Metabólica Dieta: Los resultados y comentarios perdido peso

Con la llegada del verano, el deseo de perder peso y se ve bien en las personas en su apogeo. Se han ido los meses de invierno de aburrido sentado en la computadora, es el momento de retirar la ropa gruesa que oculta perfectamente todos los defectos, y probar una atractiva ropa de verano, trajes de baño y trajes de baño. Si el espejo no refleja exactamente lo que le gustaría, entonces el peso se normalizará la dieta metabólica. Los comentarios y resultados a primera vista es muy optimista, pero vamos a tratar que representa el sistema.

Lo que es la base de esta dieta

Su autor – un médico, un nutricionista, lo que aumenta en gran medida la credibilidad de la dieta. El médico sugirió que la razón para el reclutamiento de exceso de peso puede ser no sólo comer en exceso, sino también el desequilibrio hormonal. Es en esto y se desarrolló la dieta metabólica. Comentarios y resultados muestran su alta eficiencia y seguridad para el cuerpo, ya que no es una huelga de hambre, y una dieta equilibrada. La principal tarea del hombre – que es derecho de distribuir su dieta diaria e incluyen solamente los alimentos sanos que darán la energía necesaria para la vida, y no poner fuera de las reservas de grasa. Sin embargo, no todos los productos son iguales, y constantemente contando calorías muy agotador. Se trata de la dieta metabólica de rescate. Los comentarios y los resultados confirmados por muchos expertos y nutricionistas dicen que este sistema hace que sea posible para intensificar la producción de hormonas que promueven la quema de grasa, y, por el contrario, para limitar la síntesis de los responsables de su acumulación.

En general, la dieta es muy interesante. Este es uno de los pocos sistemas que son probados clínicamente. Representa un nizkoglikemicheskoy la síntesis y la dieta de la aptitud. Su ventaja indiscutible es que desde el resto de ella es la más rica en proteínas, fibra, minerales y vitaminas.

Descripción dieta

Vamos a echar un vistazo más de cerca lo que es exactamente la dieta metabólica. Los comentarios y los resultados hablan por si, a probarlo ahora. Sin embargo, primero hay que entender cómo elegir los productos alimenticios. En este sentido, la dieta es muy conveniente. No es necesario contar las calorías y el valor energético de cada producto individual. El autor ha desarrollado placas especiales, según el cual cada producto se le asigna una puntuación. Además, a pesar de la diversidad permitido comer alimentos, la dieta bastante estricta regulada, por lo que tiene que recoger su voluntad en un puño, especialmente para soportar la primera etapa.

dieta basada, como ya se ha mencionado, el derecho de distribución de productos para la alimentación diaria y utilizar los alimentos saludables solamente. Debido a este cambio, se inhibe la producción de insulina y una serie de otras hormonas, que conducen a la acumulación de grasa, activa la producción de adrenalina, lo que impide la creación de depósitos de lípidos. Ayuda a normalizar el peso y optimizar el trabajo de todos los órganos y sistemas. La dieta ha sido reconocido muchos profesionales, así como las personas que a través de él han encontrado la armonía y la salud. No causa agotamiento y no perjudicial para la salud.

Las ventajas de una dieta

Es un sistema eficaz de la energía, que es totalmente normaliza el metabolismo y elimina el problema de exceso de peso. En sus siguientes ventajas confirmado durante los ensayos clínicos:

• El metabolismo se mejora en gran medida, mientras que muchas dietas con calma.
• Hormonas volver a la normalidad.
• Mejora significativamente la actividad del tracto gastrointestinal.
• efecto laxante y diurético está ausente.
• Mejora la condición de la piel y activa los procesos regenerativos.
• Lo que es importante, no hay necesidad de contar el contenido calórico de los alimentos que se consumen.

fase principal

Inmediatamente advirtió a los que están acostumbrados a utilizar la dieta expreso. Este sistema está diseñado para trabajo continuo sobre sí mismo. El principal resultado será unas tres semanas después de comenzar la dieta, así que por favor sea paciente. Entonces, ¿qué es una dieta metabólica. Descripción detallada de cada etapa nos dan un poco más bajo, sin embargo, tenga en cuenta que dentro del sistema hay tres etapas, cada una de las cuales dura 15 días. El más difícil de soportar la primera fase de dos semanas. En los primeros días, cuando el ajuste del cuerpo, se puede producir debilidad y náuseas, pero estos síntomas se parecen poco a poco.

