Coliflor la lactancia materna: el uso de características, recetas y comentarios

La lactancia materna – una forma natural para darle a su bebé todo lo que necesita para la vida de los minerales. La composición de la leche de las madres varía en función de las necesidades crecientes del cuerpo del niño. Pero la propia mujer debe recibir los nutrientes suficientes para sentirse saludable y lleno de energía. Por eso es importante para proporcionar una dieta equilibrada madre lactante. Algunos tipos de productos, los médicos recomiendan encarecidamente a comer durante la lactancia. Otras especies, por el contrario, se recomienda encarecidamente. Veamos si es posible la lactancia materna coliflor. Después de todo, esta verdura – una mina real de vitaminas son también muy sabroso y satisfactorio.

Muchos siglos coliflor cultiva exclusivamente en los países árabes. Sólo en el siglo XIV comenzó fueron seleccionados en Europa. En Rusia, se las desearon larga vegetal no pudo establecerse debido a las condiciones climáticas específicas. Pero se las arregló para traer una variedad separado, que se acercó al clima del norte. Ahora se encuentra en muchas regiones del país crece , esta fastidiosa la cultura de verduras – coliflor. producto de la lactancia materna incumbe exclusivamente a favor. Y la respuesta de los médicos se confirma. Para comprobar esto, la joven madre sabe lo suficiente qué sustancias son parte de ella y cuál es su beneficio para el organismo.

La composición de la coliflor

Vegetal contiene un complejo conjunto de componentes químicos, que hace que sea no sólo un producto alimenticio esencial, pero también un fármaco. Se utiliza en la cocina, así como un ingrediente en las recetas de la medicina tradicional. Con él, a juzgar por los comentarios de los pacientes con trastornos del sistema digestivo, tratar con éxito enfermedades del estómago, intestinos, vesícula biliar y el hígado. Si comparamos la coliflor con la col, se encuentra en la última mitad de la proteína y tres veces menos que el ácido ascórbico. Coliflor durante la lactancia durante el uso diario del cuerpo femenino es capaz de proporcionar el requerimiento diario de vitamina C, A y Grupo B.

Además, se incluye calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo y sodio. Inflorescencia de coliflor contiene celulosa, zinc, selenio, ácido fólico y el azúcar útil.

Coliflor lactancia: uso para la madre

La composición de vegetal incluye cantidades muy pequeñas de fibra cruda, por lo que se digiere rápidamente y fácilmente. Col, por ejemplo, no puede ser una madre de enfermería, especialmente enfermedades ulcerosas, problemas del duodeno. Un color, por el contrario, es posible. El producto es muy valorado, no sólo para la composición diversa, sino también gusto. Él también lleva a cabo una serie de funciones:

• promueve la limpieza del intestino y paredes de los vasos;
• normaliza el metabolismo;
• aumenta la absorción de vitaminas y minerales;
• Se fortalece el sistema inmunológico;
• Se reduce la probabilidad de enfermedades cancerosas;
• un medio prevención de gastritis;
• Se da la energía y el vigor;
• mejora la salud general y el estado de ánimo.

Debido a la gran cantidad de vitamina coliflor promueve la pronta recuperación después del parto. Es baja en calorías y ayuda a deshacerse de los kilos de más ganados durante el embarazo. Los nutricionistas han considerado durante mucho tiempo una nota, asesorar a incluir verduras en el menú de los que buscan perder peso.

Propiedades útiles de la coliflor para bebé

Es debido a tejido – una fibra dietética especial, la microflora intestinal procesados, tan valiosa coliflor. Los nutricionistas señalan que debido al tejido mejora la digestión, el peristaltismo normal. Conseguir a través de la leche materna para el bebé, nutrientes promover el movimiento intestinal natural y fácil. La joven madre no tiene que preocuparse de si la coliflor través de la lactancia. Esta cultura útil debe incluir en la dieta por las siguientes razones:

1. Ella casi nunca provocan una reacción alérgica.
2. Relámpago-absorbida por el cuerpo, sin dejar ningún sentido de la gravedad.
3. No causa hinchazón, por lo que no causa los cólicos en el bebé.

Términos de uso del producto. Quien recomendó la coliflor

La lactancia materna para bebés médicos no recomiendan que las mujeres comen alimentos que pueden causar alergias en el recién nacido. Inmediatamente después del nacimiento, la dieta de la madre joven es muy rígido. Pero poco a poco, día tras día puede empezar a comer por completo. La coliflor es poco probable que cause síntomas desagradables del niño, incluso si la madre come un poco en los primeros días después del inicio de la lactancia. Y la prueba de ello son las numerosas críticas positivas acerca de las mujeres vegetal. Después de todo, es completamente seguro provisto que la persona no tiene intolerancia a la persona. Sin embargo, con el fin de proteger completamente a sí mismo y al recién nacido, debe cumplir con ciertas reglas en el menú de administración de un producto como la coliflor. Cuando la lactancia materna, puede:

• comer sólo verduras hervidas, empezando por 3-4 semanas después del nacimiento;
• por primera vez a utilizar no más de 100 gramos. plato terminado.

