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Cómo perder peso después del parto

La pregunta "Cómo perder peso después del parto" preocupa a casi todas las madres jóvenes. El hecho es que esas libras adicionales alrededor de las caderas y la cintura que aparecieron durante el embarazo, después del nacimiento por alguna razón no desaparecen. Sin embargo, ¿qué tan rápido perder peso después de dar a luz? Pregunta muy emocionante.


Hay muchas maneras diferentes de perder peso. Cada mujer conoce una gran cantidad de dietas completamente únicas, que pueden ser realmente eficaces, ya menudo consistentemente, activamente y muy consistentemente, incluso observarlas escrupulosamente.

Es posible bajar de peso después de dar a luz durante la lactancia, y es posible, pero en este caso también hay un lado contrario. Después de todo, una mujer que está tratando de perder peso por todos los medios ahora no está sola – debido a la lactancia materna, una mujer y su hijo se convierten en un solo conjunto, por lo que la adhesión sin arrepentimiento a las dietas necesariamente tendrá un efecto perjudicial sobre el bebé.

Si durante el embarazo la mujer ganó unos veinte kilogramos de peso, como sucede a menudo, entonces es fácil calcular que alrededor de diez de ellos se depositaron como grasa en diferentes partes del cuerpo. Entonces, ¿hay alguna manera de perder peso después de dar a luz durante la lactancia?

Por supuesto, hay tales maneras. Pero a fin de perder peso fue exitoso y no dañó el cuerpo de una mujer y su hijo, usted tendrá que ser paciente, escuchar el consejo de los especialistas y perder peso gradualmente, eso es correcto. Así que en la cuestión de la rapidez con la que perder peso después del parto, puede responder: y si es necesario apresurarse? -¡No hagas daño!

Primero usted necesita sinceramente quiere bajar de peso. Es absolutamente necesario desde el principio tener una motivación positiva para perder peso y mantener un buen estado de ánimo. Esto ayudará a la joven madre a superar todo lo posible surgiendo en cada paso "no puedo" y "no quiero".

Esto no es fácil, porque en los primeros meses de vida de un bebé el modo de vida de una mujer cambia cardinalmente. Todas las madres jóvenes tienen una situación cuando casi todo el tiempo se ocupan de los pequeños, incluso quieren aumentar el día a la mitad.

Pero a pesar de una carga de trabajo tan terrible, todavía tiene que aprender a planificar su día de tal manera que siempre hay un poco de tiempo libre para un buen sueño y cuidar de ti mismo. De lo contrario, ¿cómo perder peso después del parto?

Los higienistas argumentan que para crear condiciones favorables para combatir la obesidad, un descanso completo es vital. ¿Cómo perder peso después del parto? Para esto, por lo menos siete horas de sueño completo, una ducha y una cama cómoda son absolutamente necesarios. En el régimen de una madre joven, por muy bien organizada que sea, el niño siempre hace sus propios ajustes, pero en ningún caso los últimos minutos preciosos que se pueden gastar para dormir, dados a las tareas domésticas. Es mejor no hacer todo el trabajo de casa será alterado, que el resto de la joven madre sufrirá. ¿Por qué es necesario cuidar el descanso? – Simplemente la falta crónica de sueño a menudo causa neurosis generalizada, que también son la causa del peso excesivo …

Las madres jóvenes que están interesados en la cuestión de cómo perder peso después del parto, puede dar otro consejo. Simplemente amamante a su bebé. El hecho es que para asegurar un mejor funcionamiento del ventrículo del bebé, la madre debe seguir una dieta estricta y en ningún caso comer en exceso. Hay sopas disponibles, pero sólo sin asado, pescado hervido y carne, puré de patatas y cereales diversos, productos lácteos y huevos – esta debe ser la dieta completa y saludable de una madre de enfermería. Ahora sus kilos de más literalmente se derriten ante sus ojos, simplemente no necesita comer "para dos", porque el bebé seguirá recibiendo los nutrientes adecuados – debido a las reservas de grasa en la cintura y las caderas. Así ordenó la naturaleza, cuidadosamente pensó en todos los detalles. Si la madre está amamantando, y tan largo como sea posible, simplemente no habrá ningún exceso de peso.

Y, por supuesto, no debe haber ninguna dieta estricta y diferentes tés para la pérdida de peso. Todo sin excepción, formas artificiales de luchar kilos de más, si traen un buen resultado, pero será inestable y no beneficiará a mamá ya su bebé. Es mejor tener una dieta equilibrada …