Psicología para cada día Cómo encontrar una dieta eficaz.

El orden en nuestra sociedad, los medios de comunicación, se ha convertido en casi equivalente al éxito. personas perciben a menudo completos fracaso, independientemente de sus logros en la vida real.

Y es enfoque fundamentalmente mal y muy ofensivo. Además, este estereotipo es muy superficial, una mujer puede ser amado, popular, populares, independientemente de la apariencia, mucho menos peso. Y tener unos kilos de más no es necesario conectarlos con los contratiempos de su vida y no tiene que esperar que con la desaparición de su cambio a mejor. Y sólo a resolver los problemas internos mediante la definición de un objetivo para su dieta saludable, puede comenzar a perder peso.

Así que, ¿cómo encontrar una dieta efectiva? De hecho, cualquier dieta traerá consecuencia, si se eliminan los factores que debilitan su efectividad. Y en este puede ayudar a proporcionar la psicología suschestvnnuyu.

1. Para empezar, es necesario identificar los factores que contribuyen a comer en exceso y la acumulación de depósitos de grasa en el cuerpo. Vale la pena recordar la famosa frase: "Quita las emociones depositadas no grasa" El consumo de alimentos bajo estrés, el dolor e incluso la felicidad conduce al hecho de que el foco no está en la comida y los sentimientos relacionados y experiencias. También en situaciones de estrés, para adaptarse a los desafíos futuros, el cuerpo a menudo se acumula la masa grasa, con la expectativa de que en el futuro puede necesitar una gran cantidad de energía para la supervivencia. Para evitar comer en exceso en estos momentos, tratar de separar el hambre del deseo de comer algo así como así, tratar de hacer algo, beber un vaso de té de hierbas o caldo.

2. Nuestro cerebro es capaz de aprender los gustos y eventos asociados con ellos, por lo tanto Algunos alimentos nos hacen solamente recuerdos agradables, y nos llevan en un ambiente agradable para nosotros. Si usted sabe de este tipo de productos, recuerdos, tratan de utilizar técnicas de visualización para volver al pasado poder de la imaginación, y sin poner en peligro su salud física.

3. En algunos casos, el exceso de peso tiene una función de protección, tales como la capacidad de quejarse a su amiga, que se le atribuyen todos los problemas de la vida, la renuencia a cambiar su carácter, la reticencia a cambiar de trabajo. Trate de escribir en un pedazo de los beneficios que se obtienen por tener exceso de peso, pero en la columna opuesta – ventajas que le da una dieta saludable y una vida plena.

Una vez identificados los principales obstáculos a la figura delgada, se puede proceder a la selección de la dieta. Sin embargo, tratar de evitar las restricciones demasiado severas, que conducen al hecho de que la comida habitual se convierte en un culto, productos prohibidos adquieren una importancia exagerada. Escuchar a su cuerpo, hacer cambios de forma gradual.

Utilizar el pensamiento positivo para reconfigurar su mente subconsciente a su propia imagen bien proporcionado (lo que como, lo que lleva a la salud y la belleza, estoy satisfecha de sí misma, independientemente de si comer o no comer, todos los días estoy adelgazando y otros.). Utilizar otras herramientas disponibles, lo que nos ofrece la psicología, de los cuales hay una gran variedad de ejercicios para la auto-hipnosis para la introspección detallada pruebas.

Establecer un nivel posible meta de la salud – 1-2 kg. a la semana, por lo que tendrá la oportunidad de salvar el resultado. Es mejor hacer cambios significativos en un año que para bajar de peso durante un par de meses y luego mejorar. Tenga en cuenta una nueva manera, imaginar yo mismo lo más claramente posible, que sea su incentivo.

Creen en el éxito y su cuerpo va a creer en él.