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Tabla productos Bormental calorías. contenido calórico de las comidas listas para Bormental

Los temas de la pérdida de peso en las últimas décadas se ha convertido en más que relevante. Epidemia figura delgada se remonta a los años 80, cuando las pasarelas del mundo lleno aprietan belleza de piernas largas. Sin embargo, junto con la moda de la figura perfecta surgido el problema de exceso de peso. Por lo tanto, hoy en día, la obesidad afecta a alrededor del 20% de los habitantes de nuestro planeta, que es utilizado por los creadores de los nuevos-fangled dietas y fármacos para la pérdida de peso. Y en este artículo usted aprenderá todo sobre el doctor dieta Bormentalja y cómo calcular su corredor de calorías para maximizar la pérdida de peso.

¿Cuál es el mérito del Dr. Bormentalja?

Muchos creen que el Dr. Bormental – se trata de una persona real que ha creado una dieta única. De hecho, el nombre de un personaje de la novela Mihaila Bulgakova "Corazón de perro" red de clínicas ha sido nombrado, nutricionistas, terapeutas y endocrinólogos que ayudan a una correcta alimentación y estilo de vida de sus pacientes.

El principio de Bormental de energía se remonta más de 12 años. Durante la existencia de la clínica ayudado a bajar de peso varios miles de pacientes, como lo demuestran las numerosas críticas.

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Sin embargo, el tratamiento en esta institución puede permitirse no todo el mundo. Así, en el curso de desarrollo de sistemas de potencia individual el cliente tendrá que pagar alrededor de 35 000 rublos. Pero además de la dieta que el médico le recetará una gama obligatoria de tratamientos de belleza – masaje, estiramiento de la piel, descamación, y mucho más. Los precios de un procedimiento único en la gama clínica de 1500 a 4000 rublos. Pero no se preocupe. Después de todo, conocer el contenido calórico de los productos terminados Bormental y observar todas las recomendaciones, se puede perder peso sin los cursos y procedimientos costosos.

Dieta para Bormental

Dieta de la Clínica individuo se hace después de la fecha de la prueba y la medición de la edad metabólica del organismo. Sin embargo, hay un esquema simplificado de una pérdida de peso de Bormental basado en el conteo de calorías y la restricción gastronómica es adecuado para casi todo el mundo. La única excepción es un grupo de individuos, que están contraindicados en restringir severamente alimentos.

Al igual que con cualquier dieta, el principio de una nutrición adecuada para Bormental incluye una serie de normas de obligado cumplimiento, la observación de que se puede lograr muy buenos resultados:

  • Se requiere el paciente para calcular su corredor de calorías para determinar el importe de la dieta diaria. La cantidad mínima de alimentos que se consumen no debe ser inferior a 1100 calorías por día.
  • Para un efecto rápido es necesario consumir diariamente proteínas, frutas y verduras en cantidades suficientes.
  • Para calcular con exactitud las calorías que necesita para comprar balanzas electrónicas.
  • alimentos tabla de calorías para Bormental siempre deben estar en una posición prominente.
  • Asegúrese de beber al menos 2,5-3 litros de agua limpia al día. Esto evitará la deshidratación.
  • Las comidas deben ser divididos por 6-8 sets.
  • No pase por alto la necesidad de actividad física regular, lo que ayudará a acelerar el metabolismo.
  • Haga una regla para organizar días de ayuno 1-2 veces a la semana.

El menú del día

Reglas de la oferta en un Bormental diaria sugieren una dieta equilibrada que contiene proteínas, grasas e hidratos de carbono. De lo contrario, el cuerpo no obtendrá la mayoría de las sustancias necesarias y las consecuencias pueden ser negativas.

La ventaja de la dieta es que una persona puede comer de todo. Lo principal es calcular corredor de calorías en Bormental. Con el tiempo, una persona aprende a determinar qué productos se las arregla para ser llenado rápidamente y que se debe excluir de su dieta para siempre.

Cómo calcular su corredor de calorías?

Calcula corredor de calórico Bormental puede, usando la fórmula simple: GS = A + B – B en la que:

  • A = peso x 9,99;
  • B = altura x 6,25;
  • A la edad de x = 4,92.

A partir del número resultante de la mujer tenga que tomar 161 hombres y añadir 5. La cifra resultante es el corredor de Bormental calórica que ahorrar peso. Si restamos de este número 200-300 calorías, se obtiene una tasa diaria para bajar de peso. Calcule su dieta le ayudará a una tabla de contenido calórico de los productos Bormental. Sin embargo, no se recomienda consumir menos de 1100 calorías por día, ya que el cuerpo se vuelve débil y drenaje.

Tabla productos en calorías según Bormental

Para facilitar el cálculo de calorías consumidas hay una mesa especial que se indican los parámetros básicos de los productos propios de la dieta de las personas en Rusia. Calorie se indica por 100 gramos. En otras palabras, si se quiere calcular el índice de 300 gramos de un producto, el número de calorías en la tabla debe ser multiplicado por 3. Por lo tanto, conocer el contenido calórico de los productos Bormental, usted será capaz de construir su dieta, no sólo para ganar peso, pero para bajar de peso .

