Cómo reducir la vagina con la ayuda de ejercicios

músculos vaginales necesitan capacitación, deben ser mantenidos en forma de toda la vida, ya que afecta a una gran cantidad. Cómo reducir la vagina, debe conocer necesariamente cada uno. En particular, las jóvenes deben pensar en el nacimiento con éxito, el entrenamiento muscular contribuirá a ello. Estas enfermedades de la mujer, como la omisión del útero , y más, son debido a la relajación de los músculos de la vagina. Dado que estos músculos realizan muchas funciones diferentes, que necesitan formación íntima. Vumbildingom – ejercicios para el estrechamiento de la vagina, los músculos se ayudar a comprar el viejo firmeza después del parto que le dará mucho placer en términos íntimos, si ya se siente un poco disminuyó, pero se considera bastante normal entre las mujeres.

Cómo reducir la vagina – entrenamiento de los músculos

Con la ayuda de vumbildinga – ejercicios para los músculos íntimos complejos, no sólo se puede fortalecer la vagina y restaurar la elasticidad de los músculos, sino también para curar la incontinencia, así como para recuperar en un corto período de tiempo después del trabajo pesado.

Cómo reducir la vagina con la ayuda de las formas más comunes vumbildinga

No es necesario iniciar el entrenamiento con formas pesadas, comience con el más fácil. Durante la micción, 2 o 3 veces, tanto como sea posible, mantenga la orina, es una buena entrada será entrenar los músculos vaginales. Durante todo el día, asegúrese de ejercer "squeeze-hold", es muy simple, se puede realizar incluso en el trabajo, al mismo tiempo, haciendo lo suyo. Ejercicios de técnica – dibujan en los músculos de la vagina con una intensidad máxima, mantener durante 10 segundos y relajar durante 5 segundos. Realizamos todos los 5 minutos, aproximadamente.

Cómo estrecha el segundo método de la vagina sabe probablemente cada mujer que ha pasado a través de las generaciones. Se recomienda a los ginecólogos, y no sólo de embarazo, sino también los pacientes ordinarios. Para este ejercicio, se debe comprimir los músculos de la vagina al mismo tiempo, como lo hicimos en el último ejercicio y los músculos del esfínter anal. Retraso en el estado de tensión no necesita para relajarse de inmediato los músculos y hacerlo 20 veces.

El siguiente ejercicio, que nos dirá cómo estrechar la vagina, combina lo útil y agradable, ya que es necesario llevar a cabo durante la relación sexual con una pareja. Para la aplicación, tiene que sentirse bien todos los músculos de la vagina y el presente como si tiene algo salirse con fuerza de sí mismo. Esto proporcionará aún más placer durante el sexo de lo habitual, sentir la diferencia, y su pareja. Haga el ejercicio tan a menudo como sea posible, cada vez que se da cuenta del acto sexual.

El último ejercicio, pero igualmente eficaz, entrena los músculos del estómago interior de los muslos y los músculos íntimos, que es muy importante para nosotros. Obtener derecho, los pies al ancho de hombros, las manos en su cinturón, calcetines, gire a un lado. Lentamente, lentamente, a partir de posición en cuclillas, la flexión de las rodillas separadas, hacer abdominales tan bajas como sea posible, mientras retenido en posición durante unos 10 segundos y lentamente subir. Si está bien experimentado la tensión muscular, entonces todo va bien. Haga ejercicios para empezar a 3 veces al día mediante la adición de uno, y así hasta siete veces. Esto le ayudará a fortalecer los músculos de la vagina. Todos los ejercicios deben hacerse en el complejo, la única manera de lograr el máximo efecto en un corto período de tiempo.