Avena avena: métodos de preparación

harina de avena – alimentos sabrosos y nutritivos útiles. La base de copos de avena son hercúleos semillas, aquí es otro nombre para el cereal – harina de avena. Oats incluyen cultivos de cereales, y contiene valiosas propiedades que son extremadamente útiles para el cuerpo humano. La harina de avena se puede preparar de la manera tradicional en el plato y en multivarka. Considere dos recetas de los platos.

Receta gachas hercúlea con leche (en la placa)

componentes necesarios:

• la leche (3,5 tazas);
• copos de avena (1,5 tazas);
• azúcar;
• nueces al gusto;
• fresas (100 gramos);
• mantequilla (cucharadita);
• pizca de sal;
• manzana (1 pieza).

La tecnología de preparación

Tomar una sartén, verter la leche en la espalda. Ponga la cacerola en la estufa y esperar a que hierva. Después de hervir añadir la sal Hércules escamas. Constantemente se agita la cuchara y cuando cereal cocido (debe hincharse), añadir una cucharada de mantequilla. Antes de servir, añadir el azúcar gachas (o miel), fresas, manzana, nueces. Eso es todo lo que tenemos para cocinar una deliciosa comida de avena, rica en vitaminas.

La receta de harina de avena en multivarka

componentes necesarios:

• harina de avena (2 tazas);
• sal (media cucharadita);
• miel (al gusto);
• agua (4 tazas).

La tecnología de preparación

Escamas se durmieron en multivarku, se llenan de agua y se sazona con sal. Activar el modo "gachas" y establecer el tiempo durante unos 20 minutos. A medida que se agote el tiempo, estaba en un tazón de avena. Agregar la miel o leche condensada, todo depende de su gusto.

propiedades valiosas

El consumo diario de cereales puede afectar favorablemente el crecimiento del cabello, las uñas, afectar el color y la condición de la piel, promover la pérdida de peso y mejorar la digestión. harina de avena también es rica en compuestos orgánicos que facilitan la absorción de aminoácidos. Es muy útil para comer Esta avena personas que son adictas al ejercicio. Semillas de avena – la principal fuente de antioxidantes. Podemos decir que este desastre es útil para la prevención oportuna de cáncer. antioxidantes contenidos en la avena retrasar el proceso de envejecimiento. harina de avena a la úlcera es útil debido a la presencia de gluten. En la harina de avena contiene una proporción suficiente de vitaminas que pertenecen a los grupos B, A, E, y minerales. Este conjunto de vitaminas tiene un efecto positivo sobre el corazón y el sistema nervioso. Pero esto no quiere decir que sólo la papilla sería suficiente para compensar las necesidades diarias en todos los nutrientes adecuados.

Las contraindicaciones para el uso de

Comer papillas Hércules debe ser cauteloso. La harina de avena, tal como se describe anteriormente, un efecto beneficioso sobre el cuerpo, pero sólo cuando es el consumo moderado. El consumo excesivo conduce al hecho de que los topes, por ejemplo, la absorción de calcio, y por lo tanto aumenta la fragilidad de los huesos también sufren cabello y las uñas. Gachas puede ser una de las razones para el fuerte aumento en el nivel de azúcar, como cuando se cocina añadir el azúcar y la miel, los diabéticos tienen que estar en guardia. Así que ten cuidado con las gachas de Hércules, comer correctamente y moderadamente, y luego que traerá muchos beneficios para su salud.