Las hierbas para el insomnio del sueño: una lista de métodos para la preparación y revisión

horario de trabajo ocupado, el loco ritmo de vida, el estrés y la fatiga son constantes compañeros del hombre moderno. A veces me siento cansado de la persona que se encuentra en la segunda congelación, e inmediatamente se queda dormido de pie con la espalda recta. Pero allí estaba. día pesada termina lanzando inquieto en la cama. Ahorrando el sueño no viene, en lugar de un hombre de descanso espera insomnio agonizante. ¿Cómo se puede romper este círculo vicioso? ¿Qué otros factores pueden causar insomnio? Y puede la "farmacia natural" sugerir las infusiones de hierbas para conciliar el sueño, recetas, métodos de cocción de pociones, promueve el sueño reparador y sonido? Las respuestas a estas y otras preguntas pueden ser de interés para muchos lectores.

¿Qué es el insomnio

El nombre científico del insomnio – insomnio. Para este problema, que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño dormido, superficial e intermitente, despertarse demasiado temprano. Como resultado, la gente insomnio no tienen tiempo durante la noche para restaurar la energía, y por la mañana sentirse cansado y abrumado. Durante el día es muy difícil de superar la somnolencia, el rendimiento como consecuencia de caídas, y el aumento de la irritabilidad. Muchos están empezando a Tome los medicamentos para el insomnio no controlados, sin darse cuenta de que era demasiado peligroso. Para empezar es mejor tratar de beber la hierba para dormir.

Las principales causas del insomnio

Para hacer frente a Ince necesarias para establecer su causa. Establecieron los siguientes problemas que pueden causar insomnio:

1. El incumplimiento de la higiene del sueño (incómoda cama, cogió la bolsa equivocada, falta de aire fresco, mal cortinas cerradas).
2. La ansiedad y estados de ansiedad (alma-hábito y problemas de reflexión antes de dormir, estrés).
3. Trastornos del sistema nervioso (enfermedad mental, trastornos nerviosos, lesión cerebral, sistema nervioso central).
4. trastorno de la dieta (ingesta compulsiva por la noche o el hambre aguda).
5. La falta ritmo biológico (hora traducidas, atravesando las zonas de tiempo, y así sucesivamente).
6. La enuresis, los ronquidos, los síntomas del síndrome de piernas inquietas (condición que causa malestar y dificulta el sueño profundo).
7. Edad.
8. La herencia.

Por supuesto, para eliminar una causa como la edad, no se consigue. Pero incluso en este caso, puede tomar las hierbas para el sueño, lo que ayudará a eliminar el insomnio.

"Farmacia de la naturaleza": la valeriana

En cada farmacia vender alcohol tintura de valeriana o tabletas. Sin embargo, esta planta se puede cultivar en el jardín o en la casa de campo. No hay condiciones especiales para crear al mismo tiempo no tener que hacerlo. Pero que tenga a mano siempre será un número suficiente de caballos planta que contiene saponinas y alcaloides secas. Estas sustancias tienen un efecto calmante e hipnótico al tomar esta hierba para dormir.

Al igual que muchos otros medios, las drogas de valeriana se vuelven tóxicos en dosis exceso. Por lo tanto, es necesario atenerse a la receta. Para la fabricación de infusión debe medir cuchara cortó la raíz de valeriana (fresca o seca) y verter agua hirviendo (200 ml). Deja un medio durante 15 minutos y se cuela. La infusión se puede añadir al té o simplemente tomar 1 cda. cuchara tres veces al día. Reduce la ansiedad y favorece el sueño reparador.

