¿Por qué siempre quiere tener? Siempre queremos tener algo que ver?

La pregunta de por qué siempre queremos comer, se eleva por muchos. Todo el mundo sabe que es una necesidad fisiológica natural, y sin comida no puede existir una persona.

Cuando una persona come tres comidas al día – desayuno, almuerzo y cena, se considera la norma. Sin embargo, hay casos en que una persona experimenta una constante sensación de hambre, lo que resulta en su estómago funcionando a carga máxima. Y aquí la pregunta de por qué siempre queremos comer, es de suma importancia, porque hay una sospecha de que esta patología. En cualquier caso, se puede explicar. Vamos a considerar este problema en detalle y detalle.

Por lo tanto, siempre se quiere tener? Las razones de esta anormalidades fisiológicas más que ni es diversa.

pocas horas de sueño

Si una persona fue tarde y se levantó temprano (no se gasta en el sueño 8 horas establecidas, y 3-4), entonces en su cuerpo a menudo disminuye la concentración de sustancias específicas – la leptina, que controla el apetito y el peso corporal.

Cuando la "falta de sueño" se producen con regularidad, entonces empezamos a experimentar "brutal" apetito, mientras que los procesos metabólicos se ralentizan.

baja en calorías

Sobre la cuestión de por qué siempre queremos comer, se puede dar una respuesta lógica. Si usted come alimentos bajos en calorías, la sensación de saciedad llega a ti un poco más tarde que cuando se come un conjunto estándar de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Cada día, la gente debe comer una media de tres kilogramos de alimentos. Para atenuar la sensación de hambre, usted debe beber mucha agua y comer alimentos ricos en fibra (frutas, verduras).

Aprender a comer dosificada

Que no se preocupan por la cuestión de por qué siempre queremos comer, trate de comer pequeñas dosis. No utilice platos grandes y voluminosos.

La deficiencia de carbohidratos

Si su dieta no existen alimentos que son ricos en hidratos de carbono, que va a comer más de lo necesario. Los carbohidratos también realizan la función de control del apetito, y su deficiencia puede provocar una disminución del nivel de serotonina – "hormona del placer", lo que resulta en el apetito puede romper hasta el límite. Sin embargo, se debe entender que hay carbohidratos útiles (cereales, verduras y frutas) y mala (harina y dulces).

Además, muchas veces queremos comer, porque nos hemos acostumbrado a comer chocolate con el estómago vacío. Cualquier alta en calorías y dulce producto es considerado por nosotros como un delicioso, por lo que creemos que al comerlo, vamos a satisfacer su hambre. Dulces y pasteles para el postre es mejor dejar y no utilizarlos como plato principal.

Comer frente al televisor

El problema es que, por alguna razón siempre quiere comer, tiene otra explicación perfectamente razonable. Cuando una persona se pone en una bandeja con un plato de sopa de patata y sopa con albóndigas y va a comer estos platos en frente del televisor, que mejora el apetito. El cerebro se asocia con el visionado de una película o un programa favorito de los alimentos, así que una vez asiento en una silla cómoda para ver cualquier programa de entrevistas, usted tiene un deseo de comer papas fritas, incluso si no siente hambre. En este caso, el reflejo condicionado se desarrolla rápidamente. Aprenden a comer en el mismo lugar, y donde no hay irritantes, la radio, por ejemplo. De lo contrario, se le constantemente distraído, y su cerebro va a perder el control sobre la sensación de saciedad.

La lista anterior de razones que explican por qué siempre quiere comer, no se limita a las peculiaridades del régimen y dieta. También hay matices psicológicos que contribuyen al hecho de que tenemos el deseo desenfrenado de comer constantemente.

Empezamos a poner automáticamente en su boca cuando pelusa experimentar nerviosismo, depresión, tristeza, resentimiento y otras emociones negativas. Los alimentos nos deleita con gusto y por lo tanto se calma.

Una condición de alarma

¿Por qué siempre quiere tener? Esto se debe a que tenemos una sensación de ansiedad. Antes de comer mejor para relajarse en el agua caliente en el baño y con calma analizar la situación que le molesta.

culpa

Si está atormentado por el remordimiento, sentimiento de culpabilidad por ellos, a continuación, abrir la nevera, y luego "llenar" el estómago para limitar la comida – no es la mejor solución. Trate de dirigir sus energías en otra dirección: hacer la limpieza de la casa, lavar algo de ropa, planchado, y otras preocupaciones.

estado agresivo

Usted puede traer un argumento más a favor de por qué siempre quieren comer. Empezamos a "barrer" comida de la mesa después de la experiencia del sentimiento de ira o la rabia, cortamos al azar, masticar y tragar.

En esta situación, vyplesnite emociones negativas en otras formas: una sesión de ejercicio en el gimnasio de deportes, jugar un juego de ordenador, incluso se puede vencer a los platos, si te hace sentir mejor.

El aburrimiento y la depresión

Cuando usted no está interesado en el mundo que nos rodea, en la comida que encuentre una salida única. La leche condensada en estos momentos se siente particularmente delicioso, y panqueques con queso cottage que pensar principales creaciones culinarias. Una vez que haya comido, el mundo no parece tan aburrido y monótono. Una vez más, para luchar contra la melancolía es mejor utilizar otras formas: leer un libro, ver su película favorita, ir al teatro.

El sentimiento de vergüenza

Los que no tienen ni idea acerca de por qué siempre quiere tener será útil saber que esta patología a menudo se produce cuando una persona se siente ofendido. "Metiendo" algo sabroso en este punto, por lo tanto tratar de consolarme y llevar a descansar en sus células nerviosas. En vez de comer mejor jugar en un juego en el que no se considera un perdedor. También puede pasar el tiempo en compañía de sus amigos y familiares no sentirse solo.

¿Hay otras razones para explicar el hecho de que siempre quiere tener? Por supuesto, sí. Después de un ejercicio extenuante, los deportes, la intimidad, siempre permanecer en el aire fresco y despierta el apetito.

Que todavía a menudo quieren comer? Por supuesto, una mujer que está embarazada.

Cómo solucionar el problema

Aquellos que quieren normalizar la dieta, debe saber que se puede hacer, si se añade a los alimentos especias picantes, como la pimienta. Esto ayuda a reducir el apetito. Coma más malta y yemas de huevo. Estos componentes también reduce la sensación de hambre. Beber mucha agua, lo que eliminará las toxinas y ayuda a sentirse lleno.