¿Cuál es el valor calórico de los camarones? ¿Cómo son útiles?

Al igual que muchos mariscos, camarones hoy se sienten atraídos no sólo la atención de los amantes de las delicias, sino también aquellos que buscan perder peso. ¿Qué tan alto en calorías camarones? Si son buenos para la salud?

camarones dieta: pros y contras

Vamos a empezar con la primera pregunta. Dependiendo del método de preparación, las calorías de los camarones están contenidos en diferentes cantidades. Los camarones en conserva contiene 81 kcal por 100 g de producto, hervido – 95, fresco – 97, se limpia y congelado – 60. Como se puede ver, el camarón baja en calorías obvio: no son mucho alta en calorías queso cottage bajo en grasa o patata. Un bit asignado en dicha fila camarones Lejos – es 134 kcal por 100 g de producto. Para el beneficio de los camarones como un producto dietético, y dicho bastante bajo en grasa – sólo 7-8%.

Antes de comenzar la dieta de camarones, recuerda que este tipo de productos del mar tiene sus contraindicaciones. Por ejemplo, las personas que sufren de enfermedades del hígado, la tiroides, asma, rinitis alérgica, conjuntivitis no vale la pena el riesgo. Sin embargo, incluso si no se enferma estas enfermedades todavía tienen que consultar a un médico antes de comenzar una dieta.

No importa cómo puede ser sabrosos camarones, uno de ellos una dieta, por supuesto, no puede ser. Comer verduras – repollo, zanahorias, tomates, pepinos, lechugas. También puede utilizar hierbas frescas, cebolla y ajo. Pero las frutas se combinan con el camarón no se recomienda – puede hacer una excepción a menos que las manzanas verdes y limón. Las bayas serán útiles frambuesas, arándanos, arándanos, fresas, arándanos. También se aconseja beber al menos 2,5 litros de líquido por día. la necesidad del cuerpo para que el líquido puede apagar el agua, leche descremada, jugos. En resumen, vaya para él, y el camarón calorías combinada con los mismos alimentos bajos en calorías le ayudará a perder peso.

En cuanto a las formas de cocinar los camarones, pero ahora hay muchas recetas. Pueden y cocinar (siempre en conchas), y se fríen. Es conveniente utilizar en combinación con camarones limón o jugo de limón. En el bien de ellos, y hierbas – perejil, eneldo, ensalada. Tener camarón congelado comprado, recuerde que ellos tienen que ser descongelada lentamente – en primer lugar en el estante inferior del refrigerador, y luego a temperatura ambiente.

Beneficios y daños de camarones

¿Cuál es el valor calórico de camarones, hemos descubierto. Ahora, acerca de cuál es la utilidad de los camarones. Este tipo de marisco comprende una pluralidad de microelementos y vitaminas, ácidos grasos omega-3. Situado en el silicio camarones permite mantener la piel joven. La taurina mantiene la elasticidad de los músculos y los vasos sanguíneos. La astaxantina tiene efectos beneficiosos sobre el desarrollo de las células y tejidos. La vitamina B6 ayuda a liberar el cuerpo de colesterol. También en los camarones que contiene suficiente yodo para garantizar el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Para el camarón ventajas incluyen el hecho de que su cuerpo digiere dos veces más rápido que la carne.

Para muchos no hay preocupación por la información que se contiene en el camarón es la mayor cantidad de colesterol entre otros mariscos – 166 mg. Sin embargo, un alto contenido de ácidos grasos y un bajo contenido de grasas saturadas neutralizan su efecto nocivo. Y en comparación con otros productos de la concentración de colesterol en el camarón no es tan alto – tanto como está contenida en la carne de pollo.

Cuando se utiliza el camarón, como cualquier otro producto, la moderación es importante. El día es suficiente para 350 g con comer en exceso puede comprar no sólo las alergias, sino también perjudicial para los riñones, causar problemas en las articulaciones y el sistema nervioso central. Así que recuerda que la utilidad de camarones y la moderación en su consumo depende directamente entre sí. Todo es bueno con moderación!