Dieta Usam Hamdi – una opción segura

Figura hermosa – es un peso equilibrado, que significa que el equilibrio entre los músculos y el tejido graso en el cuerpo. Si una persona se mueve un poco, pero las calorías come, su masa muscular disminuye gradualmente y el tejido graso en crecimiento.

Es difícil hacer que una persona no tiene aquello a lo que estaba acostumbrado a, o se niegan a comer en absoluto. Aunque se ha demostrado que el ayuno es de poca utilidad para la pérdida de peso, pero en la práctica amateur y sin supervisión médica es simplemente peligroso. Dieta Usam Hamdi – una alternativa segura a la trituración dietas pobres.

Que perdieron peso, sabe lo difícil que es deshacerse de la constante de pensar acerca de los alimentos. El hambre acosa todo el tiempo, lo que obligó a abandonar sus principales objetivos y vivir como siempre. Muchos se deprimen simplemente porque no pueden resistir la tentación. Sólo tienen que sufrir su imperfección. Dieta Usam Hamdi es una gran ayuda para las personas obesas que quieren perder una cantidad significativa de kilos simplemente adicionales.

nutricionista estadounidense hizo un plan de alimentación para que el cuerpo no se sentía la tensión, y diligentemente a quemar las reservas de grasa no deseados. Este proceso se inicia una dieta de adelgazamiento profesor Osama Hamden. Los comentarios de la gente que sigue este procedimiento, confirman que fueron capaces de bajar de peso con comodidad, sin hambre y desmayos.

Dieta Usam Hamden tan bueno que, reduciendo el consumo de algunas sustancias, aumenta el volumen de la otra, sin dejar de ser suficientemente equilibrada. En su programa, el profesor se centra en las proteínas: que sea más y menos hidratos de carbono. Los hidratos de carbono – un verduras y frutas, que permiten diversificar el menú.

dieta del huevo Usam Hamdi porque dicha, que los huevos son un producto de proteína completa. Se encuentran en cantidades suficientemente grandes utilizados en el período siguiente a la dieta. Es un análogo de la dieta Osama Hamdy (queso opcional), se reemplazó a los huevos con el queso cottage bajo en grasa, que no cambia el hecho, no sólo se tiene en cuenta las preferencias de sabor de la pérdida de peso.

menú semanal tiene sus propias características. Deben seguirse estrictamente y evitar la improvisación.

Todos los desayunos son los mismos: dos huevos cocidos y media un pomelo o de naranja.

1 semana de dieta

El almuerzo por día: Lun – cualquier fruta de la lista de permitidos; BT – hervida de pollo; CP – tostadas de pan de salvado, dos de tomate, queso de plástico; JUE – cualquier fruta; PT – 2 huevos, vegetales de hojas verdes y verduras frescas; SB – frutas; BC – pollo, ensalada de verduras frescas y una hora más tarde – pomelo o naranja.

Cena: Lun – carne magra; BT – 2 huevos y lechuga; CP – hervido carne; JUE – carnes a la parrilla, ensalada; PT – pescado a la plancha o al vapor, 2 horas y tomate – pomelo; SB – carnes a la parrilla, verduras de hoja; BC – verduras cocidas, excepto las patatas.

2 semanas

horario de almuerzo: MON – 2 huevos y ensalada, preferiblemente de verduras de hoja; Martes y miércoles – la carne magra o pescado a la plancha y ensalada verde; Th – 2 huevos, queso de plástico, verduras cocidas; PT – pescado hervido o asado a la parrilla; SB – carne a la parrilla, lechuga, una hora – pomelo; BC – pollo hervido, 2 tomates, a una hora – pomelo.

Cena: lunes, martes, miércoles – 2 huevos y pomelo hierve; J, V – 2 huevos; SB – frutas; BC – pollo hervido, 2 tomates, a una hora – pomelo.

3 semanas

Estricta mono-dieta en días: Lun – sólo frutas; BT – hortalizas de hoja verde; CP – frutas o verduras cocidas; Jue. – pescado hervido con lechuga; PT – hervido pollo; Sábados y domingos – fruta, cada día un tipo a elegir.

4 semanas

Conjunto de productos para el día se pueden comer en cualquier modo: Mo – 200 gramos de pollo cocido y ensalada de pescado, tomates y pepinos, 1 naranja y pomelo 1; VT – rebanadas de pan gruesas 2, 100 g de queso bajo en grasa cottage, 2 naranjas, pomelo 2, 200 g de verduras cocidas, tomate 2; CP – cocinado pechuga de pollo, lechuga, pepino y tomate 2 2, 1 naranja y pomelo 1; Th – 1 pepino, tomate 2, un medio de pollo (puede hervir o para freír) 1 fruta; PT – 2 huevos duros, ensalada de pepino, tomate, verduras de hoja verde, 1 pomelo; Sa – 1 tostada de cereales pan, pepino 1, 100 g de yogur bajo en grasa o queso, 200 g de pollo hervido; BC – 1 tostadas, 2 tomate, 150 g de pescado hervido, 200 g de verduras, 1 naranja y pomelo 1.