la alternancia de proteínas en carbohidratos como una manera de sacudir el metabolismo

¿Por qué tratar de sentarse en una dieta de hambre conducirá inevitablemente al hecho de que el peso no es sólo hacia atrás, sino que también aumenta? El hecho de que el cuerpo está bajo estrés, que recibe una señal de que comenzó la crisis. A partir de entonces, cualquier libre de calorías se envía a las reservas – en las células grasas, y para mantener la energía ya no queda nada. ¿Se siente la fatiga, somnolencia, dolor aparece, de forma similar a la migraña. En primer lugar, es necesario comprender que es imposible forzar el cuerpo a morir de hambre. la alternancia de proteínas en carbohidratos es muy adecuado para alimentos sanos que no haga demasiado fuerte y permiten incluso a perder peso.

Nuestros oganizmu necesitan variedad. Al mismo tiempo, cada uno de nosotros tiene sus propios hábitos y preferencias alimentarias. Esta necesidad de satisfacer la alternancia de proteínas en hidratos de carbono, el menú al mismo tiempo, completamente agotado, sólo hay que dividir las proteínas y los hidratos de carbono de días.

Este método no proporciona es muy complejo. Típicamente, la alternancia proteína-carbohidrato consiste en una serie de cuatro ciclos, que se puede repetir un tiempo bastante largo. El primero de dos días – proteína, en este momento, se puede comer carne magra, pescado, mariscos, productos lácteos. Será correcta para dividir las proteínas en varias comidas, la cantidad de alimentos no es necesario traer al punto de lo absurdo, de lo contrario el efecto será contrario. En el tercer día, cuando el cuerpo está ya apasionadamente el deseo de los hidratos de carbono, sólo tiene que cumplir su deseo – menú de hidratos de carbono se hace posible a partir de una variedad de cereales, se puede complementar con verduras sin almidón, fruta fresca. El cuarto día – la misma hidratos de carbono, que puede permitirse más verduras. Hay diferentes opciones, dependiendo de su preferencia. En un esfuerzo para conseguir una figura delgada, puede incluso hacer que la cuarta descarga de día. Independientemente de la alternancia día, proteína-carbohidrato necesariamente deben estar acompañados por un montón de agua limpia, cerca de dos litros al día.

Para los días de proteínas son las técnicas de cocción perfectos tales como asar, estofar, o de ebullición, pero la carne a la parrilla o pescado para el estómago demasiado pesado. Es mejor dar preferencia a las aves de corral y carnes magras, pescados y mariscos pueden ser considerados como componentes ideales de esta dieta.

El efecto de este sistema de energía es que no se muere de hambre, no produce ninguna molestia. Un carbohidrato en el día se puede disfrutar productos, que son estrictamente prohibido en otras dietas. Adecuadamente realizado de la alternancia de proteínas en carbohidratos ayuda a hacer frente a los llamados "efecto meseta", cuando el peso no baja, a pesar de todos los trucos y las restricciones en la dieta. Se puede comer un poco dulces, chocolate o incluso un pedazo de la torta, acaba de elegir los dulces, que contienen menos grasa. pastel de yogur con bayas frescas preferidos galleta graso con crema de mantequilla.

Este método de suministro ya se ha probado en la práctica, muchas mujeres y hombres, la alternancia de proteínas en carbohidratos de comentarios es la más favorable, y esto no es sorprendente. Lo más importante, no quieren separarse y organizar un "estómago de vacaciones" en esta dieta. Después de lograr el peso deseado, se puede introducir una mayor variedad de alimentos en la dieta, pero mantener el principio básico de la alternancia de proteínas y carbohidratos días. Las ventajas de este sistema incluyen la energía y la ausencia de mareos y pérdida de fuerza, no hay necesidad de limitar la dieta, por otro lado, se debe tener cuidado a fin de no aparecerá debilitante hambre. El metabolismo , al mismo tiempo se activa, y un buen metabolismo es una especie de garantía de una pérdida de peso exitosa.