Por lo tanto, la primera etapa es una quema de grasa activa. Durante este periodo, se puede utilizar un producto que recibe una puntuación de 0 ó 1 en una escala de dieta. La segunda etapa – una pérdida de peso estable. Aquí hay una importante reducción en el peso, y termina cuando el resultado de que usted ha planeado alcanzar. La comida en esta etapa se basa en productos que se otorgan de 1 a 2 puntos. No coloque demasiado de un propósito, después de un descanso de dos semanas, puede repetir la dieta de nuevo. Durante la segunda fase, los productos deben ser distribuidos en 5 recepciones de la mañana a las que se han asignado 2 puntos, y terminando con aquellos cuyo índice es cero. Por último, la tercera etapa – la consolidación de los resultados y una transición suave de la dieta. La dieta se añade gradualmente los productos en los puntos 3 y 4. Se trata de un período de adaptación a una dieta adecuada. La base de la dieta debe ser de fibra y productos de proteína.

Productos, que han sido asignados 0 puntos

Seguramente el lector ya está interesado en la comida, que incluye dieta metabólica. Una descripción detallada de cada grupo le ayudará a planificar su menú para el día y perder peso sin molestias. El primer grupo incluye pechuga de pollo hervida, conocido por todos los que se haya sentado en cualquiera de las dietas. Esto también incluía huevos, carne de conejo, pescados y mariscos cocidos, verduras y frutas frescas. Un poco de diversión y ayuda partió el menú hierbas y vinagre de manzana, mostaza. Además, una gran adición al menú será productos lácteos, yogur y queso cottage, pero no necesariamente 0% de materia grasa. Todos los días, se puede utilizar el aceite de oliva, carne de pavo, algas, fibra envasados. Esta es la base sobre la cual la dieta metabólica. Comentarios perdido peso dicen que se adhieren a una dieta de este tipo es muy simple, no tienen que sufrir de hambre y limitar el cuerpo de sustancias esenciales.

El grupo siguiente, 1 punto

Esta es la comida que también se distribuye en casi todo el período de pérdida de peso. Principalmente estos incluyen los granos ricos en proteínas. Además delicioso para el menú será de vegetales y frutas batidos y zumos naturales. Este grupo también incluye las bayas frescas y secas. Por la mañana, se pueden utilizar todos los días, permite que la dieta metabólica. Menú para cada día que va a ser un poco más tarde, cuando analizar todos los grupos de productos.

El tercer grupo de productos 2 puntos

Este vegetal aceites, aceitunas, nueces y semillas. En principio, este grupo es muy amplio, que incluye las remolachas hervidas y zanahorias, carne de ternera y carne de vaca, cordero y vísceras. Cereales en esta categoría incluyen el trigo sarraceno y el arroz, el pan de centeno, avena y muesli, leche y productos lácteos hasta un 4% de grasa. Estos incluyen tales quesos como el queso feta y queso feta. Por cierto, muchos de su favorito de aguacate también se incluye en esta categoría, y no se aplica a las frutas y verduras frescas. Todos estos productos en la dieta metabólica concedido a partir de los 14 días.

El cuarto grupo, 3 puntos

Estos productos se incluyen en la dieta, al llegar a la final de la dieta metabólica. Comentarios perdido peso dicen que después de las dos primeras semanas de sentirse perdido que usted está en una dieta. La dieta es muy variada, que incluye prácticamente todo tipo de productos, pero que continúan perdiendo peso a expensas de comidas bien balanceadas. Por lo tanto, 3 puntos asignados yogur y el mijo gachas de avena, chocolate negro, maíz y quesos duros. Esto también incluye, y el queso crema.

