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Duermo en el camino: causa somnolencia

Duermo en movimiento … Tal vez todos familiarizados con esta condición. Sucede que los ojos se cierran por sí mismos, el cerebro no puede concentrarse en nada, y sus manos se niegan obstinadamente a hacer nada. Las razones pueden estar en el estado de salud de un estilo de vida pobre, y muchos otros factores. Pero lo más importante – que es superar el síntoma, para estar en forma y activo.


¿Cuál es sueño?

"Duermo sobre la marcha" – es el estado habitual para muchas personas modernas. Somnolencia, por lo general acompañada de síntomas:

  • bostezo incontrolable constante;
  • la gravedad de la edad;
  • sensación de cansancio;
  • destrozado estado emocional;
  • apatía completa;
  • irritabilidad;
  • depresión;
  • dificultad para respirar;
  • fuertes dolores de cabeza (especialmente en la mañana);
  • aumento gradual de peso corporal;
  • presión arterial elevada;
  • visión borrosa y dolor en los ojos;
  • inhibición de la función secretora de las glándulas, que se manifiesta por la sequedad de la boca y los ojos se pegan;
  • reducción de la potencia en los hombres (y libido en las mujeres).

¿Por qué está durmiendo en el camino?

Nadie es bueno sentirse "mosca sueño", ya que cualquier persona le gustaría ser activo y productivo. Para solucionar el problema, es necesario responder a la pregunta: "¿Por qué no duermo en movimiento" Las razones pueden ser como sigue:

  • Violación de la respiración durante el sueño. Si una persona se está ahogando o ronquidos, despertar, él se sentirá cansado y abrumado.
  • condiciones incómodas (inconveniente cama, aire cargada en la habitación, la temperatura del aire irregular en la habitación). Como resultado, las personas no obtienen el descanso adecuado.
  • Recibiendo fármacos hipnóticos a menudo causa somnolencia, ya que la acción de la mayoría de ellos duró más de 6 horas. Por lo tanto, el cuerpo humano está despierto, pero el cerebro todavía está durmiendo.
  • fatiga crónica se asocia con niveles reducidos de la hemoglobina, hipovitaminosis y anoxia.
  • estilo de vida sedentario acompañado por la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que hace que el estado de sueño.

Somnolencia después de comer

A veces una persona está durmiendo en movimiento después de una comida. Especialmente pronunciado este síntoma se convierte en la tarde. Sin embargo, no hay nada anormal que podría causar preocupación. Cuando el tracto gastrointestinal entra la comida, los órganos comienzan a funcionar, y se suministra la mayor cantidad de sangre al sistema digestivo. De este modo, el cerebro comienza a sentir la falta de oxígeno y entra en modo de "ahorro". Por lo tanto, vamos a tener que esperar un tiempo hasta que la sangre comienza a circular de nuevo en el mismo modo, y volverá a la actuación antiguo.

Cómo despertar el cuerpo?

El hombre que se levanta temprano todos los días, y luego dice a mí mismo: "Duermo en el camino." Para sentirse alegre y pasar el día productiva, siga estos consejos:

  • Descubre todas las cortinas de la habitación cayó una gran cantidad de luz. Si está nublado, proporcionar una buena iluminación artificial.
  • La falta de líquido en el cuerpo conduce a una disminución de la fuerza. Beber mucha agua durante todo el día, si usted quiere sentirse alegre.
  • Siempre comer el desayuno porque la comida ayuda al cuerpo a despertar. Su dieta debe contener más proteínas.
  • Más movimiento. Si usted tiene un trabajo de escritorio, del cuello de rodillo en diferentes direcciones. Y si es posible, caminar alrededor de la oficina, salto, e incluso hacer algunas sentadillas.
  • Aprender a respirar estómago. Tome algunas respiraciones frecuentes cuando se siente somnoliento.
  • Entrenarse para despertar y trabajar bajo la música rítmica activa. Usted tiene que elegir las pistas de la cual el propio cuerpo se rompe en un baile.
  • Para deshacerse de la somnolencia, la necesidad de oxígeno. Abrir una ventana o salir a la calle a respirar aire fresco.
  • La mañana comienza con una ducha (mejor si es un resfriado). Si la somnolencia que atacó en el medio del día, simplemente lavar con agua fría.
  • Si está muy somnoliento, para tratar con el cuerpo será inútil. Tómese un descanso de 15-30 minutos, y luego ir a trabajar con renovado vigor.

recetas tradicionales

Si constantemente dice a sí mismo: "Duermo en el camino," qué hacer, decir la sabiduría popular. Con este problema tomado para combatir la siguiente manera:

  • Desechar el jabón y otros agentes que contienen álcali. Conseguir a través de los poros, que contribuye a la fatiga.
  • Enjuague la avena grano (alrededor de un vaso) y verter un litro de agua. Hervir, hasta que se vuelve como un flan. Colar, mezclar partes iguales de leche y añadir un poco de miel. Beber una tercera taza cuatro veces al día. Para una solución completa al problema es necesario pasar curso de 3 meses.

