Figura delgada y alimentos de alto contenido calórico

figura delgada, el sueño de toda chica moderna es absolutamente incompatible con la comida alta en calorías. A primera vista, parece axioma incontestable. Es todo tan simple: alimento bajo en calorías conduce a una figura delgada?

Veamos cuál es el contenido calórico de los alimentos, ¿por qué es necesario y lo que debería ser, la ecuación es correcta: la comodidad de alimentos = delgada figura. de calorías de alimentos – es la energía que recibe el cuerpo con los alimentos. Todos los organismos vivos no pueden operar sin recibir energía. Resulta que, el contenido calórico – no un enemigo de la figura, y una necesidad natural? Así es, sólo hay que aprender a calcular el contenido calórico de los alimentos que toma, y se dará cuenta de los resultados. Y promover a sí mismos promotivirovat se puede comprar una camiseta sobre el mar. A tal fin, definitivamente se puede obtener resultados.

A fin de que su figura no sólo era hermosa, sino también el cuerpo era fuerte y saludable, es necesario para equilibrar la energía (consumo de calorías) y la energía (la energía que el cuerpo gasta en la vida). En este caso, los alimentos de alto contenido calórico nunca será el enemigo de su cuerpo en buena forma y sólo lo hará ayudante!

Con el fin de mantener su figura en forma excelente, suficiente para calcular el número de calorías que necesita. La manera más fácil de hacer esto – multiplique su peso por 30 calorías, por ejemplo, si su peso es de 60 kg, la cantidad necesaria de energía es de 1800 kcal.

Para mantener un metabolismo normal que necesita para distribuir adecuadamente las calorías: aproximadamente 1,5 kg – 2 kg de alimentos sólidos por día debe contener las 1800 calorías necesarias. Al mismo tiempo, no debemos olvidar acerca de la calidad de la ingesta de alimentos: en la dieta deben estar presentes proteínas, grasas, carbohidratos y fibra.

Sin embargo, el exceso de consumo de alimentos de alto contenido calórico conduce inevitablemente a resultados desastrosos: el exceso de calorías conducen necesariamente a kilogramos innecesarios. Si en este momento usted no está satisfecho con su figura y quiere perder peso de forma segura de reducir su consumo de calorías a 1200 al día, no se olvide de la cantidad correcta (1,5 – 2 kg de alimento sólido).

En este caso, para obtener la energía que el cuerpo va a aprovechar sus reservas ocultas, que es odiado por la grasa subcutánea, que poco a poco va a desaparecer. Con el fin de proceso de pérdida de peso era inofensivo para el cuerpo, controlar el peso perdido: no deben superar los 200 gramos por día, mientras que el cuerpo se libera de la tensión y no se acumulen las acciones perdieron de nuevo.

Es particularmente importante observar la pérdida de peso durante el modo de agua: a beber 2 – 2,5 litros de agua pura, lo que ayudará a derivar las células de grasa. Tenga en cuenta que el agua no contiene calorías. Y, asegúrese de prestar atención al contenido calórico de las bebidas diferentes: un vaso de agua de soda dulce contiene alrededor de 120 calorías, y no se benefician de ninguna manera! No se involucre en las bebidas alcohólicas, que, por otra parte, tienen una muy grande en lugar de calorías, y también despertar el apetito. Una vez que puede traer su cuerpo en un estado soñado, usted puede usar la regla de una chica camiseta.

No se olvide que en la carrera por la figura perfecta es muy importante no perder el sentido de la armonía, donde el deseo de perder peso es razonable, y la condición física de la mujer no tiene ningún efecto sobre la salud. Por supuesto, los gordos se ven feos, pero la misma puede ser poco atractivo delgadez excesiva.