¿Cómo aprender a respetarse a sí mismos: asesoramiento psicológico para mejorar la autoestima

En la mayoría de los casos, humana autoestima se presenta en la infancia. Debido a la relación inadecuada entre los padres crecen persona insegura, siempre dudado de sí misma, teniendo la evaluación inadecuada de sus acciones y, por regla general, la insatisfacción con la vida. Cómo evitar esto? Y si una persona ya se ha formado una baja autoestima, ¿cómo mejorar, tener más confianza, para evaluar con dignidad y para cambiar su vida? Esto será discutido en el artículo.

Madre: castigo y premio

Si la madre quiere crear en la personalidad de su hijo, la capacidad de evaluar adecuadamente a sí mismos ya sus acciones, debe ser capaz no sólo de castigar, sino también para alabar a su hijo. Cuando un adulto a sí mismo hace la pregunta: "¿Cómo aprender auto-respeto", que tiene que mirar en su infancia. Resulta que muchos de sus padres y de alabanza poco o nada de abusos, especialmente mi madre. Cuando un niño está constantemente expuesto a la crítica, formó evaluación discreto en sí. Si el niño sólo alabar a crecer a una persona con alta autoestima. Resulta que siempre es mejor mantener la media de oro. Mamá siempre ha sido y será el enlace principal en la crianza de una hija o un hijo.

Con el punto de vista de la madre, el castigo puede estar justificada, ya que el niño no escucha. Sin embargo, a menudo los niños no perechat porque quieren hacernos por despecho, pero sólo para aprender algo nuevo, aprender algo, y los padres en el momento en que es incómodo, molesto. Con el fin de evitar situaciones de conflicto, mi madre debe desarrollar un sentido de respeto por su hijo, la capacidad de verlo como una persona independiente. "Dije! .." debe ser jugado raramente en comunión con su hijo precioso. Imagínese aprender a respetar a sí mismos al niño si él está constantemente expuesto a la crítica! De un hombre tan pequeño crecer insegura y tal vez herido, enojado de todos los adultos. Sólo el respeto mutuo y el diálogo pacífico – esta es una manera segura para el desarrollo de una convivencia, el respeto a sí mismos ya la gente alrededor de la persona. Nadie no excluye el rigor, sino también en el mismo rigor nada bueno saldrá. Hombre – esto no es como una cuerda del arco. Se puede tirar, dejar ir y volver a tirar, pero si usted gana, usted sufrirá la psique …

La esencia de la autoestima y aprender a respetar a sí mismos con una baja autoestima?

Autoevaluación suena como la voz del juez del hombre interior. Evalúa nuestra acciones, los resultados, las palabras, las emociones, la propia imagen. Esto resulta en una autoestima afecta a nuestra percepción del mundo y su posición, el comportamiento social en Es confianza y determinación para actuar, para cambiar algo y decide ayudar a alguien o no, y así sucesivamente .. A menudo, la autoestima de la mayoría de la gente mucho depende de la forma en que percibimos a otros. Si esta relación es positiva, entonces, en consecuencia, crecemos en nuestros propios ojos. Las opiniones de los demás es importante para todos: hombres, mujeres, niños y niñas, adolescentes y niños pequeños.

Para entender cómo aprender respeto a sí mismo, es necesario:

• Reconocer el hecho de que tiene una muy baja opinión de sí mismo. Conciencia – el primer paso para resolver el problema.
• Deja de centrar su atención en sus propios defectos. Cambiar a la dignidad.
• Usted – no a la víctima! Los problemas tienen todo y que no son una excepción. Sus problemas no son más que el otro. Si el lloriqueo, empeoran. De dolor, persona, gente darse la vuelta, y luego cerrado por nuevas formas y oportunidades.
• Relax! Encontrar tiempo para sí mismo. Supongamos que está a sólo unos minutos, pero tienen que ser usted – momentos de tranquilidad y relajación.
• Regocijan y raduyte mismo ya los demás … hacer a veces pequeñas sorpresas, regalos pequeños, a pie, ir al cine, cafés o simplemente aparcar … Dar alegría a sí mismo ya su familia, se obtiene a cambio una enorme cantidad de energía y una carga positiva, que a su vez, afecta a la la autoestima, la autoestima y la calidad de vida.

