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No puedo bajar de peso. ¿Qué hacer?

Preguntó la mujer, incluso la más bonita, si estaba contento con él. Lo más probable es que va a decir: "Me gustaría cambiar en sus piernas (muslos, los senos, las cejas, las pecas … ..)." Para una lista de todas las razones para dudar de la mujer sobre las imperfecciones de su propia apariencia pueden ser infinitas. Sin embargo, según las estadísticas, la mayor parte de la hermosa mitad del mundo insatisfecho propio peso. Para los hombres esto es el caso de una manera diferente. Cuidar de su peso comienzan, por lo general en un momento en que comienzan los problemas de salud.

Atormentado por el pensamiento de sus libras de más que está lista para todo: dietas propio ritmo brutal, el consumo de adelgazamiento dudosa, derramó sudor en el gimnasio y más. Todas estas actividades en el complejo ayuda a lograr resultados significativos.

¿Por qué el peso se encuentra en el sitio?

Sin embargo, también ocurre que una mujer es contrario a todos los esfuerzos de no conseguir más delgado. Se queja y hace un diagnóstico: "No puedo bajar de peso." Esta bella dama es frustrante y aún más una causa de la depresión. Los médicos dicen que si una mujer está en conformidad con todas las reglas para la pérdida de peso, pero el resultado es lento para manifestarse, entonces hay una cierta razón.

Si las damas tienen un problema de este tipo, es necesario para hacer frente al médico con una pregunta: "¿Por qué no puedo bajar de peso? ". Sin duda, el médico le haga muchas preguntas y dirigir la entrega de una serie de pruebas: desde simples a complejos de orina para determinar el nivel de hormonas. Los resultados del análisis le dirá al médico sobre la salud de una mujer desesperada. Seguramente hay una manera de corregir la situación, y el médico le dará recomendaciones valiosas sobre cómo decir adiós a los kilos y centímetros odiados.

Todos los médicos han identificado una serie de razones por las que una mujer entre lágrimas afirma el hecho: "No puedo bajar de peso." Todos ellos son directa o indirectamente puede inhibir proceso de pérdida de peso.

factores de estrés

La vida de la mujer moderna simplemente hierve: es necesario hacer todo para no olvidar nada y todavía se ven impresionantes. Todos los días en este torbellino de la dama frágil cae sobre una montaña de los factores de estrés que lo ponen fuera de equilibrio. La consecuencia puede ser la neurosis, frustraciones, depresión y otros estados inestables.

Está científicamente demostrado que el estrés conduce a una alteración del funcionamiento normal del cuerpo. Los procesos metabólicos son más lentos, y el peso comienza a crecer. En el cuerpo humano disminuye la producción de hormonas de la felicidad endorfinas. La mujer parece mal humor permanente que algo necesita ser corregido. Muchos deciden si comer dulces y otras delicias superkaloriynyh. Estar bajo estrés, una mujer es difícil controlar la saciedad y comer en exceso a menudo sucede que conduce directamente al exceso de peso. La comida se convierte la única fuente de alegría. A continuación, la mujer debe aguantar el tipo. Si no logra hacerlo usted mismo, usted debe acudir a un psicólogo.
En nuestra vida hay muchas cosas maravillosas que pueden traer placer, además de los alimentos. Ir al teatro o al cine, crea para bailar, reunirse con amigos en el karaoke o tienda de moda. Esto, dicho sea de paso, es muy estimulante para la pérdida de peso.

A veces las mujeres se quejan el uno al otro: "No puedo perder peso con una dieta!".

Suena extraño, pero no se sorprenda, una dieta – es la misma tensión en el cuerpo, así como problemas en el trabajo o en la familia. El organismo utiliza para alimentar a la comida de grasas y calorías. Y luego vinieron los tiempos difíciles de hambre, comida deficiente. Esta es la forma en que su cuerpo percibe una dieta, especialmente bajo en calorías. En el cerebro hay una señal: el suministro de nutrientes es limitada, y su metabolismo se ralentiza y trata de conservar las poblaciones que se encuentran allí. Así, el peso se detiene en su lugar.

Para la dieta debe ser tratado con calma. Es necesario establecer una meta para lo que se obtiene más cerca de sus resultados todos los días. No piensan: "que pierden 5 (10,15,20) kg, y luego se caen al máximo!". Esta motivación es erróneo. Si hay un problema de exceso de peso, la nutrición adecuada debe ser una forma de pensar y estilo de vida. En tales circunstancias, una mujer nunca tendrá el problema bajo la etiqueta de "no se puede bajar de peso."

A menudo, durante el primer peso dieta cae, y luego se detiene por un tiempo. La mujer entra en pánico: "Más no se puede perder!". El primer paso es conducir todos los pensamientos pesimistas de la cabeza. Nutricionistas llaman "el período de estancamiento." Debe seguir para adherirse a los principios de una alimentación sana, y el peso comienza a disminuir de nuevo.

