La rutina diaria de una persona de éxito: un ejemplo. Cómo gestionar el tiempo?

A veces puede parecer que las 24 horas del día están profundamente carencias con el fin de atrapar todo. Una orden legítima del día hombre exitoso dará prioridad a la claridad. Permitirá a planificar un día para tener tiempo libre.

Lo que usted necesita saber si usted sabe no cómo hacer que la rutina diaria?

Hay cuatro reglas básicas. En primer lugar, planificar su día siguiente por la tarde. Así hacerlo y poner la hoja esquemática en un lugar prominente. Por lo que será capaz de ahorrar tiempo. Cómo hacer de todo? Aquí es un ejemplo de rutina:

• 7,00 – elevación.
• 7,00-8,00 – ejercicio por la mañana, la higiene, el desayuno.
• 8.00-12.00 – trabajo.
• 12.00-13.00 – la cena, descanso.
• 13.00-17.00 – trabajos
• 17.00-19.00 – deportes.
• 19.00-20.00 – cena.
• 20.00-22.00 – tiempo personal, asuntos familiares, planificar el día siguiente.
• 22.00 – salida a dormir.

En segundo lugar, el plan sólo esos casos, el cumplimiento de lo que le da placer. Si haces lo que no le gusta, usted se cansan rápidamente y comienza a sentirse incómodo. En tercer lugar, priorizar. Firmar un diario (fecha) y escribir en el caso en orden de importancia. Por ejemplo:

1. Las tareas que requieren soluciones inmediatas.
2. cosas urgentes importante, pero no.
3. Tareas que se pueden realizar en otro día. El diario fechado necesario no sólo para establecer metas, sino también para las diferentes ideas que vienen a la mente. Todo es imposible de recordar, y este método no se pierda una idea importante.

En cuarto lugar, encontrar tiempo para relajarse – es obligatorio. Sin embargo, si se deja tarea incumplida, tratar de resolverlos es un día de descanso, porque mañana es volver a trabajar.

El tiempo es oro –

La forma de ganar dinero, cada persona de negocios sabe. Y aquí es cómo manejar el tiempo – unidades. Hay incluso un especial de la ciencia – la gestión del tiempo. Se entrenó a los que no saben cómo componer una rutina diaria para que el tiempo estaba trabajando para el hombre y no al revés. Usted debe comenzar con un análisis de la rutina diaria agujeros y la búsqueda en la que se escaparon pasatiempo inútil. Puede ser sólo diez o quince minutos. Sin embargo, aún son importantes. Sólo puede no ser suficiente para llevar a cabo las tareas para el día. La segunda cosa que hacer es dar una idea de cara al gol: tanto a corto plazo como a largo plazo. Se afirma claramente el deseo de mover a la persona para alcanzarlos. En otros casos, el éxito no vendrá. A continuación, puede planificar su tiempo. Hay siete consejos muy eficaces para ayudar a hacer frente a la tarea:

• Principio 70/30. Planificar su jornada completa es imposible. Resaltar el 70% de su tiempo, y deberá describir el problema. La licencia por 30% restante de circunstancias imprevistas y de fuerza mayor.
• Hoy en día – para mañana. Tómese el tiempo para hacer un escrito lista para el día por venir. Esto le permitirá asignar adecuadamente el tiempo y llega a las citas programadas sin demora. Al final de la empresa, se puede escribir una lista de frases de elogio: "Lo estás haciendo bien, pero no relajarse!" o "Sigue así! Pero todavía hay mucho que hacer!". Ellos le animan a la resolución de problemas.
• Recuerde que la actividad representó horas de la mañana, así que trate de programar la mayoría de los casos en el momento antes de la cena. Psicológicamente, se hace más fácil cuando uno se da cuenta de que la mitad de las tareas ya ejecutadas, y todavía hay un día. A continuación, la hora del almuerzo se puede dedicar a un corto descanso y llamadas personales. Y después de la comida, pasar un par de reuniones de negocios no muy importantes o pequeñas reuniones.
• Tome descansos! Requerido descanso cada hora durante 10-15 minutos. Tal procedimiento permitirá más productivo y no se cansan demasiado pronto. En momentos de relajación no necesariamente se encuentran en el sofá o fumar en el inodoro. Utilice esta vez con beneficios: hacer caliente, verter flores, reorganizar las carpetas en un estante, leer un periódico o tomar una bocanada de aire fresco.
• evaluar de manera realista sus capacidades. Para llevar a cabo los objetivos inalcanzables que gasta una gran cantidad de tiempo y la salud. Establecer una tarea, puede decidir exactamente.
• Siempre restablecer el orden en el lugar de trabajo al final de la jornada de trabajo. Esto ayudará a ahorrar una gran cantidad de su tiempo en el futuro y traerá pensamientos en orden. Siempre mantenga las cosas importantes en el mismo lugar y en el dominio público.
• Deshacerse de esas cosas que no necesitas. El hombre acostumbrado a salir "para más adelante", de repente vendrá bien. Mira a tu alrededor, si hay algo que no está en uso durante varios meses, y sin duda lo presentará a la basura.

