Preparar batidos – delicioso, saludable y dietética

Batidos – lo que podría ser mejor para un desayuno o merienda nutritiva para adultos y niños. Elaborado con leche fresca con la adición de zumos, frutas, bayas, o tal vez las verduras y salvado de cereales, en general, todos los que desean su imaginación, no sólo pueden convertirse en un plato separado, sino también ayudar a las madres a hijos diversificar la dieta especialmente aquellos que no beben leche. La presencia de calcio y vitaminas hace que este bocado no sólo es delicioso, pero también es útil. Y para los que están sentados en una dieta, también, hay una receta: TI batidos se pueden hacer de los alimentos bajos en grasa, añadir un puñado de fruta baja en calorías y un par de cucharadas de salvado – resulta que no se compara con sus homólogos de la tienda. Por lo tanto, vamos a aprender cómo hacer útil en su cocina, especialmente este plato proporciona un amplio espacio para la creatividad y no se necesita mucho tiempo para prepararse.

Receta batido hecho en casa

Vamos a empezar con la preparación de la bebida clásica. Tomemos por él:

– 150 ml. la leche de cualquier contenido de grasa;
– 50 Oz. el helado de su elección.

En la preparación hay que señalar que gran parte de la leche fría sin sabor, sin embargo mejor preparar batidos con el ingrediente, se ajustó a temperatura ambiente (o ligeramente por debajo) de la temperatura. Beba mezclar mejor en un mezclador o batidora durante 30 a 60 segundos, ya que los ingredientes están bien conectados juntos, y el hermoso superior de la piel voluntad. Y aquí es algo que añadir – informe a su imaginación. Para el chocolate – frotar 30g. dulces en un rallador fino y añadir en el cuello, para las frutas – cualquier fruta, si se quería, sobre todo en el invierno, sólo algo sabroso, se puede poner un par de cucharadas de mermelada de su favorito. Consejo: si espera como aditivo para poner sirope o mermelada, primero se mezclan con la leche, y sólo entonces añadir la nata. La principal regla – Comer, beber, tan pronto como sea cocido, almacenar en el refrigerador, incluso un corto período de tiempo es altamente indeseable.

batidos dietéticos

Aquellos que siguen el contenido calórico de su dieta o en una dieta, no caer en este manjar. Sólo tienes que seguir estos consejos, y su desayuno o merienda le dará un sabor excelente con un mínimo de calorías. Aquí hay una opción:
– 400 ml. yogur sin grasa;
– la mitad de un plátano maduro;
– unos cuantos frescos o fresas congeladas.

Batir los ingredientes en una batidora o licuadora para un máximo de 60 segundos y disfrutar de una bebida deliciosa y saludable baja en calorías. Además, para aumentar el uso y la cantidad de fibra en un cóctel, se puede añadir un par de cucharadas de trigo o salvado de centeno. Los que no tienen tiempo para preparar una bebida, se puede prestar atención a los batidos "milagro" del fabricante ruso con un bajo contenido de grasa – sólo el 2-3%. Con una amplia selección de sabores: chocolate, vainilla, frutas o bayas – todos los días se puede beber un cóctel o una nueva tratarlos de mi familia. Esta es una gran salida para aquellos que valoran su tiempo y la salud, porque batido – una merienda saludable en el trabajo o de viaje o sustituto de leche para aquellos que no les gusta usarlo en su forma pura. De cualquier manera, el hogar o cocidos en un entorno industrial, esta bebida – y los indudables beneficios de una alimentación saludable para toda la unidad familiar.