La realidad y la autoestima

Es interesante que nuestra autoestima no tiene nada que ver con la realidad. Autoestima, talentos, habilidades menudo no se corresponden entre sí. La historia conoce muchos casos, cuando los genios que tienen talento y habilidad excepcional, tuvieron una baja opinión de sí mismo. Al mismo tiempo, hay personas que tienen unas capacidades mediocres o incluso privadas e inteligencia y talentos. Al mismo tiempo me pregunto lo que tienen una alta autoestima!

La falta de autoestima lleva a la gente al hecho de que están sufriendo de inseguridad, constantemente se sienta culpable y deprimido, no pueden alcanzar todo su potencial, tolera situaciones de abuso y las relaciones. Por ejemplo, la forma de amarse a sí mismo y la autoestima mujeres que están sufriendo condena constantes, insultos, acusaciones y humillación? Una mujer con baja autoestima es decirle a su marido las palabras en una situación diferente, que nunca diría que no. Con otro hombre, capaz de subrayar su dignidad y el respeto mostrado hacia ella, sería completamente diferente de la mujer, una visión diferente de sí mismos y el rodeándola …

El principal peligro de falta de respeto es formar una inadecuada percepción de la sociedad y su lugar en él. Muy baja autoestima provoca la aparición de constantes sentimientos de culpa, vergüenza, fobias diversas. Todo esto, por supuesto, tiene un impacto en el éxito y la realización personal.

Cómo amarse a sí mismo y la autoestima de una mujer o un hombre?

Hay muchas razones, que se traducen en una baja autoestima. Por regla general, esta es una idea profundamente arraigada del hombre sobre sí mismo, con raíces en experiencias de la infancia del pasado y la larga ausencia de sus padres. La abnegación puede causar experiencias psicológicas y abuso sexual (o), decisiones equivocadas, lo que lleva a problemas humanos considerables. Si una persona tenía que ir a través de cualquier tipo de violencia, que necesariamente se necesita ayuda profesional para aumentar su autoestima.

un psicólogo o terapeuta hará posible liberar el dolor, hablar y reconciliarse. Muchas personas tratan de mejorar su autoestima por su cuenta, pero no da el resultado esperado. A veces, este enfoque conduce a un deterioro, hasta las consecuencias más negativas. Para elevar su propia autoestima, debe tener una gran fuerza de la mente, la voluntad y la psique estable. Una mejor opción sería de interés para el experto.

¿Cuáles son los signos de falta de respeto a sí mismo

La autoestima – una variable. Depende de la situación y el entorno. Hay personas que con personas cercanas son tranquilo y positivo, y con extraños cerrados y tímido. Otros, por el contrario, fuera segura, activa y optimista, pero en casa y perdido, ya que se amortigua. Todos somos diferentes. No todo el mundo es capaz de mantener el estado de equilibrio de la mente bajo tensión y dificultades. Adecuada autoestima y confianza en sí mismo se forman en la infancia. Sin embargo, esto no quiere decir que como adulto es imposible formar. Sólo por esto, al menos el deseo de la persona.

A veces parece que la gente bastante confianza, optimista y positiva. Pero, de hecho, una persona puede estar constantemente en un estado de lucha consigo mismo, con sus fobias y complejos. Por lo tanto, la baja autoestima se manifiesta de manera diferente en diferentes personas. Para entender cómo aprender a apreciar y respetar a sí mismos, es necesario llevar a cabo el auto-examen de las causas y síntomas de baja autoestima:

• culpabilidad – frecuente e injustificado;
• autoagresión;
• implacable autocrítica;
• moderación y timidez;
• diferente fobia plan, miedos (por ejemplo, la dirección pública).

