684 Shares 2940 views

Ani Lorak: dieta después del nacimiento. Lo delgado Ani Lorak

Las estrellas del mundo del espectáculo, así como otros personajes famosos siempre tienen que estar en forma y lucir bien, porque están constantemente expuestos a una mayor atención de los aficionados curiosos. Para las personas públicas no es permisible para mirar poco atractivo o ganar peso extra, ya que son modelos de conducta y el orgullo de su país. Entonces, ¿cómo las celebridades logran estar siempre en buena forma, sin aumentar de peso?

Como ejemplo podemos tomar el popular cantante Ani Lorak, la dieta se ha vuelto popular y está interesado en casi cada niña y mujer.

¿Cómo hiciste para bajar de peso Ani Lorak?

No hace mucho tiempo intérprete de Ucrania Carolina, que se hizo famoso en el mundo del espectáculo como la belleza, cantando bajo el nombre Ani Lorak, la niña se convirtió en una madre encantadora Sofía. Después del nacimiento, el cantante en un corto tiempo fue capaz de deshacerse de unos kilos de exceso de peso ganado durante el embarazo. Ella voluntariamente comparte con todos sus métodos de pérdida de peso sin hacer ningún secreto de ello. Y es que una dieta Ani Lorak después del parto fue comidas dividido y el abandono de ciertos productos.

Un conjunto de reglas que componen la dieta Ani Lorak

Para todos los que quieran aprender el secreto de la armonía, los periodistas tuvieron una breve entrevista. Aquí hay algo que decir sobre sí Ani Lorak: "La dieta debe ser seguida por la vida, y yo no estaba interesado en las restricciones a corto plazo sobre la ingesta de alimentos." Sus reglas eran conocidos por la mayoría de adelgazamiento:

  • Es necesario abandonar por completo los alimentos fritos y grasos, ya que incluso en el momento de verduras para asar añadir un promedio de 100 calorías por cada 100 gramos de peso. De acuerdo con el consejo de muchos nutricionistas, es necesario dar preferencia a los platos a la plancha o hervidos. La carne se puede cocinar en el horno o al baño maría, lo que permitirá ahorrar una gran cantidad de tiempo y terminar con un plato bajo en calorías.
  • La dieta debe ser presentes platos de cereales de grano entero. Es abandonar los cereales de avena instantáneos que contienen potenciadores del sabor y crema de verduras. Ani Lorak, la dieta es muy popular, señala que el cereal se puede comer con verduras y frutas frescas, o para dar sabor a una cantidad mínima de aceite vegetal.
  • También se recomienda cantante durante el día con un intervalos de 3 o 4 horas (debe ser comida por lo menos 4, pero no más de 6), sólo bajo la condición de que las porciones serán pequeñas. Dieta Ani Lorak, cuyo menú es muy limitado, restricciones basadas en el principio: "Coma todo lo que puede caber en la palma de la mano ahuecada."
  • Que deseen bajar de peso se debe incluir en la dieta diaria de alimentos vegetales y frutas (por lo menos 5 especies). Celebrity disfruta de batidos de frutas – se los reemplaza comida de la mañana. Vale la pena prestar atención a lo que los nutricionistas aconseja comer verduras hervidas, con cereales o con la carne. En forma fresca, que pueden servir como un excelente producto, satisfacer el hambre entre las comidas.
  • Denegación de productos de panadería. Ani Lorak prefieren eliminar de la dieta no sólo el blanco, sino también pan integral. También cree que los postres podría ser desastroso para la figura.

Métodos adicionales de la pérdida de peso Ani Lorak

Estrellas del mundo del espectáculo se adhieren formas populares para perder peso, asistiendo a centros de acondicionamiento físico y la restricción de su dieta. Pero, como se vio después, el problema puede ser resuelto en su totalidad por medios sencillos. Es una dieta asequible Ani Lorak. Retire el estómago para ayudar a la cantante de ejercicio diario que se lleva a cabo en el hogar. Como confesó el cantante en una de sus entrevistas, está disponible cada mañana para hacer la gimnasia "soviéticos" conocidos, incluso nuestras madres. pies mahi, abdominales y las inclinaciones tienen el mismo efecto. Lo más importante – no ser perezoso y trabajar en ti mismo. También ejercen el complejo incluye una rotación vigorosa del hombro y la cabeza, apretando y torsión del cuerpo sobre la prensa. Este cargo no sólo está dispuesto a reducir su propio peso corporal, sino también para cambiar el estado de salud para mejor.

Otra de las formas adicionales para ajustar las cifras Ani Lorak se convirtieron en los conciertos. Durante el período de ejecución del cantante podría perder kilogramo. Debido a que las madres lactantes está contraindicado carga de trabajo agotador y dieta estricta, Carolina hizo regularmente envolturas y masajes especiales para ayudar a prevenir la depresión postparto y mejorar el metabolismo. Además, estos procedimientos soportan los músculos del cuerpo en buena forma, ayudar a las mujeres a convertirse en propietario de una piel elástica, suave y eliminar la celulitis.

Vale la pena señalar que el famoso cantante no abusan del alcohol y no fuma.

¿Es posible romper la dieta

Violar las reglas es posible, pero raro. Inventado por la dieta Ani Lorak puede tener platos favoritos, pero sólo a condición de que las porciones son pequeñas y el uso de estos platos será por la mañana. Incluso si el cantante come el chocolate, es sólo un pedazo de teja. Caroline también le gusta comer el producto nacional de Ucrania – en su opinión, la grasa mejora el funcionamiento de las cuerdas vocales. Otra de las golosinas "perjudiciales" se fríe patatas, usando un Ani Lorak que trata de aumentar ligeramente la carga mediante la realización de un par de ejercicio extra.

opinión de los expertos de la dieta Ani Lorak

Sin lugar a dudas, se desarrolló un método de la dieta de la celebridad ya ha encontrado sus fans, y es eficaz. Pero, ¿qué opinión sobre el tema dietistas profesionales que se especializan en la nutrición?

Los expertos analizaron la dieta Ani Lorak, revisión de los cuales son muy positivos, y resultó que el sistema cumple con todas las normas de la dietética. Con la ayuda de una potencia fraccionaria, fácilmente puede mejorar la asimilación de nutrientes minerales y acelerar el metabolismo y la limitación de los dulces se reducirá el exceso de glucosa se convierte en las células de grasa se encuentren disponibles.

¿Quién necesita una dieta Ani Lorak

En conclusión, cabe señalar que el sistema del cuerpo a recuperarse después del parto, que fue desarrollado por Ani Lorak, efectiva desde el punto de vista de un estilo de vida saludable es la correcta. Se puede mantener absolutamente todas las mujeres, sin temor a sufrir daños a la salud.

Es importante recordar que antes es muy necesaria la aplicación de la dieta, consulte a un médico especializado en este tema.