Cómo trabajar menos y hacer más cosas: 10 consejos eficaces

Algunas personas se manifiestan poderes sobrenaturales en el camino hacia la consecución de los objetivos. Sorprendentemente, que los representantes de esta categoría de fin de semana Hallow y regularmente se van de vacaciones. Nunca se los nota entre los que trabajan horas extras. ¿Cómo se las arreglan para lograr tales resultados tremendos trabajar no más de 8 horas al día?

De acuerdo con un nuevo estudio realizado por empleados de la Universidad de Stanford, el rendimiento humano se reduce drásticamente cuando la semana de trabajo es superior a 50 horas. Si usted pertenece a la categoría de los adictos al trabajo acérrimos y se esfuerzan por trabajar más de 55 horas a la semana, les advertimos que no tiene sentido. Se puede pasar a desempeñar funciones profesionales de hasta 70 horas a la semana, pero el volumen de trabajo realizado va a ser desproporcionadamente inferior. Vamos a hablar de cómo utilizar su tiempo. Aquí es un buen consejo.

desconexión

Esta es la estrategia más importante para todo el fin de semana. Al llegar a casa en un viernes por la noche, así hasta la mañana del lunes que se convirtió en inaccesible para los compañeros y superiores. Practicar la falta de disponibilidad en las tardes y en las noches de lunes a viernes. Por lo que será capaz de evitar el estrés constante, lo que hace que las llamadas accidentales. Si usted tiene que gastar tiempo extra en el procesamiento de correo electrónico está asignado a este reloj específico.

Reducir al mínimo la cantidad de tarea

Las tareas domésticas tienen una capacidad asombrosa para no correr a lo largo del fin de semana. Cuando desde la mañana hasta la noche usted está ocupado con las actividades de rutina, se pierde la capacidad para relajarse. Lo que es peor es que muchas tareas ocupan una gran cantidad de fuerza física. Por lo que planificar sus asuntos de modo que todos ellos encajan en la semana de trabajo. Fin de semana salir de vacaciones.

de esfuerzo

Si usted no tiene tiempo para hacer deporte, de lunes a viernes, no se olvide de que todavía tiene 48 horas en la semana. Sólo 10 minutos de moderación del tráfico saturan los neurotransmisores del cerebro, lo que reduce el estrés en general acumulada durante la semana. Deportes – es una gran manera de desarrollar habilidades creativas y llegar a nuevas ideas. Esto es especialmente cierto para la actividad que se realiza en el aire fresco.

pensamiento

Fin de semana – es el momento de llevar sus pensamientos en orden. Para ello, utilice la práctica regular de la meditación, que es una poderosa herramienta para la auto-mejora. Piense en cómo se puede reorganizar su trabajo, para aumentar la eficiencia en el trabajo.

pasatiempos favoritos

Esto puede sorprender, pero flirteo el fin de semana no va a restaurar su fuerza ya que hará que su afición favorita. Cuando te entregas por completo a la afición, se encuentra una gran manera de escapar del estrés. Tales aficiones como la música, la lectura, costura, pintura y jugando con los niños, mantendrá su mente abierta a nuevas ideas.

Tiempo con la familia

Si desea obtener un cargo de vivacidad para la próxima semana de trabajo, pensar en un evento familiar. Para reducir el parque de atracciones de sus hijos, una visita a los abuelos o ir con su marido a un restaurante favorito. Las emociones positivas derivadas de la comunicación con las personas cercanas a triplicar su potencia.

Practicar un poco de aventura

No tenga miedo de aventuras espontáneas. Si accidentalmente tenido la oportunidad de asistir a un concierto de música instrumental en vivo, lo utilizan. Reemplazar el entrenamiento en una cinta de ir al bosque. Probar algo que nunca ha hecho antes. Los estudios demuestran que las pequeñas aventuras de espera genera en las personas un buen presentimiento.

Hasta principios de los fines de semana

Es tentador para quedarse el fin de semana en la cama toda la mañana y dormir bien por la noche. Sin embargo, se sentirá una oleada de fuerza y vigor sólo cuando desarrollar el hábito de levantarse a la misma hora cada día.

Resalta el tiempo de la mañana para ti

No hay nada más se ajuste a la terminación, como una mañana positiva. Por lo tanto, la necesidad de asignar algún tiempo en el inicio de la jornada a sí mismo. 2-4 horas después de despertar su capacidad mental para llegar a su punto máximo. Hasta ese momento, hay que saturar el cerebro con oxígeno, por lo que la carga y vitaminas del cuerpo, usando un desayuno nutritivo. Buen prepara el cerebro para trabajar una práctica de meditación por la mañana.

Los preparativos para la próxima semana

Fin de semana – el momento perfecto para planificar su semana próxima. Usted pasa a sólo unos minutos, pero se protege del estrés y da impulso a la productividad. Cuando la semana es más manejable, sólo se centrará en el proceso.