platos dietéticos: receta de la sopa, hamburguesas y postres

platos dietéticos recetas con fotos que se presentan a continuación, lo más a menudo preparados cuando una urgente necesidad de deshacerse del exceso de peso. Sin embargo, este tipo de comidas ligeras se utilizan a veces para fines de salud. De hecho, después de una gran comida festiva se recomienda durante varios días para sentarse en una dieta ahorradores.

platos dietéticos: receta de la sopa de algas y arroz cereales

Ingredientes necesarios:

• cebollino – 40 gramos;
• Perejil – un pequeño haz;
• sal – al gusto;
• especias fragantes – a discreción;
• algas secas – 200 gramos;
• pechuga de pollo bajo en grasa y sin piel (con una dieta estricta y no puede ser agregado) – 100 gramos;
• Fig redondas – 20 gramos;
• La salsa de soja – al gusto (por discreción personal).

El proceso de preparación de la sopa

Bajo en grasa pechuga de pollo sin piel (pequeña cantidad) a ser lavado, cortado en trozos, poner en una olla, añadir agua y se hierve durante media hora. Después de eso, la carne que desea añadir la sal de mesa, cereales de arroz, cebollas verdes, especias, perejil y col marina seca. Hervir el caldo durante otros 15 minutos, es necesario retirar de la estufa, se vierte en cuencos y temporada con salsa de soja, si se desea.

Dietética cocina: receta de queso cottage y la cazuela de calabaza

Ingredientes necesarios:

• sin grasa fina cuajada – 450 gramos;
• calabaza fresca – 200 gramos;
• Las ciruelas deshuesadas – 5 o 7 piezas;
• huevos grandes – 2 piezas;
• de azúcar – 2 cucharadas grandes.

Proceso de elaboración de queso cottage y cazuelas de calabaza

calabaza fresca debe pelar y semillas, a continuación, poner en un cuenco de una batidora junto con 2 huevos grandes, baja en grasa queso cottage con ciruelas de grano fino, secos, sin hueso y un poco de azúcar. Además, todos los productos necesarios para azotar a alta velocidad, se vierte en un molde de silicona u otro recinto para duhovochnogo y hornear durante media hora. Después de este plato necesitaba, aire fresco, y luego cortar y servir (por una vez, se puede comer no más de una pieza estándar).

Dietética cocina: Receta Pec Pie de manzana

Ingredientes necesarios:

• manzanas ácidas – 3-4 piezas;
• miel fresca – 2 cucharas grandes;
• Pasas frescas – 100 gramos.

Proceso de preparación de manzanas al horno

Las frutas deben ser lavados y la liberación desde el núcleo. Pasas frescas se deben mezclar con miel y poner en manzana "copas". A continuación rellena de fruta que desea colocar en una bandeja y hornear en el horno durante duhovochny 7 minutos (se puede en el microondas).

Cocina dietética: pasteles de pescado receta

Ingredientes necesarios:

• congelado abadejo fresco – 1-2 piezas;
• sal, pimienta – discreción;
• cebolla – 1 pieza;
• – pan rallado para obvalivaniya;
• huevo de gallina grande – 1 PC.

El proceso de preparación de pasteles de pescado

Pollock debe ser descongelada, lavado, separar el filete, picar en la licuadora, agregar la cebolla picada, la pimienta, la sal y el huevo. Los productos deben ser mezclados para formar uno empanadas, rodar en el pan rallado y luego se coloca en un vapor y cocer durante media hora.

Recetas de la dieta alimentos para bajar de peso no termina ahí. Después de todo, hoy en día hay muchas maneras diferentes de cocinar un delicioso, abundante, pero al mismo tiempo y un almuerzo ligero que no sólo contribuyen a la pérdida de peso, sino también un impacto positivo en la salud humana.