Albaricoques: calorías y beneficiosas propiedades

El período más favorable para bajar de peso, es el verano. Después de toda esta época del año es tanta variedad de frutas y verduras que contienen fibra, útil para la pérdida de peso! Y en el apetito verano es mucho más débil que en el invierno, lo que es bastante posible organizar una dieta de frutas de 10 días. Por ejemplo, Regina Dubovitskaya bien delgada porque comer mientras los albaricoques prácticamente solo. contenido calórico de estas frutas es baja, pero rápidamente se satura. Y los frutos de naranja increíblemente delicioso.

Albaricoques: baja en calorías!

Es increíble lo pequeño que este ritmo! 100 g de albaricoques de calorías es solamente 41 kcal. Compare: en el banano, por ejemplo, la cifra es de 91, mientras que el producto sea más "significativo", pechuga de pollo, 168. Ahora se imaginan la cantidad de calorías que come, cuando come, tales como chuletas brochetas de ternera o de cordero! Una nutrición adecuada puede ser muy sabroso. Sólo aquí antes de sentarse a una estricta dieta, aunque bastante agradable, visitar a un gastroenterólogo para ver si puede dañar su cuerpo.

Albaricoques: calorías y beneficiosas propiedades

¿Qué más hay en los albaricoques, además de bajas calorías, que son tan populares entre los devotos de alimentos naturales y las personas que hacen dieta constantemente? Así, por ejemplo, el índice de contenido de grasa. Es tanto como 0,1 gramos por 100 g del producto! Por lo tanto aquí 9 g de hidratos de carbono complejos. Proteínas – sólo 0,9 gramos, pueden compensar por otros alimentos bajos en calorías: pollo, pescado y legumbres. Entre otras cosas, también es grande, la cantidad de fibra comprende de albaricoque. "Calorie – pequeñas cantidades de fibra – una gran" – esta es la clave del éxito de esta fruta en la lista de productos que contribuyen a la pérdida de peso. Y lo que es tan buena fibra? Esta sustancia es el número uno se enfrenta con la limpieza intestinal. Además del hecho de que se las arregla con el estreñimiento, ayuda a deshacerse de los viejos malos "depósitos", que es lo toxinas. Estas sustancias no sólo inhiben la pérdida de peso al retrasar agua no deseada del cuerpo, sino también envenenan que, a causa de lo que la gente a menudo se puede sentir una sensación de debilidad, depresión, pérdida de fuerza. Y sin embargo, en la piel de albaricoque contiene sustancias especiales que pueden prevenir el desarrollo del cáncer.

Albaricoques: calorías le permite crear obras maestras culinarias deliciosas!

Por ejemplo, durante la dieta no puede hacer daño a refrescar el puré de sabor. Para prepararlo, se necesitan los siguientes ingredientes alimenticios:

• albaricoques – 4-5 PC;.
• calabaza – 100 g;
• yogur sin grasa – 10 g;
• de harina – 1 cucharadita;..
• hierbas (perejil, por ejemplo) picado – 1 cucharadita ..

Puede borrar los albaricoques de la piel, pero a causa de sus propiedades útiles, es mejor no hacerlo. Basta con retirar el hueso de la carne de la fruta y el lugar en una licuadora (mitades pueden ser pre-cortadas en 4 trozos cada uno). A continuación, limpiar la calabaza, cortada en cubos medianos y añadir a los albaricoques. Moler. La transferencia de masa resultante a un recipiente aparte, la parte inferior de los cuales debe ser un poco de agua. Añadir la harina, mezclar y encender la luz tenue, la masa de ligeramente hervido durante 6-7 minutos. A partir de entonces Ponga puré en un cuenco, añadir el yogur y decorar con hojas verdes. Disfrutar de su apetito y una hermosa figura!