Los oligoelementos y vitaminas – eso es lo que quiere para el hombre todos los días, sin la función normal del cuerpo es simplemente imposible. Debe ser muy pocos de ellos y vienen, más a menudo, junto con los productos de origen orgánico, que son capaces de fácil asimilación. elemento Trace – un elemento químico, que requiere sólo una diezmilésima de gramo. Además de los alimentos que entran en el cuerpo con el aire, el agua, y se acumulan en diferentes órganos.
¿Por qué necesitan?
Las funciones que realizan macro y micronutrientes, son diferentes, eso es sólo macronutrientes toman más tiempo, alrededor de una centésima de gramo. Enzimas y sus activadores son muy importantes en el cuerpo humano, su utilización para realizar todos los procesos de la vida. activadores de enzimas son sólo los elementos traza, que son más de doscientos. Si se produce un desequilibrio en el cuerpo, el contenido de micronutrientes disminuye, y, como consecuencia, hay diversos tipos de enfermedades.
metales
Los metales en la tabla periódica son muchos y casi todos ellos son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. La mayoría de las sales de potasio en el cuerpo, es necesario para los órganos internos, los vasos sanguíneos, se muestra el uso de exceso de agua. Sin ella, simplemente no pueden trabajar los músculos y los músculos del cuerpo de la más básica – el corazón. La mayoría de potasio está contenido en los albaricoques y las uvas pasas espinacas y perejil, se secó y otras frutas y verduras.
El zinc está involucrado en la formación de los huesos y favorece la cicatrización de las heridas. Su muchos en el salvado, granos germinados de trigo, pan de grano entero.
El hierro es parte de la hemoglobina y está implicado en el transporte de oxígeno, la pérdida de su sucediendo constantemente, dando lugar a anemia. Su una gran cantidad de harina, sémola, pan negro, cereales, verduras, ensaladas, verduras y repollo.
El cobre ayuda hierro absorbido por el cuerpo, así como parte de la mielina, que rodea las fibras nerviosas. Este oligoelemento que se encuentra en pescados y mariscos, y los vehículos y el pan de grano entero.
Li anteriormente ayudó a la humanidad en el tratamiento de la gota y el eczema, hoy en día se utiliza en psiquiatría para el tratamiento de la depresión. Él es capaz de prevenir la esclerosis múltiple y la enfermedad cardíaca. Li entra en el cuerpo con agua mineral, pero no todos, y algunos, así como con el mar o sal de roca, lo que significa que en los tomates y patatas.
El calcio es un lugar muy importante en el cuerpo, con la ayuda de sus huesos de formulario y los dientes, se reduce al mínimo la sangre, el impulso nervioso se lleva a cabo, participó en el trabajo del corazón, ayuda en la descomposición de las grasas y los hidratos de carbono, la formación de una respuesta inmune adecuada. Su absorción en el intestino se produce con la ayuda directa de la vitamina D, y para el intercambio de la misma en el cuerpo responsables de las glándulas paratiroides. Contienen calcio de la leche y los productos lácteos, los guisantes, manzanas, trigo integral, pepinos, col de todo tipo, rábanos.
El cromo en el cuerpo – un oligoelemento importante, es el regulador de compuestos intercambio de hidratos de carbono, y un exceso de polvo puede causar asma. Sus principales fuentes son la levadura de cerveza, y el hígado.
Metaloides
El selenio ha sido durante mucho tiempo considerado generalmente un veneno, y esto es cierto, Pero cien milésima parte de un gramo de este elemento es un antioxidante que estimula el sistema inmunológico, afecta al corazón y los vasos sanguíneos. Se entra en el cuerpo de la levadura y el ajo de la cafetera.
El magnesio está implicado en la función del sistema inmune, que es capaz de proporcionar protivotoksicheskoe, anti-estrés, efecto anti-alérgica y anti-inflamatoria. Este oligoelemento – un catalizador que ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B6. Con la falta de magnesio están desarrollando trastornos mentales, y por su deficiencia, comienza a fluir de los huesos. Las fuentes son los frutos secos y verduras, avena, guisantes, chocolate, cacao y maíz.
El cobalto se incluye en la composición de células de la sangre y también participa en el páncreas, regula los procesos metabólicos y adrenalina en el torrente sanguíneo, es una parte de muchas vitaminas como la B12. Gracias a él, el cobre y el manganeso son canas más tarde, el cuerpo entra en mejor forma después de una enfermedad grave. Básicamente, este elemento se suministra con leche agria, riñón, huevos, trigo, trigo sarraceno, cacao, maíz.
La fuerza de los huesos y los dientes no se puede imaginar sin la presencia de flúor en ellos, la falta de lo que hace que la caries dental, el exceso por el contrario, promueve el crecimiento excesivo del hueso en forma de nódulos. Se entra en el cuerpo con muchos productos, en particular té.
El arsénico puede ser veneno y la medicina, su deficiencia provoca alergias. Él va al cuerpo con algunos tipos de mariscos y pescados, así como con todos los productos, excepto el azúcar refinado.
Con células del organismo de manganeso desarrollarse adecuadamente, y se digirió la vitamina B1, hierro y cobre, que están implicados en la hematopoyesis. Este elemento tiene efecto antitóxica, y entra en el cuerpo con arándanos, castañas y pimienta.
El silicio, o silicio, promueve el crecimiento normal de los huesos, es parte del tejido conectivo. Su deficiencia provoca sequedad de la piel, cabello y uñas quebradizas, estado de ánimo y la salud se reducen. Actúa sobre los capilares, reduciendo su permeabilidad y la fragilidad. Un gran número de silicio encuentra en la cola de caballo y otras hierbas medicinales, como madre y madrastra, la ortiga, gramilla. Su infusión ayuda a compensar la deficiencia de silicio en el cuerpo. Tener silicio en el salvado, la harina de avena y el centeno pan, tomates, cebollas, nabos, semillas de girasol y el apio.
El vanadio afecta el sistema inmunológico, gracias a él, los fagocitos, células que protegen al cuerpo contra los gérmenes, capaces de migrar en el tejido. Se entra en el cuerpo junto con el arroz, rábano, zanahoria, centeno, remolacha, cerezas, fresas, trigo sarraceno, ensalada de patatas marrón y correosos.
El más famoso
El hecho de que el cuerpo necesita yodo, todo el mundo sabe de la escuela, que está implicado en la síntesis de hormonas tiroideas. La falta de ella conduce al desarrollo de muchas enfermedades que están asociadas con ese cuerpo y afectan a la condición general de todo el organismo. El yodo viene con mariscos, especialmente con algas y una sal especial. Este oligoelemento – un participante en todos los procesos de la energía, que implica las hormonas tiroideas.
metales preciosos
Por oligoelementos nobles son plata y oro, que necesitan muy poco. El oro es capaz de potenciar el efecto bactericida de la plata, sino que también está involucrado en el funcionamiento normal del sistema inmunológico. La plata se ha conocido desde la antigüedad por sus propiedades antibacterianas y, propiedades anti-inflamatorias antisépticas. La mayoría de las bacterias humanas conocidas se inactivan bajo su influencia, es eficaz contra los virus, y protozoos.
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