Cómo soportar la presión psicológica? ¿Cómo resistir la presión psicológica

La presión psicológica es la influencia ejercida por una persona sobre otras personas con el fin de cambiar sus opiniones, decisiones, juicios o actitudes personales. Se lleva a cabo lejos de la más honesta y correcta, en términos de humanidad, formas. Pero, por desgracia, todo el mundo puede afrontarlo.

Coacción

La presión psicológica puede manifestarse en varias formas. La coerción es uno de esos. Este es el intento más flagrante y sin precedentes de influir en la otra persona. Este método es intrínsecamente el uso ilegal de la violencia mental.

Desde el lado su aplicación parece un impacto informativo en la conciencia de una persona. Lo cual puede ir acompañado de amenazas de violencia física. Pero estos son casos extremos.

A menudo, el abusador moral opera con otros "triunfos". Puede ser su poder, dinero, estado influyente, datos comprometedores. Algunos intentan destruir a su víctima. Dicen tales palabras, que borran la dignidad de una persona y pisotean en la suciedad su confianza en sus habilidades. Un carácter similar puede ser y acciones.

Otros siguen la táctica de la obsesión. Consiste en la tortura moral intencional del hombre por diversos métodos.

¿Cómo reaccionar?

Este tipo de presión es muy difícil de resistir. Pero es posible (con el debido deseo). Lo más importante es identificar con precisión los objetivos que persigue la prostituta. Es necesario entender lo que quiere. Y después de eso actúan exactamente lo contrario. Sólo que no le dejó saber que la confrontación es a propósito. Él debe tomar la confianza del que está tratando de hacer una "víctima", como un rasgo de carácter. Al final, un abusador moral fallido dejará a una persona sola. Como él entenderá que él no puede alcanzar su meta.

Pero sólo si está poseído por ella, entonces uno tiene que tener paciencia y fuerza mental. Porque la prostituta simplemente no se queda atrás. Antes de eso, intentará todos los métodos posibles. Si la situación causa demasiada incomodidad, es mejor dejarla. En el sentido más verdadero de la palabra – para romper todos los contactos. Pero debido a la persecución, que bien puede comenzar, si el fanático es fanático, puede ponerse en contacto con la policía.

Humillación

Con él, también, a menudo las presiones se llevan a cabo. La humillación psicológica está dirigida a moralmente "aplastar" a una persona. Cada palabra es usada, indicando su inferioridad, inferioridad e insignificancia. Pero, ¿cómo es posible influenciar a una persona de esta manera? Después de todo, él, por el contrario, debe tomar cualquier pedido u orden "con bayonetas", enojado por lo que escuchó! Sí, es lógico. Pero de hecho sucede de manera diferente.

Los insultos introducen a una persona en un estado de postración. Se siente incluso físicamente – en los templos comienza a golpear, la respiración se hace más rápida, y un latido del corazón se da en algún lugar en el área de la garganta. Un hombre es absorbido por el resentimiento, mezclado con desconcierto, ira y otros sentimientos provocadores de adrenalina.

Esto se puede entender. Después de todo, la humillación está perjudicando seriamente el bienestar del hombre. Porque la autoestima es el valor moral más alto. Incluso en la pirámide de Maslow, está en el cuarto nivel.

Por lo tanto, en el momento en que una persona resulta ser un estado de resentimiento envuelto, el mismo agresor, provocando el incidente, aprovecha la oportunidad para presionarle: "¿Al menos puedes hacer esto?".

Esta frase literalmente elimina del trance. Sin duda, estando en un estado normal, una persona inmediatamente lo desecharía. Pero sólo en esta situación se activa el mecanismo de defensa psicológica. En el nivel subconsciente, una persona despierta el deseo de probar su valor y convencer al ofensor de que estaba equivocado acerca de él. Y él agarra el recado. Pero esto es lo que el delincuente necesitaba.

Confrontación

Puesto que la presión psicológica se lleva a cabo con bastante éxito a través de la humillación, es necesario hablar de una manera efectiva de combatir este impacto.

Por lo tanto, debe recordar que este método sólo funciona con personas que no tienen confianza en sí mismos. Una persona autosuficiente sólo se reirá de los intentos de algún agresor-perdedor de actuar con insultos sin fundamento. Simplemente no le harán daño.