Es necesario comer correctamente

Sea cual sea el modo de día o de elegir un hombre, nuestro cuerpo está diseñado para que en la mañana que requiere una enorme cantidad de energía. Que es necesario para ejecutar el trabajo de todos los órganos y sistemas. Por eso la mayoría ingesta de alimentos de alto contenido calórico que necesita el organismo por la mañana. Puede permitirse todo, por supuesto, dentro de lo razonable. El almuerzo se puede hacer en caloría cierre o un poco menos el desayuno.

La cena debe ser la comida más modesto y comido a más tardar 2-3 horas antes de la noche de sueño.

Para muchas personas, todo va al revés. desayuno magra o incluso perdido conduce al hecho de que la cena sería demasiado abundante. Y algunas personas debido al apretado calendario se pierda la comida diaria, y por la noche solo se abalanzan sobre la cena. Esto conduce a un aumento de comer en exceso y peso. Está comprobado que las personas que generosamente la cena, el desayuno por la mañana y no quieren. Resulta una especie de círculo vicioso. Por lo tanto, escuchar la verdad, demostrado a lo largo de los siglos: "Desayuna mí mismo ….".

Además, los nutricionistas aconsejan a las personas que acuden al problema de "no puedo bajar de peso", para organizar comidas cada 2-3 horas en pequeñas porciones. Es muy bueno acelera el metabolismo y el peso va mucho más rápido.

masticar larga

monjes tibetanos, que cuentan con la parte superior salud y la longevidad, se aconseja para masticar los alimentos durante tanto tiempo que se convierte en un líquido. Tal vez esto parece una excentricidad, pero estas sabias palabras contiene la verdad. Para las personas con el problema de "no puede perder" esta debe ser la regla de oro de la alimentación. Este principio de poder le ayudará a decir adiós al sobrepeso para siempre.

Nuestro cuerpo está diseñado de modo que la saturación de la señal al cerebro sólo después de 15 minutos desde el comienzo de una comida. Así que si usted es un comer demasiado rápido, comer en exceso está garantizada, y es un camino directo a la obesidad. Si hay un deseo postroynet, a continuación, masticar bien los alimentos, y pronto se verá que se puede obtener suficiente cantidad de una cantidad mucho menor de alimentos.

Caída de hábitos alimenticios perjudiciales

Sucedió, pues, en nuestra mente con los tiempos prehistóricos hambrientos, que es la más deliciosa comida – que es de calorías y grasas saturadas. Pero no debemos ponernos a la par con los neandertales. Con el fin de producir sus propios alimentos, el hombre primitivo todo el día persiguiendo a un mamut, y las mujeres fueron en busca de alimento vegetal comestible en el bosque. Todas estas actividades tienen una gran cantidad de energía y calorías. Si su nivel de actividad física es bastante bajo, y la comida debería ser mucho más modesto. Si está atormentado por el pensamiento, "No puedo bajar de peso, el peso debería" ya sea moderada del apetito, o aumentar el nivel de actividad.

En nuestro tiempo bien alimentados para ganarse la vida, lo suficiente como para ir a una tienda cercana, y creemos que es la hazaña de alimentos.

Muchas personas prefieren comer alimentos semi-acabado y acabado de cantinas y comida rápida. Ninguno de nosotros, ni siquiera puede imaginar, a partir del cual se preparan los productos para el almuerzo y la cena, por no mencionar el saneamiento en dichas instituciones. Esta comida no sólo es la grasa saturada, pero también se rellena con diversas sustancias químicas: aromatizantes, conservantes, potenciadores del sabor, emulsionantes espesantes y otros aditivos que no son digeridos y se acumula en el cuerpo como toxinas. Por lo tanto, si usted come de esta manera, y se lamentó: "¿Por qué no puedo bajar de peso", es necesario reconsiderar seriamente sus preferencias gustativas.

No piense que va a permanecer hambre

Sea honesto con lo que está sintiendo a acabar por la comida? Si tiene dificultad para levantarse de la mesa, y el estómago intenta reventar se desborde, es erróneo. Comer en exceso, que se extienden a todos los órganos del sistema digestivo y hacer que funcionen para el desgaste. Esto puede afectar el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y causar su violación.

Este problema es psicológico. No piense que esta es la última comida de su vida y por lo que necesita para comer todo lo que ves. Si usted está preocupado por la idea de "yo no puedo bajar de peso", a continuación, disciplina para levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre. Créanme, este sentimiento pasa después de unos minutos. Este hábito – un paso importante hacia la armonía.

función insuficiente de las glándulas endocrinas

El cuerpo humano está hecho para que todos los procesos fisiológicos y las emociones son las hormonas. Estas sustancias se liberan en las glándulas endocrinas, que deben ser la dieta variada y equilibrada y la observancia de sueño y descanso adecuado. De vez en cuando se puede dar un accidente, y esto se refleja directamente en nuestra apariencia y la salud. procesos metabólicos en el cuerpo comienzan a proceder más lentamente, el peso comienza a subir.

