especies del sueño – el sueño. tipos patológicos de sueño

Un sueño reparador es importante para mantener las funciones vitales del cuerpo. Se realiza varias funciones importantes, que son responsables de la extracción y el tratamiento del cuerpo de la información recibida el día. Ya en la antigüedad se creía que la mejor cura para cualquier enfermedad es el sueño. especies del sueño tienen sus propias características y diferente impacto en la actividad cerebral.

¿Cuál es el beneficio de sueño

Durante el sueño, la reducción de la tasa de todos los sistemas del cuerpo que promueve la relajación completa. Ralentiza el proceso de la respiración, disminuye el sistema cardiovascular y el funcionamiento del cerebro.

En los procesos de recordar, también, afecta a la calidad del sueño. Durante una noche de descanso del cerebro analiza la información que acompaña durante todo el día, y luego determina los factores necesarios en la memoria a largo plazo y la información basura borra de la memoria, la descarga y proporcionar un valioso trabajo al día siguiente.

sueño rápido y lento tiene sus propias características, que tienen un efecto positivo sobre el cuerpo humano.

la fase del sueño

Hay dos fases principales:

• rápida (dpa superficie etapa) – caracterizado por un ligero aumento en la actividad cerebral, es en esta fase una persona sueño sueños;
• (Etapa de sueño profundo) lento – no hay sueños, disminución de la actividad de todos los sistemas del cuerpo.

El sueño REM tiene varias etapas:

• para conciliar el sueño;
• sueño superficial;
• sueño profundo (fase delta).

Un sueño para la mayoría de las personas es un factor anti-estrés. Más de una vez se ha observado que durante el descanso nocturno resolver mentalmente muchos problemas domésticos, los conflictos, las ideas vienen. sueño rápido y lento cíclicamente uno tras otro, llenar el cuerpo de energía para el día siguiente activo.

ciclicidad del sueño

El sueño de la noche en sujetos sanos es aproximadamente igual al número de ciclos y su duración. Durante el sueño se tarda unos 4-5 ciclos completos con la alternancia de fases de sueño. Inmediatamente después del sueño en los seres humanos viene el sueño ortodoxo (lento), que tiene una duración de 45-90 minutos, por la mañana su duración se reduce significativamente.

El (rápido) del sueño paradójico primera hora de la noche tiene una corta duración, pero se hace más frecuente en la mañana. El sueño REM completo proporciona una sensación de ligereza y vigor en la mañana. Si esta fase una persona no duerme, por la mañana estará acompañado por una sensación de letargo y fatiga.

Persona para la salud necesita dormir 5-10 horas al día. Esta diferencia se debe a la persona con las características de los indicadores del cuerpo, sexo y edad, así como una forma de vida.

la calidad del sueño restaura el cerebro, mantener el funcionamiento de todos los sistemas vitales, así como la distribución y el procesamiento de la información recibida por día.

¿Qué factores afectan la calidad del sueño

A lo largo del día, el cuerpo debe recibir una carga uniformemente distribuida de ambos plano mental y físico. Se observa que las personas que llevan un estilo de vida sedentario, más propensos a sufrir de insomnio, es difícil conciliar el sueño y dormir mal. Mientras que la poca actividad física contribuye a la rápida relajación del cuerpo y la aparición de una noche de descanso completo.

plenitud emocional del día también es importante para el ciclo completo de sueño. Cualquier pico o falta de emociones durante el día afectan a la calidad de una noche de descanso. Por lo tanto, es importante distribuir uniformemente la carga sobre el cuerpo y la diversificación de influir en él.

La creación durante el día estados emocionales, intercalados con el estrés físico, logran terminar con un sueño profundo y reparador. Tipos de sueño también se alternan de manera uniforme mediante la restauración del cuerpo.

Características de los sueños

Por una noche una persona puede ver un par de sueños o una trama que durante la fase de sueño paradójico. En general, la duración de los sueños trata de dos horas. Cuando los sueños sueño han observado movimiento de los globos oculares (ojos mientras cerrado), el movimiento se pueden llevar a cabo tanto en los planos horizontal y vertical.

Recuerde que sólo podemos soñar despierta en un período determinado. Debe ser una fase de sueño REM. sueños del sueño REM proporciona almacenamiento de hasta el más mínimo detalle. Unos minutos después del final de la trama fase de sueño paradójico completamente olvidados. Por eso, una persona a menudo parece que los sueños no sueñan, como se despierta en la fase lenta del sueño.

resto de comedor

La investigación médica indica un efecto positivo en el cuerpo de un día de descanso – la siesta. En muchos países, incluso en los tiempos antiguos se consideraba una parte obligatoria del régimen diario. Si una semana por lo menos un par de veces a la siesta durante el día durante media hora, luego la aparición de enfermedades cardiovasculares disminuirá en un tercio.

A partir de estos estudios, es evidente que incluso un adulto siestas claramente necesitaba. Tipos de sueño en este caso tienen una duración cíclica y diferente. En un corto período de tiempo que una persona no puede alcanzar el sueño profundo.

tipos patológicos de sueño

Hay tres principales estados patológicos del sueño:

• somnolencia;
• insomnio;
• sonambulismo.

Todos ellos tienen un impacto negativo en el proceso de recuperación del cuerpo, dando lugar a la aparición de trastornos en el sistema nervioso (psicosis, neurosis, depresión, enfermedad cerebral orgánica).

Hipersomnia se produce en un contexto de la transferencia de enfermedades infecciosas humanas, anemia o trastornos nerviosos. En estos estados, el cuerpo requiere más horas de descanso y recuperación. Por lo tanto se recomienda para permitir que el cuerpo se recupere totalmente, y sólo después de eso para volver al modo y cargas de costumbre.

El insomnio se produce después de las situaciones de estrés, la sobrecarga de información del cerebro, trastornos del sueño, y ejercicio excesivo. El insomnio a menudo indica el comienzo del desarrollo de la enfermedad física o trastornos mentales.

El impacto de los factores externos (por ejemplo, haz eléctrico) también puede causar insomnio, especialmente si el cuerpo durante todo el día no consiguió el estrés físico y psicológico y emocional necesario. Sleep en este caso, demasiado superficial, sensible, manifiesta reacción a cualquier estímulo externo. tiempo de sueño REM en estas personas aumenta de manera significativa, por lo que no hay calidad resto del cuerpo.

sonambulismo

Este trastorno del sueño generalmente se manifiesta en la infancia, especialmente en los niños con mentalidad inestable. Típicamente, con la edad la enfermedad pasa. La detección de los síntomas sonambulismo requiere una atención cuidadosa y el examen. En algunos casos, es posible que necesite tratamiento médico.

Durante el sueño profundo, el sonambulismo suele ser menos evidente que en la etapa REM del sueño. proceso de sonambulismo se borran por completo de la memoria, la gente no podía recordar dónde estaba y lo que hacía, pero en este estado es capaz de cumplir con las solicitudes y realizar las actividades habituales.

Cualquier persona, independientemente de su edad y sexo, se necesita la calidad del sueño. Tipos de sueño durante el descanso de la noche ayudarán a restaurar los sistemas del cuerpo cansado.