Una decocción de la pulpa de la calabaza

Calabaza tiene muchas propiedades útiles, sino que también es parte de los remedios caseros para un sueño profundo. Recetas de calabaza brebajes absolutamente simple. Medios no tóxico, y se puede utilizar por un largo tiempo. caldo de calabaza caliente con miel se prescribe incluso para niños mayores de 3 años.

calabaza Prescription debe limpiarse y se lavó, y luego 250 g de la pasta para frotar con un rallador grueso, y cambie a un recipiente de esmalte. En esta cantidad calabazas necesitan 1 litro de agua. La masa debe ser llevado a ebullición y retirar del fuego. A continuación, dejar reposar 35-40 minutos, 100 g de fondos para ser tomado por la tarde, hora en algún lugar antes de apagar las luces. Los niños la dosis se reduce a '50 caldo acción comienza con 3-4 días de recepción.

peonía

Entre la gran variedad de especies y variedades de peonía, hay uno que se utiliza para hacer remedios naturales para el insomnio. Esta peonía, que se llama popularmente raíz Maryino. Peonía, así como otras hierbas para un buen sueño del insomnio, tiene varias características útiles. Caldo de raíz de peonía reduce fobias diversas, elimina la neurastenia, mejora el sistema cardiovascular, elimina la hipocondría.

Receta un poco más complicado y requiere tiempo y atención. Necesitará 60 g de raíces machacadas y 600 g de agua hirviendo. Verter agua hirviendo es necesario Marin root fue rápidamente a hervir. Caldo debe hervir suavemente hasta que el líquido en el recipiente se redujo en volumen por 3 veces. Los restantes 200 ml se filtra y se enfrían. Los medios adoptados estricta la hora de dormir. período de recepción puede ser 30-40 días, entonces se necesita un descanso. No se recomienda el uso de esta hierba para el sueño en los niños. Recepción de una decocción de la raíz Maryino muy útil, pero requiere algunas precauciones.

motherwort

Motherwort no causa especial preocupación, ya que esta hierba se aprende desde muy temprana edad. Decocciones e infusiones se motherwort recomiendan como un sedante para los recién nacidos. En este caso, las hierbas para un buen sueño añaden al agua al bañarse los niños.

Tanto los adultos y los niños Motherwort prescriben no sólo para el insomnio, sino también como un sedante con aumento de la excitabilidad, palpitaciones y la hipertensión. Leonurus Broth se prepara como sigue: hierba seca se diluyó con agua hervida e insistir hasta que se enfríe (2 cdas.). Hay dos variantes de recepción permitida. Falso o comedor tres veces al día, o 2 cucharadas a la hora de dormir. La infusión se puede beber solo o añadido al té.

Menta y melisa

Hierbabuena y bálsamo de limón – Hierbas para el sueño, tienen un efecto leve. Los fondos sobre la base de estas hierbas se prescriben, incluso los recién nacidos. Un poco de infusión puede ser añadido al agua potable a los niños pequeños. Preparación de la infusión de dos cucharadas de hierbas y un vaso de agua hirviendo. Se puede beber y cálido y frío. Adultos para darle más sabor de la menta poco de miel fría o bálsamo. Los niños pequeños no deben agregar la miel, que puede causar alergias.

Menta, melisa, valeriana motherwort y se pueden envasar en bolsas de tela y los colocan cerca de la almohada. Fragancia estas hierbas también tiene un efecto calmante.

lúpulo ordinaria

Se pregunta qué hierbas para beber de un sueño profundo, la gente a menudo se olvidan de lúpulo. En este caso, sin embargo, no se trata de la planta y su fruto, es decir, los conos de lúpulo. Los aceites esenciales se componen de conos tienen sedante y efecto hipnótico. Además insomnio, extractos de lúpulo tomadas en cólico renal, hipertensión, convulsiones, cardioneurosis y la menopausia. Preparar la infusión para el insomnio lúpulo a partir ridículamente simple: conos cucharada sumergido en un vaso de agua hirviendo, cubrir con una tapa y se deja reposar durante 3 horas. Tomando esta herramienta necesita 50 ml 3 veces al día.

No se olvide que en muchos casos, es necesario consultar a un médico. Si el insomnio persiste, asegúrese de ponerse en contacto con la clínica para recibir asesoramiento.