Aguacate: valor calórico y utilidad

Los aguacates, que es baja en calorías, es uno de los más útiles de frutas exóticas, porque está dotado con una variedad de propiedades curativas que pueden mejorar la salud humana. El uso sistemático de la fruta reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como ayudará a mejorar la memoria. Este producto es casi nada de azúcar y carbohidratos, y sin embargo, no contiene colesterol. Por el contrario, en un aguacate contiene elementos que pueden descomponer el colesterol no deseado en su sangre.

Como parte de las ensaladas de frutas y verduras y muchos otros platos de la vitamina está presente aguacate. fruto de calorías es pequeño, por lo que es el complemento perfecto para cualquiera de los productos de la dieta. Sobre todo porque es bueno para la salud, al igual que todas las vitaminas necesarias: D, A, C, B y E.

Esta fruta tropical es popular en muchas regiones del mundo. Los mexicanos no les importa cuántas calorías tiene un aguacate, ya que en su tierra natal, que es considerado como un afrodisíaco, tan frecuente en todas las partes del país. Rusia también se aprecia el aguacate por su valor nutritivo y el sabor de lo inusual.

Casi siempre los aguacates que se consume en formas primarias – primas, como si de él para cocinar algún plato, perderá su brillo y se vuelven demasiado amargo. Esta fruta tiene un sabor como una nuez, pero a diferencia de los frutos secos es menos calorías, mientras que la grasa contiene una gran cantidad. 100 gramos de aguacate representa aproximadamente 120-140 calorías. Pero, si usted come una o dos de la fruta entera, esto no significa que el exceso de calorías dará lugar a la deposición de grasa en las áreas problemáticas. No importa lo mucho que han utilizado el fruto – toda su masa se convierte en energía en su cuerpo.

En la compra de fruta, recuerde que debe ser madura y que no debería ser de coloración parda. Trate de elegir la fruta sólo está limpio y en buen estado.

Aguacate: calorías

El aguacate contiene grasas, lo que no es de temer. Rápidamente se procesa gracias a los ácidos grasos insaturados, por lo que es seguro para señalar que el problema de peso mediante el uso de esta fruta no lo hará.

Por el contrario, una persona que come aguacates, puede perder significativamente de peso, incluso a pesar de que la fruta más madura puede contener 220 calorías por 100 g de aguacate Nutriente (valor nutricional – 30 gramos de grasa y 2.1 gramos de proteína) va a satisfacer el hambre de forma rápida incluso si usted se pega a la dieta estricta.

Incluyendo frutas en su dieta, pronto se dará cuenta de lo rápido que desaparece su fatiga, su mala salud, la depresión y ataques de la apatía – y todo gracias a la palta. El contenido de calorías de este fruto no para sí y los hijos dar. También se recomienda a las personas mayores que sufren de mala digestión y enfermedades del estómago para comer una cuarta parte de la fruta varias veces a la semana. Cuando el consumo de aguacates, incluso las personas que habían padecido la enfermedad, no se sentirá pesadez en el estómago.

Cabe señalar que los cocineros todavía no han decidido lo que es más de un aguacate: frutas o verduras? Algunos insisten en que se trata de un vegetal debido a su uso en la mayoría de los casos con sopas, arroz, pan, y mucho menos con los postres. Sin embargo, las opiniones varían, y muchos creen que los aguacates – todos la misma fruta.

Por último, quiero dar otro consejo que le ayudará a seleccionar de forma rápida y correctamente la fruta. Si usted ha notado que el daño en un aguacate maduro supermercado (lo que ocurre con bastante frecuencia), seleccione una fruta verde (fruta verde más firme por lo que rara vez dañado durante el transporte). Traer a casa el aguacate, lo puso en un lugar oscuro, donde dospeet rápidamente a la normalidad. Por cierto, una de las mejores variedades de fruta es la variedad "Hass" (que es conocido en casi todo el mundo).