19 reglas para que las mujeres se ven joven y hermosa

1. Dormir bien.

No es ningún secreto que cada persona debe ser 8:00. Por lo tanto, dormir lo suficiente, ya que la constante falta de sueño no sólo afecta negativamente a la piel, sino que también sacude los nervios, sino que también conlleva un aumento de peso.

2. La moderación en el comer.

Por supuesto, no morirse de hambre, pero no es necesario que coma en exceso. En la dieta lo mejor es añadir tantas frutas y verduras como sea posible, no se olvide de las tuercas – pequeñas arrugas aparecen mucho más tarde. Por supuesto, no se deje llevar por ellos, ya que contienen una gran cantidad de calorías. Peces ayudará a proteger el corazón y los vasos sanguíneos. Se puede comer y harina y dulce, pero todo debe ser con moderación. estrictas restricciones pueden afectar negativamente el cuerpo humano, por lo que si se decide por algo – algo que dar – lo hace poco a poco.

3. Siempre ver su peso.

Frecuente el aumento de peso, su pérdida puede afectar gravemente su apariencia. Es necesario asegurar que el peso se mantiene estable. Si, de pie en las escalas, se da cuenta de que poco puntaje – limitar su dieta. Usted puede simplemente la cena beber un vaso de kéfir y comer una manzana, un par de días un par de kilos de más desaparecen.

4. La mayoría del agua bebida.

Se recomienda todas las mañanas a beber un vaso de agua, sino también durante el día, no se olvide de ello. Diferentes jugos y refrescos, también, mejor sustituir el agua limpia. El agua es la mejor bebida a sorbos pequeños, por lo que no será una carga en los riñones. Debo decir que la falta de agua puede causar una persona a problemas de dolor de cabeza, fatiga, intestinales.

5. Trate de mantener la compostura.

Todo el mundo sabe que el estrés constante son la causa del rápido envejecimiento, por lo que necesita para aprender a no molestarse por nada, y para tratar todo más fácil. Si existe la posibilidad de una comunicación constante con la naturaleza – no se lo pierdan. Se va a calmar sus nervios y levantar el ánimo.

6. Encuentra tu amor.

Ya en la antigüedad, se dice que el amor – es el elixir de la juventud y la belleza. Los expertos dicen que si haciendo veces el amor al menos un par a la semana, se puede ver mucho más joven, ya que producen la hormona de la felicidad (endorfinas) fortalece el sistema inmunológico.

7. Tienes que amar a su trabajo.

Aquellas personas que constantemente se sientan en casa y no funcionan, miran a los cinco años mayor que sus compañeros. Debemos darnos cuenta de ellos mismos, ya que esto es lo que da confianza, que a veces no tienen suficiente.

8. Encontrar un hobby.

Cada persona debe ser su afición. Puede ser cualquier cosa: bordado, varias bailar, escribir poesía, hornear, pintura, viajes, etc. Después de todo, un pasatiempo favorito que trae no sólo la satisfacción moral, sino también enriquece con nuevos conocimientos y experiencias.

9. Trate de actualizar su maquillaje.

Demasiadas mujeres en los últimos años que hacen el mismo maquillaje, es un error – que deben ser cambiados. En – En primer lugar, depende de las razones relacionadas con la edad. En – el segundo tanto – para cambiar su aspecto para sorprender y atraer a las opiniones de los demás. Vale la pena recordar que las sombras brillantes y nacarados enfatizan todas las arrugas de odio.

10. No se olvide de quitar el maquillaje antes de ir a la cama.

Este procedimiento debe encajar en sus asuntos diarios de la tarde. removedor de maquillaje se puede utilizar tónico o loción que debe estar presente en su tocador.

11. Asegúrese de tomar cuidado de su piel.

productos para el cuidado de la piel se pueden utilizar cremas de día y noche que son perfectos para su tipo de piel y edad. En verano lo mejor es usar una crema con filtro solar. No se olvide de las diferentes máscaras para la cara y el cuello. Esto debe hacerse al menos una vez a la semana.

12. No olvide el viaje a la peluquería.

Encontrar un buen peluquero, de hecho, se le hará una verdadera belleza. Pero antes de hacer el peinado o corte de pelo, consultar con un especialista acerca de si es adecuado para usted, y qué mejor que hacer. No se recomienda hacer un corte de pelo el día antes de un evento importante, ya que se necesita tiempo para acostumbrarse a un nuevo reflejo en el espejo. Lo mejor es hacerlo por lo menos durante un par de días.

13. Obtener un montón de risas.

La conocida frase: "La risa alarga la vida!" Es verdad. Pero también es efecto muy beneficioso sobre el sistema inmunológico, ayuda a deshacerse de las emociones negativas y el estrés. La risa tonifica los músculos de la cara, lo que resulta en una reducción de líneas finas.

14. No se siente en el suelo – movimiento.

Con la edad, el metabolismo de la persona se ralentiza, lo que puede conducir a exceso de peso. Y pulgadas adicionales pueden eliminar un ejercicio de buena y constante. No necesariamente todos los días para ir al gimnasio o la aptitud – centro, se puede caminar hasta el ascensor en lugar de las escaleras, caminar en el parque, etc.

15. comunicarse con agradables para que la gente.

No se olvide de amigos y amigas con los que charlar y pasar su tiempo libre. Puede ir con ellos a la campaña. Se le energizar, y se obtiene una gran cantidad de emociones positivas e impresiones.

16. Siempre entrenar su cerebro.

Posible estudiar idiomas extranjeros, la resolución de puzzles y crucigramas skanvordov etc. Todo esto le ayudará a mantener una mente clara y la memoria fuerte.

17. Nunca suprimen la ira.

Muy perjudicial para los seres humanos contenerse a sí mismo constantemente en emociones negativas. Por supuesto, no hay que tirar de los demás. Usted sólo puede gritar a solas, batir almohadas, quejarse. También es muy útil en estas situaciones ejercicio. Y, en cualquier caso, no se ha quedado atascado emociones negativas que – el dulce y sabroso.

18. Dejar de fumar.

Por último – los rasstantes con un cigarrillo. La piel de esta rejuvenecer y el tono se vuelve más suave.

19. El amor a sí mismo queridas mujeres!

Trate de vez en cuando para darse un capricho, disfrutar del nuevo día, hágase presenta.

La aplicación de estas reglas aparentemente notable, que siempre se verá hermoso y joven!

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