Entendemos qué alimentos aumentan la hemoglobina

Por desgracia, una persona puede sufrir de varias enfermedades. Uno de ellos – la anemia (anemia), disminución de los niveles de hemoglobina en la sangre, que afecta no sólo la salud, sino también de la condición humana.

Acerca de la hemoglobina

¿Por qué es importante mantener la hemoglobina en la norma? Es muy simple, que contiene una proteína muy importante que se necesita para las células rojas de la sangre para transportar oxígeno a los órganos y tejidos. Si esto se produce en cantidades insuficientes, el paciente tiene una sensación de letargo, somnolencia, impotencia, también puede desaparecer y la piel deshumidificado de la cara y las manos. Deshacerse del problema puede ser con la ayuda de varias preparaciones médicas. Sin embargo, si usted no quiere que recurrir a tales medios, es posible averiguar qué alimentos aumentan la hemoglobina.

las personas adultas

Lo que está plagado de la anemia para un adulto? La anemia es una disminución general en el sistema inmunológico del paciente, y como resultado – hay una variedad de enfermedades con las que el cuerpo no es tan fácil de manejar. Vale la pena señalar que la tasa de hemoglobina en la sangre desde el sexo fuerte – 130-160 g / l y por encima, con las señoras – 120-140 g / l y superiores. Entonces, ¿qué alimentos aumentan los niveles de hemoglobina en el adulto? En pocas palabras, existe la necesidad de abastecerse de comestibles, que en su composición contienen una cantidad suficiente de hierro (que es de 20 mg por día). ¿Qué puede ser? El lugar más importante en la lista de productos alimenticios lleva carne, el mejor – carne de vaca. Una gran cantidad de este elemento también se encuentra en el hígado. El porcentaje de hierro de cerdo y de pollo es algo menor, y preferiblemente se absorbe junto con el consumo de pescado. Vale la pena recordar que en sí mismos no son vitaminas o simplemente aceptado por el cuerpo. Por ejemplo, todos los minerales útiles en la carne se absorben bien con vitamina C, que es casi todas las verduras. Esto es importante recordar. Sin embargo, lo que los productos pueden aumentar la hemoglobina? También es bueno consumir ciertas frutas, es decir, las granadas, las zanahorias y las manzanas. Hierro, así como el cobre, el cual es necesario para el cuerpo, y son ricas en los siguientes alimentos: legumbres y cereales. Sin embargo, su uso para la mejora de la hemoglobina, estas plantas necesitan pre-germinar, remojo y moler.

mujeres embarazadas

¿Qué productos elevar damas de hemoglobina que se encuentran en la posición? Cabe señalar que en estas mujeres la tasa de hemoglobina en la sangre algo inferior – 110 g / l. Elevar el nivel puede ser todos los mismos productos, pero aquí es necesario vigilar de cerca la cantidad de su consumo. Después de la clasificación, así como la falta de varios elementos traza puede afectar negativamente la salud, no sólo de las mujeres sino también a su bebé. Cabe señalar que en el día embarazada debe consumir no 20 mg, y 30 mg de hierro.

niños

¿Qué productos para aumentar la hemoglobina para el niño? La norma en el nivel en sangre del bebé hasta un año – el mismo que el de las mujeres embarazadas – 110 g / l. La escasez está plagado de desarrollo físico y mental, hipoplasia de los tejidos de órganos. Los niños comen todo lo que pueden ser adultos, no siempre se permite. Por lo tanto, los niños mejores para comer pescado, hígado de res, lengua, alforfón y granos de trigo, frutos secos, la miel, el jugo de granada.

¿Cómo combinar?

El análisis de los alimentos que aumentan los niveles de hemoglobina, es también digno de saber lo que está bien absorbido por el hierro consumido. Por lo tanto, es el jugo de naranja y la fructosa (que está contenido en cantidades suficientes en la miel). Por lo tanto, es necesario reducir al mínimo el consumo de café y el té, porque el tanino contenida en estos alimentos, el cuerpo se superpone a la digestibilidad de hierro.