Después de la introducción de un nuevo tipo de alimentos debe observar cuidadosamente la reacción del bebé durante el día. Si su estado de salud no ha cambiado, no hay ninguna reacción alérgica, y la silla es normal, mi madre todos los días se puede comer con seguridad 200 gramos. coliflor.

Críticas pediatras confirman que en los primeros meses de vida grudnichka mejor abandonar el uso de la materia prima, como la coliflor. Cuando la lactancia materna es a veces causando flatulencia y distensión abdominal. Los expertos aconsejan prestar especial atención al hecho de que todavía se está formando la microflora intestinal de los niños. Por lo tanto, no siempre es posible prever la reacción de un pequeño organismo a verduras crudas. Por la misma razón, no comer repollo frito.

¿Cómo elegir y almacenar

Brócoli y la coliflor durante la lactancia es muy útil debido a su contenido de proteínas. Ellos pueden reemplazar fácilmente los platos de carne para los vegetarianos. Sin embargo, usted debe ser capaz de seleccionar correctamente una cultura en la que todas las propiedades beneficiosas conservan.

A juzgar por la coliflor comentarios de los amantes, sus hojas deben ser de color verde y no cojera, sin dejar rastro de la actividad de los insectos, las manchas, color amarillento. Esto sugiere que los vegetales frustrado recientemente, y es fresco. Ellos Mismos inflorescencias pueden ser tinte blanco, de color amarillento o verdoso. manchas oscuras en ellos – una señal de que la col comenzó a deteriorarse. Este vegetal que se come no es necesario. El refrigerador no se aconseja mantener la col más de una semana. Pero se puede congelar las yemas. Y todas las cualidades útiles y mantener después de la descongelación maravillosas verduras – coliflor.

Cuando la lactancia materna receta debe contener la etapa de tratamiento térmico. Inflorescencia se puede hervir, apagar, cocido en el horno, cocinado en multivarka o al vapor.

Coliflor al horno con queso

ingredientes:

• la col 1 cabeza;
• 1 huevo;
• 100 gr. queso duro;
• 3 cucharadas. l. mayonesa o crema;
• hierbas, sal y pimienta al gusto.

Col divide en ramilletes, lavar bien y poner en ebullición y el agua salada. Cocine durante 5-7 minutos a fuego medio, cubierto. El agua se drena de la col fresco y poner en un inflorescencias hornear engrasadas en una sola capa. batidor de huevos, agregar la crema agria, queso rallado, verduras finamente picadas. La mezcla resultante se vierte la col y el lugar en el horno durante 10-15 minutos. El plato está listo cuando el queso se derrita y la col ha adquirido un hermoso color dorado.

sopa ligera

Se necesita:

• coliflor 1 cabeza;
• 3 patatas;
• 4 cucharadas. l. arroz;
• las zanahorias;
• cebolla;
• aceite vegetal;
• sal, pimienta y hierbas.

Verduras Lavar, pelar. Las patatas y cebollas cortadas en cubos, zanahoria – tiras delgadas, col desmontar en ramilletes. Figura enjuague y llenar con agua fría a izquierda exceso de almidón. En agua hirviendo, echar las patatas, media zanahoria y cebolla, arroz y cocer durante 15 minutos. Vierta el aceite en la sartén, poner el medio restante de la cebolla y la zanahoria, de agitar durante 10 minutos a marrón. Fried verter el caldo, sal y pimienta, putting greens y coliflor. Después de hervir, cocer durante 10 minutos a fuego lento, cubierto. Servir caliente con hierbas picadas.

guisado inflorescencia

ingredientes:

• la col 1 cabeza;
• 1-2 cebollas;
• aceite vegetal;
• hierbas, sal y especias.

inflorescencias lavadas col ebullición durante 5 minutos. Mientras tanto, en aceite vegetal rehogar la cebolla. Poner en una sartén col agitación durante aproximadamente 5 minutos y después la sal de plato, especias y añadir 300 ml de agua hirviendo, cubrir. Cocine a fuego lento hasta que hasta que el repollo esté tierno.

Coliflor la lactancia materna – un producto necesario en la dieta de la madre. Los pediatras recomiendan usarlo por primera alimentación. Esto ayudará a los bebés se acostumbran rápidamente a los alimentos para adultos. Los expertos dicen que los niños que reciben la coliflor regular, rara vez sufren de trastornos intestinales, cólicos. La coliflor es también muy sabroso, especialmente si usted sabe cómo cocinar correctamente. Pero incluso sólo hervidas en agua salada inflorescencias son capaces de llevar un montón de diversión y cargar el cuerpo con energía para todo el día.