cómo lo hizo. Algunos de aumentar la motivación por escrito en hojas de papel las diversas frases de inspiración, como "Todas las victorias comienzan con una victoria sobre" y otros, y las hojas se cuelgan alrededor de la casa. Constantemente llama la atención de las palabras se depositan en el subconsciente, sin el conocimiento de que el cambio de la forma de pensar.

Y, por supuesto, la forma más eficaz sobre cómo dejar de beber por su cuenta – para encontrar una nueva actividad o pasatiempo emocionante. Si bucea de cabeza en el trabajo, aprender algo nuevo e interesante para mí, pensando en la forma de beber, pronto desaparecerá por completo de su conciencia.