Un ayuno de un día: los riesgos y beneficios, características y reglas

En los últimos años, se cree ampliamente que un ayuno de un día, una vez a la semana ayuda a limpiar el cuerpo e incluso reducir la edad biológica. Se cree que tales abstinencia de alimento puede ayudar en el tratamiento de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, presión arterial alta, asma, artritis y otros problemas autoinmunes, y también para deshacerse del exceso de peso. ¿Es realmente?

A pesar de que esta práctica ha existido durante muchos años, y algunos médicos abogan por una ayuno de un día, los beneficios y los daños de tales restricciones se mezcla. Lo que es objeto de controversia?

Argumentos "para" limpiar el cuerpo:

Los defensores de este sistema argumentan que el cuerpo se acumula una gran cantidad de sustancias tóxicas durante muchos años, pero el cuerpo tiene poca oportunidad de centrarse en ellos para limpiar. La negativa de los alimentos de un día por semana facilita un proceso de este tipo: no hay comida permite que los órganos internos a utilizar su energía para la retirada limitada de escoria acumulada. Esto es porque el cuerpo por lo general sólo suficiente funcionalidad para el procesamiento de alimentos entrante, y en su ausencia hay oportunidades para otras funciones.

"Rejuvenecimiento"

Un ayuno de un día, cuyo uso es para limpiar los órganos internos, y es capaz de rejuvenecer. Se cree que puede "editar" su edad biológica mediante la eliminación de toxinas del cuerpo. Durante un ayuno de un día se mostrará activamente productos químicos previamente acumulados, nitratos y farmacéuticos que se utilizan regularmente. Estas toxinas interfieren con el rendimiento mental y físico, hacen el cuerpo y causar daño a su cuerpo.

Un ayuno de un día: reglas y consecuencias

estilo de vida saludable debe comenzar con el ejercicio diario, una nutrición adecuada y un programa semanal de un día de hambre. Esta limpieza del cuerpo le dará una gran cantidad de energía y vitalidad y, como ya se ha mencionado, incluso ligeramente rejuvenecer. Los defensores de este sistema argumentan que su piel se verá mejor, se pierde peso, pensar con más claridad y vivir más tiempo.

El hombre comienza a apreciar especialmente la comida, cuando algún tiempo se ha abstenido de ella. Cuando se practica un ayuno de un día, comienza el hambre y la ingesta de alimentos evaluación de los cambios graves. Estómago, así como nuestras mentes están programadas desde una edad temprana que la comida debe llevarse a cabo tres veces al día, independientemente de si las suficientes calorías quemadas, hay un hambre real o no. Un ayuno de un día le permite aprender a distinguir la verdadera necesidad de alimentos de los hábitos programados. Si la práctica de esta "dieta" todas las semanas, su estómago se contrae a su tamaño natural, y además comer en exceso se vuelve difícil.

La importancia del uso del agua

Los minerales inorgánicos y toxinas (no solubles), anteriormente mencionados, que entran en el cuerpo con los alimentos y la ingesta de líquidos, en la sangre y se distribuyen a todos los órganos. Por lo tanto, cuando el hambre de un día importante beber sólo agua destilada purificada. No contiene minerales o productos químicos inorgánicos, a diferencia del agua de beber o filtros especiales purificados.

Cuando se utiliza cuerpo de agua sin destilar o en bruto comienza a acumularse sustancia inorgánica inerte que no puede metabolizar. compuestos sólido calcinado están empezando a reemplazar el líquido sinovial en las articulaciones, a causa de que puede recibir el malestar y el dolor durante el movimiento.

teoría psicológica

Otra teoría a favor del ayuno de un día se debe a factores psicológicos. Todas las dietas en uso hoy en día, en su mayoría no muy eficaz, porque la gente tiende a centrarse en el valor del consumo de alimentos en su conjunto, en lugar de centrarse en la curación y la limpieza del cuerpo. Revisión de algunos valores puede tener una forma mucho más positiva resultados debido a que el cuerpo puede empezar a curarse a sí mismo. El significado de todo el concepto se puede expresar en una frase corta: "menos – es más". Cuando una persona se siente mal, él va al médico escucha a la información negativa y después de tomar medicamentos que contienen toxinas. Si se define a sí mismo de una manera positiva y de imaginar en detalle el mecanismo de auto-purificación, el ayuno puede conducir a buenos resultados. A un día de ayuno, los comentarios de cuál de los partidarios de la medicina alternativa son positivos, a menudo llamado también el sistema de curación de diversas enfermedades.

Los partidarios de hambre también afirman que la práctica de los días de ayuno puede eliminar eficazmente los graves problemas de salud – de artritis y colitis a la enfermedad cardíaca y la depresión. Algunos partidarios de la medicina alternativa han informado de que la mejora de la dieta, junto con el rechazo de la comida por un día a la semana para ayudar a reducir los síntomas del lupus, la artritis y las enfermedades crónicas de la piel (psoriasis y eczema). Se cree que un sistema de este tipo de fuente de alimentación ayuda a mejorar la condición de las personas que sufren de colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.

