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Buscando una verdura sabrosa y útil para el menú de la dieta? Saber cuántas calorías en una remolacha hervida, y este vegetal es seguramente se convertirá en uno de los favoritos en cualquier dieta!

Es importante para cada persona a comer no sólo es delicioso, pero también es útil. Afortunadamente elegir realmente es de lo. Frutas, verduras, granos, nueces e incluso muchos de los dones de la naturaleza. De momento la gente inmemoriales han empezado a incluir en su dieta de remolacha. Antecesora de esta maravillosa fruta es la remolacha salvaje, que se cultiva en la India y el Lejano Oriente. Incluso los antiguos griegos y romanos una buena acogida en sus platos. Cuando esto se utiliza no sólo las raíces, pero las hojas de la planta. Los científicos han descubierto un registro que se menciona sobre la dieta de los árabes y los persas – que hace tiempo comenzaron a cultivar esta fruta. sabor maravilloso, una gran cantidad de vitaminas y ácidos naturales, hacen este luminoso vegetal popular en todo el mundo. Y comerlo puede de manera segura sin temor de sobrepeso.

composición "Precious"

Delicioso, barato, sino que también ayudará a mantener la forma en óptimas condiciones – se trata de un vegetal tan maravilloso. Se puede consumir cruda, y, por supuesto, cuando se hornea. ¿Sabe usted cuántas calorías están en la remolacha hervida? Muy poco, por lo que comer la salud, e incluso el cuerpo con vitaminas y minerales enriquecidos. Es rico en zinc, magnesio, fósforo, potasio, ácido fólico. De particular valor para la remolacha cuerpo es alta en vitaminas del complejo B que están involucrados activamente en los procesos metabólicos, y que son esenciales para el sistema nervioso. También están presentes las vitaminas C, A, E, PP.

Un gran número de fibras naturales ayuda a regular la digestión, liberar el cuerpo de toxinas, prevenir la formación de colesterol. Pero el ácido natural, que es rico en la remolacha, excelente trabajo con la digestión, combatir los microbios patógenos en la flora intestinal. La pectina promueve la eliminación activa de las sales de metales pesados y los excrementos. También disminuye en la presión sanguínea observada (al consumo constante de verduras).

Una alimentación saludable

La gente se ha dado cuenta hace tiempo que es necesario elegir por sí mismos productos sólo naturales y ligeros. Permiten a comer equilibrado y delicioso. Aquí y remolachas en su dieta diaria le ayudará a normalizar las muchas funciones del cuerpo. Comerla en cualquier forma habitual es para usted. Preparar una variedad de platos interesantes. Además, si usted sabe cuántas calorías hay en remolachas cocidas, que está seguro de darle su preferencia. Esta cifra es solamente 40-45 kcal por 100 g de producto. El contenido de sustancias:

  • proteínas – 1.8-2 g;
  • grasa – 0 g;
  • hidratos de carbono – 10,8-11 g

Además, betaína, que está presente en la remolacha, regula perfectamente metabolismo de la grasa en el cuerpo a nivel celular.

Cómo cocinar correctamente?

A diferencia de muchos otros vegetales, este tubérculo no pierde sus propiedades beneficiosas, incluso durante el tratamiento térmico. Fue aún mejor absorbido por el cuerpo humano. vitaminas y ácidos es decir, no se destruyen. Las remolachas hervidas, calorías en una muy baja, está preparando bastante simple. Es necesario colocar la fruta en agua y mantener a fuego hasta que estén tiernos aproximadamente 1 hora. Asegúrese de cubrir con una tapa, no se recomienda para ser limpiado de la piel, y no recortan – esto ayudará a conservar el color y crecientes cantidades de minerales.

Si se cocina en forma de un corte, cocinar rápidamente, pero va a perder una cierta cantidad de ácidos naturales.

Ahora se sabe cuántas calorías están en la remolacha cocida, pero el indicador más importante de este vegetal es considerado como contenido en ella:

  • 50% – de sodio;
  • 5% – calcio.

Estas sustancias perfectamente hacer frente a la disolución de ácido acedera sales perjudiciales. Se acumula en los vasos sanguíneos y es muy difícil excretado. La medicina tradicional recomienda el uso del jugo de la raíz como una herramienta eficaz en la expansión y el endurecimiento de las venas. La lucha remolacha y la condensación con la sangre, que actúa como un profiláctico contra coágulos de sangre.

etnociencia

La ciencia oficial para determinar exactamente cuántas calorías hay en remolachas cocidas, pero estaba más interesado en el extraoficial sus propiedades medicinales. De verduras, tratado térmicamente, hace frente a la purificación del hígado. Usted debe comer en lugar de una de las comidas o beber el jugo del cultivo de raíces. El cloro destruye en la remolacha perfectamente toxinas y los muestra en una forma natural. Vehículos útiles y su jugo a la vesícula biliar y renal. Con débil efecto colerético, previene la formación de cálculos, incluso pequeñas.

deliciosa comida

Muchos creen que este vegetal maravilloso es adecuado sólo para sopa de remolacha! Pero esto es muy engañoso. Hay una gran variedad de platos con esta raíz. Además, va bien con todos los vegetales. Sopas, ensaladas, hash, guisos, pasteles dieta, vinagretas – la base de todas estas delicias se pueden hervir las remolachas. ¿Cuántas calorías hay en estas recetas se pueden calcular sumando el valor de la eficiencia energética de cada ingrediente constituyente.

Incluso un simple vehículo de raíz al horno con papel muy fragante y delicioso. Y si una ensalada de remolacha rallada añadir frutos secos, pasas, ciruelas pasas, conseguir un verdadero cóctel de juventud. Todos estos ingredientes están perfectamente absorbidos por el cuerpo y saturan células minerales.

Dése la oportunidad de comer bien y útil. Después de todo, la naturaleza nos da tantos frutos maravillosos que nos hacen saludable y hermoso. Y si usted quiere perder algo de peso o mantener su figura en excelentes condiciones, sólo tiene verduras. Las calorías de la remolacha hervida prácticamente ausente, por lo que este vegetal puede ser uno de los favoritos en cualquier menú de la dieta.