El quinto grupo, 4 puntos

Es todo su favorito, pero suficientes productos nocivos que pueden ser consumidos después de la liberación de la dieta. Esta cerveza y otras bebidas alcohólicas, perros calientes y salchichas. También se incluyen alimentos enlatados y las patatas, pato, mayonesa, crema agria y miel, todos los productos de confitería, chocolate, pan blanco, tocino, leche condensada, dulces, helados, sémola y harina. Estos productos no aceptan la dieta metabólica. Menú para cada día durante los dos primeros pasos debería excluir por completo, sólo en la tercera fase puede tener uno de ellos en una semana, al mismo tiempo para usarlos sólo en la primera mitad del día y preferiblemente en pequeñas cantidades.

Condiciones de uso de los productos

A pesar de la aparente facilidad de la dieta, se estructura bastante rígida. Proporcionada por la mañana, día, tarde, noche y comida de la noche, cada uno de los cuales está delimitada por puntuación. En este caso, si se ha perdido el desayuno, que se da a, por ejemplo, 4 puntos, no se puede añadir a la cena. Una porción es de unos 250 gramos, si va a bajar de peso, no debe exceder esta cantidad. menú de la dieta completa se compone de proteínas, grasas e hidratos de carbono, pero hay que utilizarlos correctamente: Las grasas y los hidratos de carbono – a la comida, y las proteínas – por la tarde. En este caso, usted tiene una amplia selección de platos, ya que los productos están autorizados a utilizar frescos, hervidos, guisados o al horno formulario. Al mismo tiempo que necesita para cocinar sopa en el agua en lugar de caldo. Para las ensaladas, utilice el aceite de oliva, jugo de limón o vinagre de sidra de manzana.

menú de la dieta metabólica para la semana: 1ª fase

Como ya se ha mencionado, la primera etapa de la dieta es necesaria para acelerar el metabolismo. Durante este período, sólo se puede comer los alimentos del primer grupo, cuyo valor es de 0 puntos. Esto es principalmente alimentos, ricos en proteína y fibra. En este caso, la comida debe consumirse una cantidad mínima de grasa y carbohidratos. Se recomienda el día para beber una cucharada de aceite vegetal y multivitaminas para complementar la dieta. La primera fase tiene una duración de dos semanas, pero si se siente débil o mareado, a continuación, proceder inmediatamente a la segunda fase. Un poco para corregir esta condición es fuerte té con azúcar.

Ya hemos hablado mucho de la PDI que es una dieta metabólica. El menú incluye cinco comidas. Como desayuno es digno de pollo al horno, conservas judías verdes y té. Otra forma de realización puede servir tres huevos revueltos y ensalada de verduras. A medida que la barra de uso almuerzo de salvado con leche baja en grasa o queso cottage con té.

En el almuerzo se puede cocinar el caldo de verduras sopa de verduras y comer carne de conejo y ensalada de verduras. Como alternativa, puede utilizar el caldo de pescado cocido y bajos en grasa variedades de setas. Snack – esta es una comida muy importante, que a menudo olvidamos. Un excelente ejemplo de realización sería un pequeño trozo de pescado y guisantes o ensalada de algas. Para la cena, se necesita una fuente de proteínas. Puede ser al horno en papel de filete de pavo y col hervida, pechuga de pollo y ensalada. Así comienza la dieta metabólica. Las recetas se pueden adaptar por sí mismos, así como a experimentar con los ingredientes dentro del grupo de productos autorizados.

La segunda fase, la pérdida de peso activo

Ahora el cuerpo está listo para quemar calorías extra. Poco a poco mejora el metabolismo, reduce el peso sin perjudicar la salud. Sin embargo, comer unas cuantas reglas cambió. Metabólico, hormonal dieta requiere una cuidadosa observancia de todas las reglas. El desayuno debe ir hasta las 10 am, su valor de 4 puntos. Almuerzo, poniendo fin a más de 12 horas, su valor de 2 puntos. Cene necesitar hasta tres horas, 2 puntos. Bocado pasa a 18:00, 1 punto. La cena no más tarde de las 20:00, son productos con un valor cero.