producto Calorías por 100 g producto Calorías por 100 g
cordero 315 crema 120
carne de res 180 crema agria 115
falda 470 helado 220
pato 400 ryazhenka 85
carne de cerdo 265 yogur 51
salchicha cocida 250 queso blanco 260
salchichón ahumado 380 harina de trigo 348
salchichas 135 harina de centeno 350
pavo 150 arroz 337
ternera 90 frijoles 328
caviar 250 sémola 340
huevas de abadejo 120 alforfón 345
abadejo 70 cebada perlada 341
camarones 85 sémola de avena 380
platija 89 lenteja 310
lucio 41 chícharos 278
lucioperca 45 haba de soja 395
salmón 140 mijo 352
bacalao 60 Cocoa (polvo) 375
perca 94 huevos 65
brema 48 alga 16
cangrejo 70 idioma 156
arenque 57 conservas de pescado 319
leche 60 pastas 350
kéfir 38 copos de avena 304
requesón 226 copos de maíz 369
queso parmesano 330 patatas 83
queso ruso 371 zanahorias 33
requesón 380 cebollas 25

contenido calórico de las comidas listas para Bormental

Para la conveniencia de contar calorías especialistas de la clínica "Dr. Bormental" mesa fue desarrollado sobre la base de los más comunes en los platos rusos, que se preparan en cualquier familia. Por lo tanto, no podemos calcular el contenido calórico de todos los componentes de ensalada o sopa, sólo hay que encontrar un nombre en la tabla.

plato Calorías por 100 g plato Calorías por 100 g
papas hervidas 250 ensalada de verduras 97
patatas asadas 310 borsch 116
trigo sarraceno hervido 370 picadillo 260
repollo 160 escabeche 245
croquetas de pescado 250 ensalada 130
albóndigas 350 Emparedado con la salchicha 150
pollo hervido 130 caviar vegetal 90
col rellena 500 sopa de guisantes 240
Carne con verduras 290 kharcho 235
chuletas 92 sopa de patata 233
gulash de carne 340 sopa de fideos 250
Pescado con verduras 220 espliego 40
el pan, el trigo 265 gachas de arroz 300
pan de centeno 215 pollo al horno 370

médicos cuadro de calorías Bormentalja permiten a los pacientes a prestar más atención a su salud y para regular la ración diaria de alimentos que se consumen.

correcta ejecución dieta

desde una salida de la dieta de dos semanas debe tener lugar sin problemas. Por lo tanto, se debe añadir 50-100 calorías al día a la normalidad dentro de 2-3 días. Después de la dieta se recomienda al paciente que se adhieren a su corredor de calorías. Si el número de calorías que se consumen para aumentar, con el tiempo, usted comenzará a ganar peso de nuevo.

No se debe interrumpir bruscamente la dieta y aumentar la cantidad de calorías en exceso de las necesidades diarias. Tal salto brusco puede perturbar los procesos metabólicos en el cuerpo, dando lugar a un conjunto inmediata de la masa grasa.

Contraindicaciones

Bormentalja dieta no debe ser usado para ciertos grupos de personas. Esto incluye a los niños menores de 18 años de edad, mujeres embarazadas y lactantes y los ancianos. Tabla de productos calorías Bormental en caso de contraindicaciones no es necesario para su ejecución, sin embargo, excluidos de su dieta de comida rápida y otros alimentos poco saludables es necesario para todos.

En ningún caso, no puede sentarse en esta dieta para aquellos que sufren de alguna enfermedad crónica o infecciosas y trastornos hormonales. En cualquier caso, usted debe consultar con especialistas necesariamente – un terapeuta, endocrinólogo, y, por supuesto, un especialista en nutrición.

Medidas adicionales en la lucha por una figura esbelta

Además de una nutrición adecuada, para promover eficazmente la pérdida de peso tratamientos de belleza que puede hacer en casa. Ayuda a combatir la celulitis o de masaje de rodillos de vacío con aceites esenciales de cítricos. Los que se enfrentan con el problema de la piel flácida y seca después del alivio masiva de peso, ayuda a envolver. Como algas se puede usar una base para las envolturas (algas), arcilla azul y blanco, café molido, o miel.

Sin embargo, cualquier procedimiento cosmético tiene sus contraindicaciones. Por lo tanto, el envoltorio no se debe hacer a las personas que son alérgicas a los componentes de una composición utilizada, así como las mujeres embarazadas y los que son procesos inflamatorios activos en el cuerpo. La liberación aguda de toxinas durante el procedimiento sólo puede agravar la situación.

La actividad física es una parte necesaria del programa de pérdida de peso a Bormental. Puede comenzar con el clásico de carga, aumentando gradualmente la carga y el número de repeticiones. Es obligatorio tener que caminar 1-2 horas al día en el aire fresco. Muy buena ayuda para combatir el sobrepeso natación, el yoga para principiantes y ciclismo. Además, el ejercicio le ayudará a prevenir la flacidez de la piel, se enfrentan todos los que hacen dieta. Y, por supuesto, siempre se debe calcular las calorías comidas preparadas para Bormental.

Los comentarios de la dieta

Numerosos testimonios de personas que han utilizado los servicios de las clínicas "doctor" Bormental, se pueden dividir en dos categorías. La mayoría de los clientes que han conseguido lograr los máximos resultados y perder 10-30 kg, expresaron una opinión positiva sobre la metodología y el trabajo del personal. Sin embargo, aquellos pacientes que no podían hacer frente con el sobrepeso, dejando sólo las críticas negativas. Por lo general, operan con un precio demasiado alto a pagar por los servicios hospitalarios y la puntuación más baja.

Debe entenderse que un poco de esfuerzo se debe hacer a cualquier efecto positivo. A los gordos pueden ser muy difíciles de revisar completamente su dieta y estilo de vida. Después de todo, esto requiere una tremenda fuerza de voluntad y motivación sin fin, que no existe en la mayoría de los pacientes que son obesos. Lo principal es superar la barrera de los primeros 5-10 kilogramos de desecho, lo que ayudará y "Doctor Bormental". alimentos ricos en calorías, en este caso juega el papel más importante. Un reflejo en el espejo será una gran motivación!