La verdad acerca de cómo el colágeno actúa sobre el cuerpo

Colágeno, según algunos – es un elixir mágico que ayuda a deshacerse de las arrugas y fortalece el cabello y las uñas. Pero es realmente tan eficaz, o es solo una moda sin formato?

¿Qué es el colágeno?

Esta es una de las proteínas más importantes en nuestro cuerpo. El colágeno es una parte importante de nuestra piel, el cabello y las uñas, no es de extrañar que es tan popular en el mundo de la belleza. Una proteína es un polipéptido que contiene varios aminoácidos, tales como glicina y prolina, y están presentes en los tejidos conectivos (cartílago, huesos y así sucesivamente.). Su cuerpo necesita colágeno, pero el cuerpo puede producir su propia, por lo que la mayoría de nosotros realmente no necesita añadir polvo de colágeno para alimentos o tomar como un suplemento vitamínico.

El colágeno y su cuerpo

El cuerpo humano no absorbe el colágeno en su totalidad. Si usted quiere que sea en forma de comprimidos con el objetivo de contribuir al crecimiento de los huesos, pelo y uñas, que es una idea estúpida. Nuestro cuerpo descompone el colágeno en el sistema digestivo en aminoácidos que el cuerpo utiliza donde más se necesitan, pero no da automáticamente resplandor a la piel. Por otro lado, si usted comienza a tomar colágeno adicional, que puede inducir al cuerpo a producir más de la proteína. Se llevó a cabo un gran trabajo de investigación, sus resultados muestran que el colágeno es útil para los huesos y las articulaciones.

El colágeno y la piel

Antes de tomar un suplemento de este tipo en la esperanza de que va a mejorar esta condición de la piel, pensar en la siguiente información. Por el momento, de hecho, muy pocos datos fiables o investigaciones estrecha de colágeno en forma de tabletas. En consecuencia, no se sabe si estos suplementos realmente aportar importantes beneficios a la piel, como ya comer una dieta equilibrada con una variedad de fuentes de proteínas como pollo, pescado, huevos, nueces y yogur. En un estudio se demostró que las mujeres que tomaron regularmente esta proteína durante ocho semanas, deshacerse de las arrugas en un 20 por ciento.

El colágeno y el cabello

Con la edad, los niveles naturales de colágeno en el cuerpo se reduce, por lo que la suplementación atrae muchas promesas suenan atractivas. Se ha demostrado que el colágeno previene la caída del cabello, estimula el crecimiento y reduce la aparición de las canas, al tiempo que mantiene la estructura de salud del folículo piloso donde se produce el pigmento. Además, se demostró repetidamente que estos aditivos son muy eficaces en el tratamiento de cabello seco y quebradizo, debido a que mantienen un nivel saludable de humedad en los rizos.

El colágeno, la dieta y el estilo de vida

No es suficiente sólo para tomar una bebida y un suplemento. Según la investigación, la vitamina C y el colágeno se deben usar juntos, porque si usted tiene muy poca vitamina C en el cuerpo, a continuación, a su vez, no tienen suficiente y proteínas. Repollo, zanahorias y frutas rojas estimular naturalmente la producción de colágeno. Junto con la reducción natural en la producción de colágeno natural con la edad moderna factores de estilo de vida tales como el estrés, la mala alimentación y el desequilibrio de la salud intestinal, puede reducir la capacidad del cuerpo para que la producción.

tipos de colágeno

Hay tres tipos de proteínas. Tipo 1 cubre el 90 por ciento de la piel, cabello, uñas, huesos, ligamentos, por lo que es ideal para la belleza y la condición de la piel. Tipo 2 afecta a la salud del cartílago. El colágeno de tipo 3 se refiere a una proteína fibrosa en hueso, cartílago, dentina, tendones y otros tejidos conectivos.

fuente indispensable de proteínas

Usted puede obtener colágeno en muchas formas. Cada comprimido contiene hasta un gramo de este elemento, e incorpora otros suplementos beneficiosos, tales como la vitamina C, que ayuda al cuerpo a producir más proteína. También hay un polvo de colágeno y un líquido, adecuado para personas que no quieren tomar pastillas o tiene problemas con su ingestión. Sin embargo, esta forma de liberación es limitado. Si usted tiene – un vegetariano, los suplementos vegetarianos están disponibles ahora, que puede contener una mezcla de aminoácidos, extracto de trigo y vitaminas en lugar de los subproductos animales. También puede obtener esta proteína necesaria de pescado, carne de res, cerdo y pollo.

Cualquier aditivo en la composición deben ser evitados

Aunque la presencia en la vitamina C y ácido hialurónico es grande para maximizar los beneficios de los suplementos, hay algunos ingredientes que deben ser evitados. Estos incluyen la glucosamina y la arginina. También debe evitar fármacos con excipientes tales como maltodextrina, sabores, azúcar, aceite, es también presencia indeseable de ingredientes artificiales. Hay muchos otros ingredientes innecesarios tales como aminoácidos, que ayudan en la recuperación de lesiones musculares, pero para el resto de los tejidos serán inútiles.