Para planificar su tiempo, puede mantener el diario, cuaderno o un portátil normal. Grabar a las metas y objetivos, pensamientos e ideas. Y asegúrese de hacer su rutina diaria. hombre de éxito es visible desde lejos!

ave nocturna o un pájaro temprano: importa

Los científicos han dividido mucho la gente en dos categorías, en función de su grado de productividad en diferentes momentos del día. Este "búho" y "alondras". Recientes fácil de despertar por la mañana. En las primeras horas eran alegre y activa, pero por la noche cansado y no pueden hacer cosas importantes. Búhos, por el contrario, es difícil despertar, y se alcanza su máxima actividad en la tarde y en la noche. Es obvio que en la planificación de la rutina diaria debe ser considerado el hombre psico. Y, por ejemplo, reuniones importantes para "búhos" no nombrar a las horas de la mañana.

Sin embargo, en la moderna "alondra" mundo representa más fácil, porque básicamente todo el trabajo en la oficina o de producción comienza temprano en la mañana. Los científicos creen que cualquier persona, en principio, con un fuerte deseo puede cambiar sus biorritmos. Cada uno de nosotros es capaz de "búhos" para convertirse en un "alondra". Sin embargo, esto requiere fuerza de voluntad, paciencia y la capacidad de adherirse a ciertas reglas para lograr el objetivo.

el reloj biológico

No importa que el tipo biológico es el hombre, es en cualquier caso está sujeto a las leyes básicas de la naturaleza. Y dicen que en diferentes momentos de nuestro cuerpo se comporta de manera diferente. Y con el fin de utilizar correctamente el tiempo a administrar todo lo que necesita saber acerca de ella. Los relojes biológicos comienzan su trabajo mucho antes de que despierte. Se ve algo como esto:

• 04 a.m.. El cuerpo se prepara para el despertar, la sangre es expulsada de cortisona – una hormona del estrés. Este tiempo es peligroso porque una alta probabilidad de un ataque al corazón, exacerbación de las enfermedades crónicas, el asma bronquial y similares. D.
• 5,00 a 6,00. Activa el metabolismo, aumenta el azúcar en sangre y los niveles de ácido amino – cuerpo "lanzamientos de" funcionamiento de todos los sistemas.
• 7.00. Excelente tiempo para el desayuno, porque la comida fácil y rápidamente convertida en energía.
• 8.00. Alcanzado el umbral del dolor pico diario. A esta hora, el aumento de dolor dental, dolor de cabeza con especial fuerza, dolor en los huesos. El dentista es mejor moverse a la vez en la tarde, cuando los síndromes desagradables no será tan pronunciado.
• 9.00-12.00. Por este tiempo, la energía llega a su máximo, el cerebro funciona bien, lo que aumenta el flujo de sangre – el momento óptimo para el trabajo productivo: tanto mental como física.
• 12.00-13.00. La hora del almuerzo. El estómago digiere la comida es buena, pero la actividad cerebral se reduce notablemente. El cuerpo comienza a exigir resto.
• 14.00. la capacidad de trabajo es aún reducido. Sin embargo, este es el mejor momento para el tratamiento dental.
• 15.00-17.00. La presión arterial se eleva de nuevo, se activan procesos mentales, hay un máximo rendimiento.
• 18.00. El momento óptimo para la cena, por lo que el cuerpo ha tenido tiempo para digerir la comida antes de ir a dormir.
• 19.00-20.00. Estos relojes son perfectos para los antibióticos. El sistema nervioso es más sensible. El reloj está diseñado para asuntos familiares tranquilas o amigables encuentros.
• 21.00. Este período es apropiado para el aprendizaje de grandes cantidades de información, ya que el cerebro está configurado para memorizar.
• 22.00. El momento perfecto para ir a dormir. El cuerpo está configurado para recuperar la fuerza y la energía para el día siguiente. Si se queda dormido ahora, el sueño sano y fuerte se le proporciona.
• 23,00 a 1,00. La actividad metabólica se reduce, retarda el pulso, la respiración suave. El sueño profundo.
• 2.00. En este momento, se puede sentir el frío, porque el cuerpo es particularmente sensible a las bajas temperaturas.
• 3.00. Hora en que la mayoría de los suicidios. La gente visita los pensamientos depresivos. Es mejor ir a la cama, si todavía no lo ha hecho.