Por lo tanto, usted necesita para convertirse en una persona autosuficiente. Cualquier palabra grosera debe convertirse en una especie de señal que recuerda a una persona que es hora de activar la protección, y no sucumbir a las provocaciones.

En el alma, por supuesto, la tormenta puede enfurecer. Pero la apariencia debe desarmar al máximo al agresor. Una mirada relajada, desinteresada, un bostezo ocasional, una actitud suelta, una leve sonrisa, tal tipo de insinuación de sus intentos infructuosos de forzar a una persona a hacer algo tan vil. Y cuando haya terminado de crucificar, puedes soltar una simple frase indiferente que lo pondrá en un callejón sin salida: "¿Dijiste todo?". O alternativa: "Te he oído." Y puedes limitarte a una sola palabra: "Bueno". Ignorar completamente el delincuente no es necesario. Él sabe que una persona no es sordo, y por lo tanto lo oye. Y si está en silencio – entonces, lo más probable, simplemente no sabe qué decir. Así que al menos una reacción debe ser.

Sugerencia y creencia

Este es un método más delicado, con la ayuda de la cual hay presión psicológica. No poseen todo. Después de todo, es necesario ser capaz de ejercer influencia en la conciencia de otra persona, provocando una percepción acrítica de sus actitudes y creencias.

Además, estos manipuladores magistralmente dominan la palabra. Son empáticos, observadores, y saben exactamente qué decir a esta o aquella persona, que él mismo bajo su influencia rediseñó sus ajustes. Tales personas juegan hábilmente con el subconsciente de la "víctima". Involucran entonación, amistad imaginaria y franqueza, empatía y muchas otras formas semiconscientes.

Un ejemplo vívido puede ser considerado todos los esquemas en línea fraudulentos conocidos – sitios de una sola página, que describen de manera colorida algún método "innovador" de ganar, poniéndose a disposición del usuario después de reponer su propia cuenta (supuestamente necesaria para él) de cierta forma "puramente simbólica" Cantidad. Estos recursos están encabezados por video, construido sobre el mismo principio. Una persona primero mentalmente cuenta su historia sobre cómo salió del barro a los príncipes y luego cambia al usuario – comienza a decir que es digno de una vida mejor, y que debe pensar en sí mismo, su familia, hijos, padres. No pierde nada – unos cinco mil pagará casi en los primeros 10 minutos de activación del sistema.

Sorprendentemente, esta presión psicológica funciona. Las palabras del "orador" perjudican a los vivos, penetran en el alma, me hacen creer, motivan. Pero, por supuesto, sólo él es el ganador.

Y este es sólo un ejemplo. En la vida, esto también es muy común. Y si en Internet sólo puede obligarse a cerrar la página, entonces en realidad tiene que enfrentar.

Manipulación

A menudo, la presión psicológica sobre una persona es a través de este mismo método. La manipulación implica el uso de tácticas violentas, engañosas o encubiertas. Y si en el caso de la humillación o la coacción, una persona se da cuenta de que es atacado, entonces en esta situación – no.

El manipulador, que promueve sus intereses a expensas de otras personas, puede esconder su verdadero rostro, su comportamiento agresivo y sus malas intenciones. Es consciente de los lugares psicológicamente vulnerables de la "víctima". Y es cruel e indiferente. El manipulador no se preocupa de que sus acciones puedan dañar a la persona que percibe como su "peón".

La presión psicológica sobre una persona es manipulada de varias maneras. La psicóloga Harriet Breaker, por ejemplo, señaló cinco puntos principales:

• Refuerzo positivo – simpatía imaginaria, encanto, alabanza, disculpa, aprobación, atención, adulación y adulterio.
• Negativo – promete deshacerse de una situación desagradable, difícil y problemática.
• El refuerzo parcial está animando a una persona a perseverar, eventualmente llevándolo al fracaso. Un ejemplo vívido es un casino. El jugador puede ser permitido ganar varias veces, pero al final lo dejará todo a un centavo, atascado en la emoción.
• Castigo – intimidación, chantaje emocional, abuso, un intento de imponer un sentido de culpabilidad.
• Las lesiones son estallidos únicos de ira, berrinches, insultos y otros ejemplos de conducta aterradora que tienen como objetivo espantar a la víctima y convencerla de la seriedad de las intenciones del manipulador.