Sin embargo, todos los argumentos anteriores llevan defensores de la medicina alternativa, a los que la actitud ambigua. En cualquier caso, cada uno tiene que decidir por sí mismo lo que la recuperación métodos parecen aceptable para él.

Si se ha decidido por una de un día de ayuno en el agua

Las reglas son bastante simples, pero obligatoria para el cumplimiento. No coma en exceso el día antes de la descarga. Por el contrario, reducir su dieta y hacer más fácil para él. Coma productos más ligeros y más puros (preferiblemente orgánicos): frutas, verduras, nueces, mantequilla de nueces y granos germinados. Si te gusta la carne, trate de limitar su consumo en los días anteriores y para comer en la mañana. Después del almuerzo, se recomienda alimentos que se digieren fácilmente. Por ejemplo, verduras de hoja verde, verduras, frutas y nueces. Beba mucha agua (preferiblemente destilada o purificada) y no beber alcohol o bebidas con cafeína.

La esencia del ayuno de un día no es comer las 24 horas desde la última comida, comer al mismo tiempo una gran cantidad de agua.

Los argumentos "en contra": posibles riesgos para la salud

Sin embargo, la mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en una cosa: el rechazo de los alimentos no es una herramienta saludable para bajar de peso y la limpieza del cuerpo. Un ayuno de un día, beneficios y daños de los cuales han sido estudiados desde hace muchos años, el metabolismo se ralentiza. Esto significa que incluso después de comer menos alimentos contribuirá a la deposición de grasa.

Un ayuno de un día también conlleva otros riesgos para la salud. La negativa de los alimentos durante el día no suele ser un problema si una persona está sana. Sin embargo, esto puede ser muy peligroso si la dieta diaria no es útil y equilibrada, o si existen problemas en el hígado o el riñón. Además, el ayuno puede causar algunos trastornos en el sistema inmunológico.

problema psicológico

Además, la negativa semanal de alimentos al día distrae a la gente de la verdadera acción, dirigidas a la limpieza del cuerpo y luchar contra el exceso de peso. El hombre deja de pensar en eso de forma regular debe comer menos grasa, aumentar la cantidad de frutas y verduras en la dieta, beber agua limpia, y se limite a café y bebidas dulces, postres y así sucesivamente. La confianza en que un día de ayuno para limpiar el cuerpo y eliminar los problemas es falsa y no favorece la formación de hábitos saludables. En primer lugar, es necesario revisar su sistema de energía permanente, y empezar a caminar 30 minutos al día y dormir más.

métodos que acompañan no deseados que implica un ayuno de un día

Los daños causados por la medicina alternativa puede ser causada por otros métodos, que a menudo van de la mano con el ayuno de limpieza. Estos procedimientos conllevan sus propios riesgos.

La negativa de los alimentos a veces se acompaña de enemas para limpiar el tracto digestivo, y puede ser muy peligroso – dicen los médicos. En el intestino una gran cantidad de bacterias beneficiosas. Cuando una persona cambia este equilibrio puede comenzar a desarrollar bocio.

De las palabras de los investigadores médicos, no hay evidencia científica de que el ayuno será desintoxicación. Tal esquema no tiene una base biológica, debido a que los órganos internos realizan funciones deseadas por sí mismos. Por lo tanto, el hígado es un centro de desintoxicación natural, pulmones, colon, riñones, nódulos linfáticos y la piel también tienen ciertas funciones que ayudará a deshacerse de toxinas.

indicaciones médicas

Sin embargo, hay indicaciones médicas para el ayuno de un día. Por ejemplo, el fracaso de los alimentos necesarios para un día antes de la cirugía.

También se requiere ayuno para obtener resultados precisos para algunos exámenes médicos. Por lo tanto, el rechazo a corto plazo de los alimentos se muestra en la parte delantera de la entrega de los análisis en el nivel de colesterol y de azúcar en la sangre.

conclusiones

Por lo tanto, el ayuno no se recomienda para todo el mundo. personas absolutamente sanas y pacientes que no pueden ayudar a la medicina oficial puede practicar el manejo de cuatro días al mes – semanal. Sin embargo, puede favorecer y contribuir a la mejora del bienestar sólo si tales días de ayuno combinados con una buena nutrición antes y después de él. No hace falta decir que la salida del ayuno de un día también debe ser suave y ordenada.

Además, hay grupos de personas, que es extremadamente indeseable para cumplir con tales dietas terapéuticas. Estos incluyen:

• Las mujeres embarazadas.
• Anorexia o someterse a la desnutrición regular.
• Tener síntomas de las arritmias cardiacas.
• Los pacientes con insuficiencia hepática o renal.