Cómo animar y recuperar su fuerza?

carrera rápida de la vida moderna le pide al hombre un ritmo no todo el mundo puede hacer frente a eso. tensión constante, grandes cantidades de información, el ruido monótono o demasiado activa de trabajo conducen a la fatiga, debilidad, apatía y letargo. Para combatir esto, aclamamos a nosotros mismos distintos de energía y absorber tazas de café, sin dudar, que es de corto plazo y el estado no natural más agota el cuerpo está cansado. Sin embargo, hay maneras que afectan el sistema nervioso de forma natural, tonificantes y estimulantes su trabajo. En este artículo vamos a hablar acerca de cómo lograr esta reducción de sus fuerzas y como alegría.

Parado con una dieta equilibrada, porque comer los ricos en vitaminas y minerales productos, usted se compromete a llenar su cuerpo "elixir de la vida". Después de todo, cuando todas las células son necesarias para ellos material de "construcción", que trabajan con eficacia, producir la cantidad correcta de energía, un sistema inmune fuerte y reducir la tasa de actividad cerebral. Pero animas con el poder y que tiene que hacer?

Por lo tanto, si se siente débil, come alimentos que contienen nutrientes. Por ejemplo, tiamina (B1), que en grandes cantidades tiene que la carne de cerdo y carne de cerdo hígado, nueces, legumbres, rosa salvaje, la leche, las patatas, los huevos, repollo, etc. Él es responsable del sistema nervioso y la mente, por lo que es especialmente necesario para aquellos que están comprometidos en el trabajo intelectual. Su deficiencia se expresa en la fatiga y la somnolencia.

Los siguientes vitaminas para la vitalidad – es B8, que están presentes en el hígado de res, frutas, levaduras, hongos, arroz y de cerveza así sucesivamente. Están involucrados en la normalización y la estimulación de la glucosa. Y también es preciso citar el ácido ascórbico (cítricos, rosa mosqueta, el chucrut, el perejil, los tomates, las cebollas verdes, etc), que se encarga de estado de ánimo y el estado de alerta. Es importante saber que estas vitaminas no se acumulan en el cuerpo, por lo que necesita cada día para compensar su presencia con la ayuda de una nutrición adecuada.

Si todavía atacado el blues, puede consultar algunas maneras rápidas de cómo animarme. La primera opción es tomar una ducha de contraste. El agua fría al instante le lleva al tono. Otro método: escuchar música o bailar energético positivo a la misma. Encargado de buen humor te emborrachas un vaso de jugo de limón recién exprimido (como se mencionó anteriormente, "askorbinka" afecta el estado de ánimo). También ayudará a caminar en el aire fresco, o unas pocas horas de sueño profundo.

Otro consejo sobre cómo animar, recomienda una taza de té de hierbas. Hay muchos cargos fragantes que aumentan la eficiencia, mejorar la salud y el estado de ánimo de los habitantes de las grandes ciudades que están experimentando la depresión y el estrés nervioso. Pero por su propia cuenta, usted también puede hacer un té. Vigor recibirá la bebida, elaborada a partir de tanto los componentes individuales y de mezclas de los mismos. Usted puede usar escaramujos, menta, hierba de San Juan, ortiga, espino blanco, magnolia china vid, frambuesa y otras hierbas.