cuerpo de secado para las niñas – ¿qué es esto?

Muchos clientes de los gimnasios y los partidarios de un estilo de vida saludable firman un término como "secado". Esta palabra denota un momento complejo entre un hermoso cuerpo del alivio a través de una combinación de actividades físicas activas para aumentar la masa muscular al sistema de potencia, destinado a limitar los alimentos con carbohidratos para acelerar la quema del cuerpo de las reservas de grasa como resultado, obtener bombeado hacia arriba, los músculos magros sin exceso de peso y la grasa en las áreas problemáticas. cuerpo de secado para las niñas – esto no es una manera de perder peso. Pero este sistema sólo se utiliza para la preparación para una competición, en lugar de traer de vuelta a la normalidad la figura en la vida real, ya que no se puede llamar útiles para la salud.

¿Cuáles son los principios básicos de este enfoque? En primer lugar, el cuerpo de secado para las mujeres implica necesariamente la aceleración y el apoyo del metabolismo debido a la potencia fraccionaria – es decir, se debe comer a menudo, pero pequeñas porciones. La mejor opción – tomar un aperitivo cada 3-4 horas gradualmente, manteniendo un equilibrio de proteínas y grasas, pero no es muy acogedor alimentos ricos en carbohidratos.

El segundo principio, que debe ser seguido si aspire a secar el cuerpo – beber al día durante al menos 2 litros de agua purificada ordinaria. Esto ayudará a mantener de forma permanente normal de balance de agua en el cuerpo, para deducir las sustancias nocivas de la misma y renovar la humedad perdida durante el entrenamiento intensivo. Y sin agotar el ejercicio y cardio combinado con clases de potencia, este método funcionará en una ineficiente.

El tercer principio, que rige en este caso, ya que el secado del cuerpo para las chicas – dieta debe ser libre de carbohidratos como sea posible. En particular, la noche fuera de él debe excluirse por completo las gachas de avena y los cereales. Las grasas animales deben ser reemplazados con pescado y pan, pasta, en general, prohibido. Pero los verdaderos amigos son niñas secos queso, frijoles, verduras, leche y trigo sarraceno.

El cuarto principio de este método implica una monitorización constante de las calorías y reducir su consumo. Lo mismo vale para los hidratos de carbono. Esto debe hacerse de manera gradual, pero constante. En general, el cuerpo de secado para las mujeres puede ser caracterizada por una palabra de gran capacidad – "austeridad". Sólo prrimenyaya este principio a su dieta y el ejercicio, se puede lograr los resultados deseados.

Pues bien, el quinto principio es seguro que será la adherencia. Por lo tanto, el cuerpo de secado para las mujeres implica una formación obligatoria. Y no como como dos horas antes del inicio de clases, y durante dos horas después. Por otra parte, el control de la fuente de alimentación debe ser observado no sólo durante el secado real, pero después de su finalización, que el resultado sea más duradero. También debe tenerse en cuenta que el tiempo de secado no debe exceder de cinco semanas.

¿Cómo será, este nuevo organismo obtiene después de cumplir con todos los rigores de este método? Lo que podemos ofrecer cuerpo de secado para las chicas? Fotos de la mayoría de los entrenadores de fitness son un buen ejemplo de cómo se vería muscular bajo estrés y dieta similar. Y hay que decir, modelo a seguir muy, muy digna.

Lo principal en este caso – no es exagerar, porque el cuerpo de secado tiene un estilo de vida saludable y sin relación sólo es un fenómeno temporal en la preparación para una competición. Este procedimiento es muy dañino, especialmente para las mujeres. rechazo frecuente de hidratos de carbono es perjudicial para la salud. Y el cuerpo de la mujer no puede prescindir de la grasa. Por lo tanto, si el cuerpo es sólo el 15% de grasa, la mujer deja de menstruar. Un secado supone una reducción en la grasa corporal al 8-10%, de lo contrario los músculos simplemente no visible. Por lo tanto, pensar en su salud antes de empezar a practicar en un programa de este tipo.