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dieta alemana

Cabe señalar que esta dieta popular en Alemania. A menudo se utiliza chica alemana en su poder, entre ellos la gran Marlene Dietrich, que nunca ha sufrido de exceso de peso, pero comenzó una dieta una vez cada seis meses, con el fin de mantener el vigor.

Esta dieta desarrollada por especialistas alemanes para las mujeres mayores. Su sorprendente efecto. Durante trece días, se puede perder fácilmente el peso de siete kilogramos. La dieta alemana es muy simple, pero hace que a veces experimentar una ligera sensación de hambre. Si acepta estas condiciones y en ocasiones va a tolerar "cantando el estómago", a continuación, esta dieta es para ti. Usted puede sentir la energía del despertar.

lunes

Desayuno: té o café, tostadas.

Almuerzo: 80 gramos de espinacas, ligeramente sazonado con mantequilla, tomates, 2 huevos duros.

Cena: 150 gramos de ensalada de tomate con cebolla verde picada, llenos de chuleta de aceite.

martes

Desayuno: té o café con tostadas.

Almuerzo: 200 gramos de ensalada de col con tomate, aderezado con mantequilla, dos de mandarina o naranja, manzana grande o un par de ciruelas.

Cena: 80 gramos de lechuga, 200 g de carne hervida y 2 huevos duros.

miércoles

Desayuno: té o café.

Comida: huevo duro, 100 gramos de queso y 200 g de zanahorias cocinadas, un poco de aceite.

Cena: 250 gramos de lechuga manzana, plátano, pera y mandarina, o cualquier otra fruta ..

jueves

Desayuno: 200 gramos de zumo de manzana.

Almuerzo: tomate, 250 gramos de pescado frito o hervido, una manzana.

Cena: 150 gramos de ensalada verde, aderezado con un poco de jugo de limón o aceite, chuleta de carne.

viernes

Desayuno: 200 gramos de jugo de zanahoria.

Almuerzo: 200 gramos de pollo a la parrilla con 100 gramos de ensalada verde.

Cena: sazonado con mantequilla y zanahoria rallada 2 huevos.

sábado

Desayuno: té sin azúcar, pan tostado.

Almuerzo: 150 gramos de lechuga repollo, jugo de limón y regado con 200 gramos de carne asada.

Cena: 150 gramos de queso y 100 g de zanahorias poco gastadas con aceite.

domingo

Desayuno: té sin azúcar, pan tostado.

Almuerzo: 200 gramos de pollo, hervidas o fritas.

Cena: cualquier fruta (manzanas, ciruelas, naranjas, peras, etc.) – 300 gramos.

La segunda semana de la dieta – esto es una repetición exacta de la primera.

Recuerde que usted debe adherirse a la dieta alemana exactamente, no puede ser roto secuencia de platos. Además, es posible beber el agua mineral indefinidamente.