La vitamina del complejo B – ¿cuál es su "fuerza".

El cuerpo humano está constantemente en la necesidad de ciertos nutrientes. Y para asegurar que nuestra salud siempre ha sido excelente, es importante de vez en cuando para tomar un complejo de vitaminas del grupo B.

Vamos a ver lo que su "poder"? En primer lugar, observamos que las grasas a liberar energía de vitaminas B ayudan, carbohidratos y proteínas. Además, juegan un papel importante en el metabolismo de carbohidratos y su posterior transformación en glucosa. A través de este proceso, nuestro cuerpo obtiene la energía que necesita. En general, si de vez en cuando para tomar vitaminas del complejo B, muchos procesos fisiológicos en nuestro cuerpo procederán normalmente, sin ningún fallo.

En su tiempo era conocido sólo un grupo de vitaminas y como tal no existía. Poco a poco la ciencia progresaba y sus otras formas están abiertas. No es un secreto que hoy en día, en un complejo de vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6) y cianocobalamina (B12). Cada uno de ellos individualmente traer su favor. Pero son mucho más eficaces que los complejos.

Y ahora un poco de información acerca de cada una de estas vitaminas. La tiamina o B1 es compatible con el sistema nervioso y está involucrada en casi todos los procesos metabólicos. Gracias a que optimiza la actividad cognitiva del cerebro.

La riboflavina o vitamina B2 se le da un papel algo diferente. Este compuesto regula el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas, así como los procesos redox del organismo humano. La vitamina B2 juega un papel importante en la síntesis de la hemoglobina y es muy importante para la visión.

Piridoxina (B6) es necesaria para la actividad normal tanto del sistema nervioso periférico y central. Además, esta vitamina está implicada en la biosíntesis de los neurotransmisores.

Y, por último, la cianocobalamina (B12). La presencia de esta vitamina en el cuerpo en las cantidades adecuadas ayuda a normalizar el proceso de hematopoyesis y la maduración de las células rojas de la sangre. Cianocobalamina también es importante para el crecimiento y la replicación de las células y está directamente relacionado con la producción del neurotransmisor acetilcolina, y que ayuda a mejorar la memoria.

Esto es lo que se refiere a las propiedades de las vitaminas B y ahora vamos a por un momento imaginen lo que puede suceder en el cuerpo si carecen.

Por lo tanto, una cantidad insuficiente de vitamina B1 conduce a trastornos digestivos, fatiga y depresión común. La deficiencia de vitamina B2 provoca un deterioro grave visual, la anemia de células falciformes, mareos, síndrome de fatiga crónica. La ausencia o la reducción significativa en la dosis de piridoxina en el cuerpo conduce a trastornos mentales, irritabilidad, entumecimiento de las extremidades, cálculos renales, eczema seborreico y el hipotiroidismo. En caso de cantidades insuficientes de vitamina B12 observa palpitaciones, pérdida de peso, pérdida de apetito, decoloración de la piel, estreñimiento o diarrea.

Esperamos que usted entiende ahora la importancia de estas sustancias. Por regla general, la comida no obtenemos la cantidad necesaria de vitaminas. Por eso, el grupo de vitaminas del complejo B, así, y muchos otros, se deben tomar más. Se recomienda especialmente para aquellos que a menudo se encuentra en una dieta, las mujeres embarazadas, y las personas con adicciones.

Cabe señalar que la elección de un complejo de vitaminas para los niños, es importante dar preferencia a los que están presentes en la composición de vitaminas del grupo B. Operan en un complejo, que tiene un efecto positivo sobre el cuerpo del niño en su conjunto.

Y, por supuesto, no se puede ignorar el sexo débil. La vitamina del complejo para las mujeres, especialmente aquellos que han cruzado el umbral de cincuenta años, debe incluir las vitaminas del grupo B

En conclusión, queda por añadir una sola cosa: ver a su salud y no se olvide de reponer balance de vitaminas en su cuerpo!