PP-vitaminas en los alimentos. Vitamina PP: el papel del cuerpo

Muchas mujeres y hombres en los últimos tiempos es de particular interés en el material de los PP. Esta vitamina se ha ganado tanta popularidad debido a su influencia positiva sobre el cabello, la energía, la salud y el sueño humano. Resulta, ácido nicotínico previene la aparición de la depresión y la fatiga , mejora el sueño. En el mundo de niacina – esta es la herramienta más eficaz contra la pelagra. ¿Interesado? Lea más sobre el significado de las sustancias antes citadas para el cuerpo humano.

¿Qué es la vitamina PP?

Esta adición útil a la sustancia título anterior todavía tiene otras designaciones: niacina, ácido nicotínico, nicotinamida. Cabe señalar que debido al poderoso efecto terapéutico que se produce en el cuerpo, la medicina oficial equivale PP sustancia de fármaco. La vitamina B3 es muy útil para el cuerpo humano.

Esto es especialmente cierto de las personas que son objeto de organismo de carga regular de operar físicamente en áreas calientes (tiendas) o en climas cálidos. La niacina también muestra los pilotos, operadores telefónicos y los despachadores, debido a que su actividad está relacionada con la tensión nerviosa constante.

Además, los médicos recomiendan utilizar la vitamina anteriormente para las mujeres en periodo de lactancia o embarazadas.

El ácido nicotínico y la nicotinamida son dos formas de sustancias activas PP. La vitamina B3 en productos de origen animal contenida en una segunda forma en la planta – en un primer molde.

Pero entre las dos sustancias mencionadas anteriormente, todavía hay una ligera diferencia. El ácido nicotínico tiene un efecto más pronunciado en los vasos sanguíneos.

El nombre de la vitamina PP recibió en 1937. Significa "pelagra advertencia."

Niacina: Propiedades

Para un hombre es muy importante la vitamina PP. Papel en el cuerpo de este material bastante significativo:

• La niacina está involucrado en los procesos de oxidación y reducción;
• afecta positivamente el metabolismo;
• involucrados en los procesos de transformación de azúcar y grasa en energía;
• Se reduce la cantidad de colesterol en la sangre;
• Previene la formación de coágulos de sangre;
• Se protege el corazón y el sistema de varias enfermedades;
• Afecta el proceso de producción del jugo en el estómago;
• Estimula el cáncer de páncreas y el hígado;
• Se acelera el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo;
• Está implicado en la formación de células rojas de la sangre;
• Afecta a la síntesis de la hemoglobina;
• Produce hormonas en el cuerpo humano;
• Previene la aparición de diabetes mellitus;
• regula la presión arterial;
• disminuye los triglicéridos en sangre;
• promueve la movilidad de las articulaciones;
• Alivia el dolor en caso de problemas con el sistema músculo-esquelético;
• Se calma el sistema nervioso en su conjunto;
• Se impide el desarrollo de un estado depresivo, trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia.

Por lo tanto, el material anterior es de vital importancia para cualquier persona.

La vitamina PP pelo

El ácido nicotínico se utiliza a menudo en una problemas del cuero cabelludo. Los científicos han demostrado que el uso de las sustancias anteriores se aceleran activamente el crecimiento del cabello. Esto es debido al hecho de que la niacina es bueno dilata los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea y el transporte de oxígeno y elementos beneficiosos para rastrear las raíces del pelo.

las últimas células, a su vez, comienzan a actualizar rápidamente. Cabe señalar que el ácido nicotínico impide decoloración del cabello, que está envejeciendo, ya que afecta a la producción del cuerpo de un pigmento especial que es responsable de la preservación de su color.

La vitamina PP el pelo no se toma por vía rectal o por inyección. Estos métodos no producen los resultados deseados. Básicamente aplicar una mascarilla para el pelo, al que se añadió vitamina PP. El precio de un paquete de la formulación mencionada anteriormente es de 25 a 40 rublos. Pero los farmacéuticos en las farmacias a veces ofrecen medicamentos más caros con el contenido de niacina. Se trata básicamente de un análogos de drogas, que se fabrican en el extranjero.

mascarilla para el pelo sobre la base de niacina

Mezcla para el tratamiento de problemas con el cabello Se preparan como sigue:

• 2-3 ampollas de niacina;
• cucharada de jugo de aloe o jengibre.

Los componentes anteriores se mezclaron bien. Frote la máscara que resulta en un cabello limpio. La terapia – alrededor de 2 semanas. Entonces, es conveniente tomar un descanso.

También es posible preparar una máscara a base de ácido nicotínico (1-3 ampollas) y la tintura de propóleos. También se debe frotar en el cabello. Los expertos advierten, con la aparición de efectos secundarios (erupciones en la piel, dolor de cabeza), debe interrumpirse el tratamiento.

¿Qué alimentos contienen niacina?

Cabe señalar que la sustancia anteriormente está presente en la composición de casi todos los alimentos de origen vegetal y animal. Contiene vitamina PP en los productos:

• patatas;
• las zanahorias;
• el brócoli;
• frijoles;
• los tomates;
• cereales;
• cacahuetes;
• harina de maíz;
• fechas;
• levadura;
• leche;
• germen de trigo;
• hígado de res;
• pollo;
• pavo;
• carne de cerdo;
• queso;
• huevos;
• pescado.

Saber dónde se encuentran por encima del agente beneficioso, puede variar su dieta diaria de estos alimentos.

El requerimiento diario de ácido nicotínico

Los expertos señalan que todos los días en la dieta diaria de cada persona debe estar presente la vitamina PP. El ácido nicotínico es esencial para la función normal del cuerpo y suave en las siguientes cantidades:

• para los hombres sanos – de 16 a 28 mg por día;
• para las mujeres en edad fértil media de edad – no menos de 14 mg por día.

Si una persona no tiene suficiente vitamina PP, su cuerpo reacciona a los siguientes fenómenos:

• fatiga;
• letargia;
• insomnio;
• irritabilidad;
• piel seca y pálida;
• pérdida de cabello;
• falta de apetito;
• estreñimiento;
• palpitaciones.

Pero un exceso de ácido nicotínico también puede desencadenar algunos problemas de salud, entre los que están los siguientes:

• erupciones en la piel;
• desmayo;
• picazón.

Comentarios sobre la aplicación de la niacina

Ahora puedes conocer a un montón de comentarios de personas que han utilizado la niacina para el tratamiento de la forestación y otros problemas con la salud del cabello. Tanto los hombres como las mujeres informan de que esta herramienta en un futuro próximo renovado crecimiento del cabello y fortalecer ellos. Con este fin, la falta de sólo dos o tres viales del producto anterior. La gente los frotado en el cuero cabelludo y el efecto no se hicieron esperar demasiado tiempo.

Además, la herramienta se utiliza activamente por los pacientes de edad avanzada. Señalan que la niacina ha ayudado a mantener su color natural del cabello y prevenir el envejecimiento prematuro.

La vitamina PP juega un papel vital en el cuerpo humano. Nuestro cabello, la energía, el sueño, el buen humor, valor diario – que todo depende de ácido nicotínico. Sólo los expertos advierten, si usted decide tomar niacina, hágalo usted mismo, sin que no se recomienda la supervisión del médico.