medicamentos

Si usted es cada vez más comenzó a decir a mí mismo: "Duermo sobre la marcha", para eliminar los síntomas desagradables que pueda necesitar medicación. Prestar atención a dichos fondos:

  • Los aminoácidos muestran una buena eficacia en la lucha contra la somnolencia. Puede poprinimat "Glicina" o ácido glutámico 1-2 comprimidos por día.
  • "El modafinilo" – es una sustancia relativamente nuevo que se pretende regular la vigilia y descansar, sin causar daño al cuerpo. Estos medicamentos serán eficaces incluso si la hipersomnia es crónica.
  • "Supradin" – un complejo de vitaminas y minerales, que carga el cuerpo con energía, haciendo que la persona activa y alegre.

Somnolencia causada por la intoxicación

"Siempre duermo sobre la marcha" – es el estado normal de las personas que tienen malos hábitos. Por lo tanto, los malos hábitos pueden tener en su cuerpo tal influencia:

  • Alcohol – al alcanzar concentraciones en sangre de 2,5 ppm, la etapa de excitación se produce. Esta es seguida por somnolencia severa y prolongada.
  • La nicotina conduce a espasmos vasculares, lo que impide el flujo de la cantidad necesaria de oxígeno en el cerebro. Todo esto está acompañado por inflamación de las membranas vasculares, el desarrollo de la placa y coágulos de sangre. Como resultado, el 30% de los fumadores observó somnolencia constante.
  • Recepción de sustancias psicotrópicas (sin receta) conduce a la formación de la somnolencia crónica. Esto es debido al hecho de que hay una inhibición de los procesos que ocurren en el SNC. Con la admisión prolongado e incontrolado de drogas no puede volver a la normalidad sin tratamiento.
  • Las drogas actúan como alcohol, causando agitación, seguido por una somnolencia fuerte.

La enfermedad, cuando una persona duerme sobre la marcha

No siempre es el resultado de un aumento de la somnolencia o fatiga flujo de trabajo irracional. A veces puede ser un síntoma de una enfermedad grave. Éstos son los más comunes:

  • La insuficiencia cardíaca provoca la privación de oxígeno de la corteza cerebral. Como resultado, la persona se siente la fatiga constante y que sufren de trastornos del sueño.
  • Encefalopatía – es el culpable de aumento de la actividad, que alterna con una fuerte inhibición de la corteza cerebral. Uno de los signos de la enfermedad – es una necesidad constante de sueño.
  • enfermedad renal a menudo causan una demora en la sangre de desechos nitrogenados. Esto nos lleva al hecho de que una persona duerme un tiempo anormalmente largo, y durante el período de vigilia está cansado y pasiva.
  • patología hepática complicar el proceso de purificación de la sangre a partir de productos metabólicos. Como resultado, el cerebro comienza a entrar en un gran número de sustancias tóxicas. Además, condiciones similares pueden llegar a ser una causa de la síntesis de serotonina, los ácidos láctico y pirúvico, lo que conduce al deterioro del suministro de sangre al cerebro. Esto conduce no sólo a una somnolencia constante, pero también puede causar coma.
  • intoxicación infecciosa se asocia con la infección del cuerpo por bacterias, virus, hongos y parásitos. Esto conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico, que se acompaña de somnolencia patológica.
  • El hipotiroidismo – la derrota de las glándulas endocrinas, los principales síntomas de que es el no emocional, pérdida de interés por la vida, así como somnolencia constante. Esta condición es causada por una caída en el nivel de hormonas producidas por la glándula tiroides. Como resultado, existe la falta de oxígeno del cerebro, y la acumulación excesiva de fluido en sus circunvoluciones.
  • Gipokortitsizm – Esta insuficiencia suprarrenal. Esta condición se acompaña de una disminución de la presión arterial, lo que sin duda provoca somnolencia.
  • La diabetes crea todas las condiciones de desequilibrio de hidratos de carbono. constantes fluctuaciones en los niveles de insulina y los niveles de azúcar en sangre conducen a daños en la corteza cerebral, que puede causar encefalopatía. La somnolencia durante el día – esto es uno de los principales síntomas de este problema.
  • Las lesiones cerebrales pueden causar mala circulación. Como resultado, la falta de oxígeno se produce. Además, puede haber trastornos de la conciencia. Somnolencia – este es uno de los síntomas más comunes asociados con el trauma en la cabeza.

conclusión

Durmiendo en cualquier lugar – esto definitivamente no es normal. Tal estado le da un montón de inconvenientes, así como las personas que están en contacto con usted. Es posible que haya llegado el momento de replantearse su enfoque de la organización del trabajo y de ocio, así como entrar en su dieta tanto como sea posible los alimentos saludables ricos en vitaminas. Si esto no funciona, asegúrese de consultar a un médico. Esta situación también puede ser un signo de una enfermedad grave.