También hay muchas otras maneras. Pero, sin embargo, cualesquiera que fueran, el objetivo del manipulador es siempre el mismo: obtener beneficios personales y lograr el objetivo.

¿Cómo evitar la manipulación?

Esta pregunta también debe ser contestada brevemente. Cómo resistir la presión psicológica, llevada a cabo a través de la manipulación, hay un montón de recomendaciones y consejos. Y a lo que uno de ellos escuche, siempre tendrá que hacer lo mismo – mantener la situación bajo su control.

Necesita autoconfianza, autocontrol, sana desconfianza y cuidado. Es muy importante notar el comienzo de la manipulación en el tiempo. Es fácil – una persona sentirá cómo sus puntos débiles están bajo presión.

Todavía no obstaculiza el hábito de analizar lo que está sucediendo. Y no se trata sólo de estudiar el comportamiento de los manipuladores potenciales. Una persona, además de esto, necesita mirar sus metas, sueños y planes. ¿Realmente le pertenecen? ¿O estos lugares se le impusieron una vez, y ahora los sigue? Todo esto debe ser pensado cuidadosamente.

¿Cómo resistir la presión psicológica? Es necesario ser crítico. Y visualmente inexpugnable. Los manipuladores siempre cuentan con un resultado rápido. No puedes dárselo. Cada propuesta o solicitud debe ser contestada: "Voy a pensar en ello." Y no dudes en pensarlo. En un ambiente tranquilo, sin ninguna presión, será posible "sondear" la petición desde dentro y entender si una persona realmente necesita ayuda, o simplemente está tratando de aprovecharla.

Y si se toma la decisión de rechazar, es necesario expresarlo en forma firme, mostrando un carácter. Al oír el incierto "No, probablemente …", el manipulador comenzará los derechos "dolamyvat". No puedes permitir esto.

Por cierto, no dudes en mostrar a tu titiritero tus emociones. Esto lo condenará, y él se quedará atrás. Usted puede hacer con una frase simple, como: "No le debo nada, pero debido a su perseverancia me siento ingrato!".

Pasando a la ley

Es importante señalar que incluso en el código penal hay información sobre la presión psicológica en una persona. El Código Penal de la Federación de Rusia no será superfluo para abrir y avanzar hasta el Artículo 40. Se llama "Coacción física o mental". Y esto es una referencia directa a lo que se dijo al principio. Sólo aquí más y más seriamente.

Se trata de crímenes cometidos por personas bajo la presión del agresor. El primer párrafo del artículo dice que el daño causado a los intereses protegidos por la ley no se considera un delito. Pero sólo en el caso de que una persona no pudiera manejar sus acciones en ese momento. Supongamos que fue forzado a punta de pistola, o manteniendo a uno de sus parientes en el arma.

¿Pero si era una presión psicológica sobre una persona? El artículo 40 se refiere en el presente caso al número 39. La cuestión de la responsabilidad penal por la comisión de un delito bajo influencia psíquica se resuelve teniendo en cuenta sus disposiciones.

El artículo 39 se llama "necesidad extrema". Dice que el crimen no es tal si se ha cometido para eliminar el peligro que amenaza a una persona u otras personas directamente.

Sin embargo, esto no es todo lo que se dice en el Código Penal. La presión psicológica sigue siendo mencionada en el artículo 130. Señaló que la humillación de la dignidad y el honor de otra persona, expresada en forma extrema, es punible con una multa de hasta 40.000 rublos, o un salario de tres meses. En casos especialmente graves, se designan 120 horas de servicio comunitario o 6 meses de trabajo correctivo. La pena máxima es la restricción de la libertad a 1 año. Muy graves consecuencias de la presión psicológica.

El artículo del Código Penal también establece que un insulto expresado públicamente (a través de los medios de comunicación, en un discurso, en un mensaje de video, etc.), es castigado dos veces más que una multa. El castigo máximo es de 2 años de restricción de la libertad.