Planificar su rutina diaria, teniendo en cuenta el reloj biológico. A continuación, todos obtendrán!

La experiencia de Jack Dorsey

Dzhek Dorsi – es un exitoso empresario y fundador de la red social Twitter. Al mismo tiempo que estaba actuando director de la empresa de renombre mundial Squer. ¿Cómo logró combinar el trabajo y el ocio? Es probable que un programa de negocios del día muy poca gente le va a gustar. Pero la experiencia de Jack es verdaderamente impresionante. Funciona durante 8 horas en cada puesto de trabajo, es decir, 16 horas al día. En este caso, sólo de lunes a viernes. El resto de los dos días se fue de vacaciones. Su éxito radica en el hecho de que se trata de un plan temático para cada día, que se adhiere estrictamente a. En este caso, las tareas que realiza en ambas empresas. cabeza jornada de trabajo es el siguiente:

1. El lunes, se dedica a la administración y gestión.
2. Martes dedica sus productos.
3. El miércoles, Jack está ocupado marketing y relaciones públicas.
4. Jueves tiene por objeto establecer y mantener relaciones con los socios comerciales.
5. El viernes hay un conjunto de nuevos empleados y las cuestiones de organización general se resuelven.

Por supuesto, la rutina diaria de una persona de éxito es muy similar horario adicto al trabajo. Sin embargo, Dzhek Dorsi siempre encuentra tiempo para un paseo en el aire fresco y la relajación.

La rutina diaria de una persona de éxito. Ejemplo: Winston Churchill en el trabajo en casa

Todo el mundo entiende que Winston Churchill a la cabeza del Gobierno Británico ha sido largas horas de trabajo. Sin embargo, a pesar de todo lo que todo podría prosperar y mantenerse dentro de su rutina. Usted se sorprendería, pero despertarse por la mañana las siete y media Winston no tiene prisa para salir de la cama: la mentira, leyó los diarios, desayuno, variado mis correos electrónicos e incluso entregó las primeras instrucciones a su secretaria. No fue hasta las once Churchill se levantó, fue a lavarse, vestirse y bajó al jardín para dar un paseo bajo las estrellas.

El almuerzo para la cabeza del país estaba cubierto de aproximadamente una hora de la tarde. En la fiesta invitado a todos los miembros de la familia. Al cabo de una hora, Winston podría aliviar comunicarse con ellos y disfrutar de la compañía de sus seres queridos. Después de un pasatiempo procedió con renovada energía para sus funciones. Ni un día Winston Churchill no pasó sin una larga siesta. Y a las ocho para la cena otra vez reunidos los familiares e invitados. Después de que Winston se cierra de nuevo en su despacho y trabajó durante varias horas. Por lo tanto, el primer ministro de Gran Bretaña logró combinar el trabajo y la comunicación personal con amigos y familiares. Y ciertamente lo hizo un hombre no sólo tiene éxito, pero también feliz.

