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Lo suficiente como para agotar usted mismo! Aprender a calmarse y empezar a vivir

No es ningún secreto que las emociones negativas son perjudiciales para la persona que las experimenta. La ira mata poco a poco el hígado, daño al estómago no se digiere, irritación perturba el corazón, el estrés altera los intestinos … Esta lista podría seguir, pero lo más importante – para saber cómo calmarse y empezar a vivir, a pesar de todos los problemas.

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Usted no es el único pueblo pelearon con sus familiares, conocidos o personas desconocidos. Además, no son diferentes de la mayoría absoluta. Aceptarlo como un hecho. Tal vez, entonces será más fácil de dominar ellos. La cuestión de cómo calmarse y empezar a vivir, o más bien, para continuar de la manera habitual, no es menos importante. Que va a hacer la gran mayoría de la gente tonta, si decide que un cigarrillo o, peor aún, el alcohol, que dará sus frutos un alboroto.

El método de cómo calmarse y empezar a vivir?

Para protegerse y proteger a las personas cercanas a usted de las consecuencias emocionales de la insuficiencia ayudará a la liquidación ordenada:

– tres latidos del corazón – la respiración;

– doble golpe – contener la respiración;

– tres hits – exhalar;

– doble golpe – contener la respiración.

Significativamente ayudar a cambiar la situación. Por supuesto, no es tan bueno si se ejecutó fuera de la habitación, cerrando la puerta, literalmente, pero ahora tenemos que traer un sentido de orden. Es importante no volver mentalmente al tema de disputas y masticar negativa del bolo alimenticio, dicen, así que tenía que decir, y eso es por lo que … Mire se Individual, de los ojos de otra persona, repite mentalmente: "Sí, estoy enojado. Esta situación me llevó fuera de mí mismo. Se pasará, todos los pases. Cuanto más rápido, mejor para mí y para las personas para las que soy responsable. Puedo manejar este sentimiento, porque yo soy más fuerte de lo que nadie puede resolver. Sé lo que se calmara y empezar a vivir … "

Después de estas palabras, sólo hay que hacer algo bueno por sí mismo. Lo que placer: gato o recoger un ramo de hojas de otoño, comer dulces o comprar una pequeña cosa para la pesca y así sucesivamente ..

Si usted – un creyente, es el momento de volver a la iglesia y encender una vela por aquellos contra los que se dirigen todos sus sentidos agudo. Piense en estas buenas personas, pensar en por qué esta situación se ha producido en su vida, que te enseña qué lecciones se debe tomar hasta que esto no vuelva a ocurrir?

Cómo calmarse y empezar a vivir, si tiene que estar constantemente rodeado de gente le molestan?

Esto ocurre cuando unas pocas familias viven en el mismo apartamento o pagado con el trabajo, y el jefe de personal o – la personalidad conflicto. En este caso, ayuda a la actitud condescendiente de los "estímulos". león alimentado bien no caza ratones. Á éste disfruta de su pequeña victoria, que – mentalmente más fuerte y dejar que lo haga. No se empieza un perro ladrando de represalia en la calle? Lo más probable es que no tienen ni siquiera prestar atención a ella, hasta que se "rompe la garganta." No – la misma situación.

Divorcio: cómo vivir?

Despedida nunca es fácil. La fuerza de la experiencia emocional de cada persona es única, y por lo tanto la prescripción general, en principio, no puede ser. Lo mejor de todo, si usted encuentra la fuerza y la capacidad de hacer una cita con un especialista, o al menos los libros de lectura sobre el tema. Por ejemplo, Deyl Karnegi "Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir." Libro audio grabado desde esta fuente no sólo le ayudará a hacer frente a los sentimientos, pero no la va a tomar tiempo. Escuchar con comodidad, sin interrumpir las tareas del hogar o en coche al trabajo.

Lo más importante – no molestaban. Recuerde que usted es responsable de los que están a tu lado.