En el caso de los niños

La presión psicológica sobre el niño es un tema aún más serio. Todo el mundo sabe cuánto los niños (la mayoría, en cualquier caso) tienen una conciencia débil y frágil. Es extremadamente fácil influir en ellos. Y no estamos hablando de una presión saludable, que ni siquiera se puede llamar a eso ("No quitarás los juguetes – no voy a hablarte" – el impacto a través de un sentimiento de culpabilidad). Esto se refiere a la coacción más real a cualquier cosa, el ataque del niño (psicológico).

La presión del Código Penal de la Federación de Rusia en este caso define, como "Incumplimiento de los deberes de crianza". Este es el artículo 156. Y las disposiciones no sólo conciernen a los padres, sino también a los empleados de las organizaciones educativas, sociales, educativas y médicas. El maltrato es lo que se equipara con la presión psicológica. Artículo prescribe y castigos. Esto puede ser una multa de 100.000 rublos, el trabajo obligatorio (440 horas), la liquidación del derecho a mantener una determinada posición, o la prisión de tres años.

Pero, por supuesto, los casos rara vez llegan a un litigio. Presión psicológica artículo UK se caracteriza de una manera específica, en la vida se produce en otra manifestación.

Muchos padres simplemente interfieren sin ceremonias en el espacio del niño, controlan brutalmente cada paso del niño, lo obligan a hacer lo que no le gusta (ir a la sección de boxeo cuando el niño quiere bailar, por ejemplo). Algunos están seguros – si le señalan las deficiencias, entonces él las corregirá. Pero esto no es así. No con todos los adultos que tienen mayor mentalidad e inteligencia, esto funciona. Un niño y completamente cerrado en sí mismos, comenzando a dudar de sus propias habilidades y habilidades, y constantemente se siente culpable no está claro para qué. Los padres, ejerciendo una influencia aplastante, reflejan así sus propias experiencias y temores. Pero al final se convierten en enemigos de sus hijos, no aliados. Por lo tanto, es necesario abordar las cuestiones de la educación de manera muy responsable. El nacimiento y la formación personal de un nuevo miembro de la sociedad es una enorme responsabilidad y trabajo serio.

Esfera Laboral

Finalmente me gustaría hablar un poco sobre la presión psicológica en el trabajo. Después de todo, es más frecuente en el ámbito laboral que una persona encuentra este fenómeno.

Es necesario entender primero que la organización en la que una persona trabaja es sólo una estructura. En el cual cada uno toma su lugar, y realiza ciertas tareas. Y la relación entre los colegas debe ser apropiado, los negocios. Si alguien de repente intenta presionar a una persona para que la sirva (la cambió, hizo un trabajo sucio, salió los fines de semana), uno debe rechazar con dignidad – algo frío, pero más educado. No puedes poner los intereses de extraños por encima de los tuyos. Especialmente si tienen suficiente valor para manejar tales requisitos.

Las excepciones son sólo aquellos casos en que un colega realmente necesita ayuda. Por cierto, el miedo de chismes, rumores, chismes o intentos de "sentarse" no es necesario. Una persona debe recordar que él es un profesional primero. Sus habilidades y rendimiento de las lenguas malignas no serán peores. Y con el jefe, si él está interesado en el tema, siempre se puede explicar.

Mucho peor, si el "estrés" viene directamente del jefe. Y hay aquellos líderes que única alegría para ejercer presión psicológica sobre las personas. El artículo del Código Penal entonces, por supuesto, no ayudará a la información, pero las disposiciones del Código del Trabajo – por completo.

Muy a menudo, los trabajadores se enfrentan a simples "peticiones" persistentes jefe para solicitar la baja voluntaria. Esto es contrario al artículo 77º de la RF LC, ya que tales acciones se oponen a la libertad de expresión empleado. Y el hombre tiene todo el derecho a pedir al fiscal a abrir un conflicto laboral, o directamente a la corte. Pero requerirá pruebas obtenidas sin violar la ley. Son necesarios, por cierto, en cualquier caso, sea cual sea la queja.

En resumen, me gustaría decir que el tema de la presión psicológica es realmente muy detallada e interesante. Contiene unos puntos más matizadas e importantes. Sin embargo, para ellos, la presencia del deseo, está disponible en una base individual. El conocimiento de esta naturaleza no son superfluas.