La rutina diaria para el hogar

La rutina diaria de un hombre de negocios que trabajan en casa es muy importante. La naturaleza de algunas personas puede trabajar de forma remota, sin salir de casa. Por regla general, estos trabajadores no están acostumbrados a dedicar tiempo para planificar las horas de trabajo, aunque para ellos sería muy útil. A menudo cuadrangulares sin ningún modo: se sientan en el ordenador hasta altas horas de la noche, y luego despertar por la tarde, frustrado y letárgico. Estos trabajadores son pocas probabilidades de éxito nunca. Otra cosa, si se adhieren a la rutina diaria adecuada, se puede lograr el éxito. Y también para ser feliz en su vida personal y aún así mantener su salud. Aquí está un ejemplo de cómo crear una rutina diaria:

• Es necesario que levantarse temprano, no más tarde de las 7:00 am. Al despertar por la mañana tome un ejercicio de cinco minutos, tomar una ducha y un buen desayuno. Después de eso, no acaba de precipitarse en un puesto de trabajo. Relajarse un poco, dejar que el cuerpo se despierte y sintonizar una armonía de trabajo.
• 9 a 12 puede funcionar. Cuidar de esas cosas que requieren la carga mental, ya que se activa la memoria, aumenta la eficiencia y el cerebro funciona mejor en este momento.
• 12.00-14.00 – dos horas dedican preparar la comida, comer y por la tarde relajante.
• Una vez más, se puede llegar a trabajar, pero no más tarde de 18 horas.
• De 18 a 20 hs dedicarse a los asuntos que traen placer: aire fresco, ocupado con los niños, la lectura de ficción, y así sucesivamente ..
• A las 20.00 se puede cenar con su familia y se reúnen en el televisor para ver una película interesante.
• Tienes que ir a la cama no más tarde de 22 horas, porque al día siguiente tienes que una copia de seguridad antes de tiempo.

Como puede verse, el total dedicado a las 6-8 horas. Sin embargo, es esta su rutina diaria le permitirá llevar a cabo con eficacia y sin poner en peligro la salud y la vida personal.

¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?

Es claro que un sueño completo y profundo afecta a nuestra actividad durante todo el día. Por lo tanto, es importante tener en el tiempo y poder dormir. Tenga en cuenta las siguientes sugerencias:

1. Leer un buen libro antes de ir a la cama. Es mucho más útil que ve la televisión o la búsqueda de noticias en Internet. Durante la lectura del cerebro se relaja, y la persona a conciliar el sueño más fácil.
2. Deporte amigo terminar unas pocas horas antes de la hora de dormir deseada. Esto es necesario para asegurar que la presión arterial volvió a la normalidad, la actividad muscular disminuye y el cuerpo estaba listo para descansar.
3. Caminar en el aire fresco se beneficiará en el momento de quedarse dormido.
4. No tome una comida pesada antes de acostarse.
5. Antes de ir a la cama, ventile bien la sala.
6. Siempre despierta por la mañana, al mismo tiempo, incluso si todavía quieres una pequeña siesta.

Es obvio que dormía y persona bien descansado es saludable. Él es la solución alegre, feliz y productivo establecido para las tareas durante la jornada laboral.

El ama de casa es también un hombre

Si usted piensa que una mujer que se queda en casa con niños o sin ellos, no hace nada, entonces es muy equivocadas. Con el fin de entender cómo cargar todos los días ama de casa, sólo necesita un día para ir en su lugar. Por lo tanto, la planificación del tiempo porque es tan importante como la rutina diaria de una persona de éxito. Esto ayudará a forjar al menos un par de horas para asuntos personales y no se convierta en un esclavo de la casa. Con el fin de conseguir un poco de organizar su trabajo, se anima a las mujeres a dar entradas especiales. La tabla siguiente muestra cómo programado para ser el caso rango.