Importante en la regulación de procesos metabólicos es la glándula tiroides. El incumplimiento de sus funciones se llama hipotiroidismo.

Si hay un problema, entonces la pregunta: "Quiero bajar de peso, pero no puede" plenamente justificado. Es necesario donar sangre para la determinación de las hormonas más importantes y consultar a un médico-endocrinólogo. De acuerdo con los resultados del diagnóstico del médico prescribirá el tratamiento adecuado y el problema persiste. Junto con las hojas de normalización hormonales y el sobrepeso.

Las hormonas sexuales son también efecto muy significativo en el cuerpo de las mujeres y los hombres. Con la edad, hay disminución fisiológica de los estrógenos y la testosterona, y el peso comienza a crecer. En estos casos, un endocrinólogo puede recomendar para hacer la terapia de reemplazo hormonal. Aporta una resultados sorprendentemente efectivos. No es sólo la pérdida del exceso de peso, sino también un importante rejuvenecimiento del cuerpo. Pero vale la pena recordar que dicha terapia puede designar a un médico. Iniciativa en esta materia puede tener consecuencias irreparables.

El cuerpo carece de nutrientes esenciales

Muchos de nosotros ni siquiera son conscientes de que comer de forma irregular. dieta adecuada debe consistir en productos que tienen no sólo energía, sino también valor biológico. La comida debe ser una fuente de vitaminas naturales, minerales, micronutrientes y macro, enzimas y muchas otras sustancias que el cuerpo necesita. Su deficiencia conduce a la disfunción de órganos y sistemas.

Cuando un paciente acude a un médico, dietista y dice: "No puedo bajar de peso. Ayuda! "- preguntó el médico primero en describir su dieta. Si está desequilibrada, entonces esto conduce a un exceso de peso. Además, su médico le puede aconsejar a entregar química de la sangre, lo que puede dar información completa sobre el estado de salud del paciente y hablar de la falta de una sustancia en el cuerpo. Se puede asignar a la vitamina y la terapia de minerales u otro tipo de tratamiento a discreción del médico.

La maternidad y Peso

En el curso del embarazo hasta el nacimiento de la mujer aumentar de peso. Este proceso es fisiológicamente normal, pero el aumento en el peso corporal debería ser no más de 10 kg. Pero la mayoría de las mujeres embarazadas tenían puntuaciones de aumento de peso más de lo normativo.

La gran mayoría de las mujeres preocupadas por el tema: "No se puede bajar de peso después de dar a luz, ¿qué hacer?". En primer lugar, no se preocupe si la joven madre no tiene problemas graves de salud, el peso vuelve bastante rápidamente a la normalidad.

Puesto que la naturaleza establece que durante el embarazo en el abdomen y los muslos las mujeres acumulan grasa subcutánea. Estos depósitos se utilizan para la lactancia normal y desaparecen rápidamente dentro de los seis meses.

Muy a menudo las madres jóvenes se enfrentan a la depresión posparto. La culpa tormentas hormonales que ocurren en el cuerpo. Muchas mujeres tratan de apoderarse de un estado de algo sabroso, lo que conduce a un aumento de peso natural. Por lo tanto, si una mujer en la desesperación dice: "No puedo bajar de peso después de dar a luz", – debe reflexionar sobre su estado emocional. Usted necesita calmarse y entender que la vida es hermosa, ahora tiene un pequeño hombre, y su familia podrán llegar a ser aún más fuerte y más amigable. En un estado tan difícil de la joven madre debe mantener a personas cercanas y nativas.

Algunas mujeres, en los consejos de sus parientes sabios tratan de comer por dos. Este mito es la principal causa del aumento de peso en el período posparto. Las madres jóvenes deben entender que no se necesita comer por dos, pero para dos. Esto implica una mayor necesidad de las madres lactantes en las vitaminas y minerales del cuerpo, no un aumento en el volumen de alimentos, y la mejora de su calidad. Por lo tanto, si una joven madre preocupada con la pregunta: "¿Por qué no puede bajar de peso después de dar a luz," que debería pensar seriamente en su dieta y reducir el tamaño de las porciones.

alergia alimentaria

Hoy en día más y más personas sufren de intolerancia a los alimentos.

Esto se debe a la falta de enzimas específicas. Resulta que esta imagen: el hombre comer el producto, el cuerpo no es capaz de digerir y la inmunidad reacciona a ella como una sustancia extraña. Esto se refleja en las alergias. componentes no metabolizado como toxinas contaminar organismo y facilitar el aumento de peso. Si usted tiene un problema, "recuperado, no se puede bajar de peso", entonces esto puede indicar que los productos son alguno no absorbidos por el cuerpo. Para saber qué tipo de comida es el alergeno, es una prueba especial en la identificación de sustancias intolerables.

Si se tiene en cuenta todos estos consejos y se acerca de forma inteligente la cuestión de la pérdida de peso, el resultado no es mucho tiempo para esperar. No sólo se postroyneete, sino que también puede mantener el efecto durante mucho tiempo.