Las personas con establecida baja autoestima tienden a percibir el mundo como algo hostil, y se siente como una víctima. Se sienten miedo y reticencia a expresar y defender sus derechos, se niegan nueva experiencia, y se pierda la oportunidad de sentirse totalmente indefenso y no aptos para la vida. Todo esto sólo empeora la condición, y el hombre se mueve en círculos, constantemente sentir vergüenza y el miedo.

A veces persistente baja autoestima en sí mismo es uno de los síntomas más importantes de los trastornos mentales (depresión, trastorno límite de la personalidad).

¿Cuáles podrían ser las consecuencias de la baja autoestima

La falta de respeto por sí mismo, ante todo, afecta a la salud y la psique. Un hombre puede empezar a perseguir lo negativo en la vida (pérdida de trabajo, divorcio, y así sucesivamente. D.). Empieza a sentir una sensación de falta de aplicación, la decepción en las relaciones, situación incontrolable, todo parece escapando de las manos de …

Cada mujer debe respetarse a sí mismos, de lo contrario se corre el riesgo de ser parientes y extraños no reclamados o humillado de forma permanente. Miserable patética sólo por un tiempo, y luego no en todos. Luego comienza a molestar a otros. Impotentes ante las dificultades de la vida de personas en riesgo de convertirse en una víctima de la violencia (emocional, físico, sexual), a ser objeto de discriminación por razones de religión, cultura, raza, sexo, y así sucesivamente. D. Se puede desarrollar un trastorno mental.

Consejos prácticos: cómo amarse a sí mismo y respeto, independientemente de su sexo, edad y estado

Cada persona merece amor y respeto. Estos son algunos consejos que le ayudarán paso a paso para lograr la estabilidad en el alma y la autoestima :

• Crear una lista de sus logros y fortalezas, regularmente releerlo;
• Recuerde que su único valor para las familias y otros, e incluso si no hay ninguno, entonces, ciertamente, necesita a Dios. Usted es la persona a quien Dios ama y aprecia, pero lo quiere cambiar y deshacerse de los malos pensamientos y estado mórbido de la mente;
• prohibió a sí mismo incluso piensan, "yo no soy útil para nadie, nadie me quiere, no tengo nada resulta cada vez, soy un perdedor …";
• poner en orden su apariencia, es muy importante para resolver los problemas de autoestima;
• comer sólo comida sana y saludable. No tome alimentos para TV, vídeo, radio, etc. Que este sea un momento especial con una mesa puesta, incluso si usted está solo ..;
• El ejercicio al menos tres veces a la semana y rutas de todos los días en el aire fresco;
• asegúrese de obtener suficiente sueño;
• pasar relajantes tratamientos de masaje y no escatimar fondos para su salud;
• casa debe estar limpia y cómoda, y las paredes o estantes dejar que decoran sus cartas, tazas, regalos de valor o sus fotografías, imágenes;
• sumérjase veces aperitivos o disfrutar de su favorito e interesante para su negocio;
• escuchar música positiva, viendo una película motivadora, bueno y brillante, comenzará a interesarse por la pintura, la danza, la cultura;
• comunicarse con personas positivas;
• ponerse metas realistas y lograr resultados;
• tirar basura fuera de la casa y del alma;
• aprender a cocinar, cantar, bailar e ir a la iglesia, orar y pedir a Dios que en su vida y corazón de amor;
• asuntos pendientes y hacer el bien a las personas, revisar el círculo de amigos, dedicar su tiempo un poco más por los vecinos, mientras que la ampliación de los horizontes;
• No teman a los que no aprecian, a ser lisa, enderezar la espalda – que ya no eres el hombre humillado. Usted es un hombre honorable, que tiene su mente y la autoestima, la confianza y positivo, y dejar que el mal está en alguna parte, lejos de ti;
• Nunca te compares con nadie.

Cada cambiarse a sí mismo – es el trabajo. No tome este proceso como un trabajo pesado, tedioso. Disfrutar de la transformación, recibir de él la alegría y satisfacción.