Como se puede ver, que necesita cada día para hacer un plan, y las cosas no muy importantes. Ellos serán operados de manera independiente de las tareas diarias de la cocina, lavar los platos, caminando un animal doméstico y así sucesivamente. La limpieza del apartamento todos los días, usted rápidamente se cansa de hacer todo lo superficial. Ofrecemos a prestar atención a una habitación por día. Sin embargo, se debe hacer con cuidado y responsabilidad. Por lo que matar dos pájaros de un tiro – que casi no tiene que hacer la limpieza de primavera y no se cansa de la misma medida que al limpiar el piso entero en su conjunto.

La pequeña empresa le permitirá objetivos tales como ropa de cama, cambiar colores y más. deberes diarios también tratan de llevar a cabo en orden cronológico. Así se reduce el tiempo para resolverlos. Por ejemplo, levantarse por la mañana, la primera temporada con la cama, y luego proceder a la preparación del desayuno. Lavar los platos inmediatamente después de comer, en lugar de acumularlo todo el día (si no tiene un lavaplatos).

Recuerde! Debe haber al menos un día. El sábado y el domingo no planear nada de cola. Grabar para programar las cosas que pueden hacer con su familia. Por ejemplo, un viaje a la tienda de comestibles. Asegúrese de conectar a la obra de su casa y no dude en pedir ayuda a su marido. Por favor, complete la siguiente tabla para la próxima semana. A continuación, usted aprenderá cómo organizar su tarea y ser capaz de encontrar tiempo para un paseo con mis amigos, ir a las tiendas de ropa y otras cosas agradables.

diversión del tiempo – – Trabajo hora

Es imposible trabajar sin interrupción. Incluso una persona de negocios necesita para organizar al menos un día. Le mostramos cómo gastarlo en beneficio propio y de su familia:

1. persona que trabaja pasa demasiado tiempo en la oficina o en la oficina. Debido a que sólo necesitaba incursiones en el aire fresco. Día libre – el momento óptimo para esto! Ir a un picnic con amigos en un bosque cercano. Reunir las bayas o setas. En el verano, asegúrese de montar a la playa hasta el lago o el mar. Tome un viaje en barco en un catamarán o un barco. Juega un juego de voleibol de playa o tomar alquiler de bicicletas. ¿Qué haría usted, sin duda te hará bien.
2. Los fines de semana en la ciudad a menudo contener diferentes tipos de ferias, festivales o sólo unas pequeñas fiestas temáticas en el parque. No podrá participar en concursos, disfrutar de la actuación de los actores, música en vivo, comer algodón de azúcar y palomitas de maíz, encontrarse con viejos amigos.
3. Cine – también una excelente oportunidad para tomar la presión de la última semana de mucho trabajo. Seleccione una película que va a ser interesante para toda la familia. Y después del teatro, se puede ir a la cafetería más cercana y disfrutar de una deliciosa pizza o helado.
4. Si el tiempo para el fin de semana fuera de suerte, puede quedarse en casa y jugar a juegos de mesa. O ver su programa favorito. La lectura de libros interesantes también aportan una gran cantidad de placer.
5. Los fines de semana, puede programar un viaje de compras. Y para asegurar que no se veía muy casual, asignar a cada miembro de la familia responsable del departamento específico en la instalación comercial. Y diles que se adhieran estrictamente a la lista de la compra.
6. Sábado y domingo – un tiempo maravilloso para la recepción. Y, por supuesto, no se olvide de sus padres. También necesitan su atención y cuidado.

Si usted es una persona de negocios, no descuide el resto. Asegúrese de planificar su día. Esto permitirá no sólo se ahorra los nervios y la salud, sino también con nuevas energías y nuevas ideas para iniciar la próxima semana de trabajo. Por lo tanto, con el fin de lograr el resultado deseado, es necesario aprender a administrar su tiempo. Su rutina diaria y el número de tareas que tendrá tiempo para decidir, depende en gran medida de lo bien que va a ser capaz de planificar su tiempo.

Para ello, crea un diario y asegúrese de hacer un modo de ser respetados estrictamente. Aprender de los empresarios de éxito y seguir los consejos que son perfectos para ti. Determinar sus biorritmos y componer rutina sobre la base de su capacidad. Para priorizar, ahorrará tiempo y energía para realizar tareas menores. Y no se olvide de dormir y descansar. Este es un componente obligatorio de la rutina diaria de una persona de éxito.