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El problema del siglo: los alimentos que reducen el colesterol?

Los medios de comunicación discute a menudo los efectos nocivos del colesterol en el cuerpo. A menudo, en los comerciales que se ofreció a comprar aceite, que no contiene colesterol, chips con un bajo contenido de sustancias nocivas, así como varios crujidos, que de ninguna manera, no puede afectar el aumento de los niveles de colesterol. Alguien se ofrece a tomar medicamentos especiales o los remedios homeopáticos que pretenden reducir el colesterol.

Sin embargo, se ve como una especie de utopía, ¿verdad? Todas esas sugerencias y recomendaciones que emanan de los creadores de la publicidad – es sólo un deseo de hacer dinero, no para cuidar de su salud. Por eso es necesario una vez por todas para averiguar qué alimentos reducen el colesterol.

Hacerlo mejor, recurriendo a una consulta personal con un médico. Antes de pasar a un especialista debe estar familiarizado con la literatura, que dice en detalle acerca de lo que ya existen maneras efectivas de lidiar con el colesterol. Gastar tiempo buscando libros en las tiendas no necesitan – es ir a cualquier foro o sitio dedicado a temas médicos, y aprender todo lo que siempre quiso. Por lo tanto, tratar de encontrar una respuesta a la pregunta candente: ¿qué alimentos bajar el colesterol?

Usted debe comenzar con un producto como la avena. Como ya saben, todo ingeniosa siempre es sencillo, y por lo tanto, sin más preámbulos, el usuario debe sustituir los alimentos que usted come normalmente para el desayuno, gachas. Manténgase un niño pequeño, y el resultado no pasará mucho tiempo: va a provocar inmediatamente la reducción del colesterol en un cinco por ciento, y que le llevará a tan sólo seis semanas. Enigma de este producto es que contiene una sustancia que se llama beta-glucano. Que absorbe toda la grasa natural, es decir, el colesterol, que es liberado por el cuerpo. Debido a esto, los niveles de colesterol siguen siendo en el rango normal.

A menudo, la conducción en el buscador de Internet de la consulta "qué alimentos reducen el colesterol", lo primero que encuentre – es el vino tinto. Por supuesto, en este caso no estamos hablando sobre el amor de los espíritus fuertes. uvas oscuras, según algunos estudiosos, de los cuales solo producen vino tinto, incorpora una gran cantidad de fibra, y por lo tanto estimula el proceso de reducción del colesterol. En este caso el nivel cae a nueve por ciento.

Productos que reducen los niveles de colesterol – que es, sin duda, el salmón y los pescados grasos. Su secreto radica en el hecho de que la vitamina, que está contenida en ellos, para prevenir la enfermedad del músculo del corazón, gracias a él se puede evitar la demencia y otras enfermedades que están asociadas con trastornos de la memoria. También vale la pena mencionar que no es menos importante característica de esta vitamina es también su capacidad para reducir el colesterol.

Si preguntas a los expertos, lo que los alimentos a reducir el colesterol, que no dudó en responder: frutos secos. Surge la pregunta: ¿por qué son? La respuesta es simple: durante mucho tiempo conocida por la humanidad sus propiedades para reducir el nivel de grasas naturales en el cuerpo. Según una investigación realizada por científicos suecos, la gente en las nueces de dieta se incluyeron, bajan los niveles de colesterol en un 5,4 por ciento. La tasa diaria de consumo fue de 42 gramos, 6 veces a la semana.

Tal vez no hay persona que no sabría qué significativamente más bajos de colesterol té y chocolate. El té negro puede reducir los niveles de colesterol en un 10 por ciento en tan sólo tres semanas. Por otra parte, el té es conocido como un buen antioxidante. También es capaz de lidiar con el cáncer. El chocolate es un antioxidante más potente que el té. Le ayudará a refrenar aumento en los niveles de colesterol en sangre. Tenga en cuenta que debe incluir en su dieta única de chocolate negro.

Por lo tanto, el contenido de grasa en la sangre debe ser controlado. Esto le dirá cualquier estudiante. Sin embargo, que el control ha sido eficaz y ha dado resultados tangibles, primero tiene que averiguar qué alimentos reducen el colesterol.