Para el desayuno puede preparar 100 g de papilla de trigo sarraceno y la misma cantidad de pechuga de pollo. Además, se puede comer un trozo de pan y queso, y un vaso de contenido de grasa láctea no superior al 2%. Una alternativa puede ser considerada patatas hervidas (50 g), guisantes enlatados con miel y té. Segundo desayuno o comida que consiste de salvado o de la nuez con el yogur (100 g). Para el almuerzo se puede cocinar sopa de verduras (150 g) y pechuga de pavo asado (100 g) y ensalada de verduras. Al día siguiente se puede cocinar sopa de champiñones, 100 g de filete hervido y ensalada de verduras. Para la cena, cocinar pescado al vapor o mezcla de mariscos.

Durante esta fase, el cuerpo gradualmente optimiza el metabolismo y comienza a arder de forma activa con sobrepeso. dura el tiempo que sea necesario esta fase para conseguir el peso ideal, que se debe a su necesidad ya su dieta metabólica va a durar en el tiempo. Los resultados son muy impresionantes, cada persona que sigue todas las reglas del sistema, perder peso de forma constante sin ningún riesgo para su salud.

Tercera fase – resultado de la fijación

Tan pronto como se sienta que el peso comenzó a su medida, puede pasar a la última y definitiva etapa. Está dirigido a una transición suave a una dieta normal y la preservación de los resultados obtenidos. Continúa a comer el mismo patrón que en la segunda fase, pero añadió poco a poco a cada ingesta de alimentos en una partitura. La única advertencia: no aumentan después de las 18:00. Durante un tiempo, el peso sigue disminuyendo, tan pronto como se haya estabilizado, lo que es adecuado para usted, la mejor dieta.

Recetas para delicioso dieta

Muy a menudo, las personas recurren a dietistas con trastornos hormonales. Pero resulta que esto no es una sentencia – el síndrome metabólico en las mujeres dulces de la dieta con gran éxito. Y la buena noticia es que incluso durante la pérdida de peso, puede darse un capricho con una deliciosa comida. Una de estas recetas es sopa de champiñones y camarones. Se preparó justo durante 15 minutos. Se necesitan 2 piezas de camarones y 1 – setas. En el caldo añadir las verduras y salsa de soja.

merienda magnífica puede servir una ensalada de judías verdes con setas. Para ello, hervir suavemente las habas, setas a fuego lento con ajo y el puerro. Temporada con salsa de soja y puede ser sal, ajo machacado. Y como postre, te encantará el batido de cereza. Tomar yogur bajo en grasa, cereza y vainilla. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. Listo para beber verter en copas y espolvorear con canela. Estas recetas simples para ayudarle fácilmente y tienen una buena dieta todo el tiempo y perder peso de forma significativa.

en lugar de una conclusión

Como se puede ver, no es una dieta metabólica complicado o difícil (hormonal). Opiniones de un gran número de mujeres y hombres confirmar su eficacia. No es demasiado costoso, ya que el menú se compone de los productos más comunes. A juzgar por las críticas, incluso la primera fase se transfiere muy fácilmente, el hambre está totalmente ausente, aunque se necesita un poco de reconstruir sus preferencias alimentarias. Poco después de comenzar la dieta de personas comienzan a celebrar la increíble ligereza, bienestar y una pérdida de peso lenta pero constante. En paralelo, las mujeres notan mejoría de la piel, el cabello y las uñas, que no puede sino alegrarse.

recomendaciones adicionales de asesoramiento en nutrición es beber al menos cuatro vasos de agua pura al día. Esto ayuda a deducir rápidamente escorias y sal del cuerpo, así como para normalizar el metabolismo. Se recomienda comer por lo menos cada tres horas, con la excepción de las vacaciones de la noche. Aprender a escuchar a sus sentimientos, para disfrutar de las comidas y no comer en exceso. Para hacer esto usted debe comer lentamente, para hacer una pausa y masticar cada bocado. La pérdida de peso con la ayuda de este sistema es muy eficaz, que sea confirmada por los médicos y pacientes. Y lo más importante, para la dieta de su metabolismo completamente reconstruido, cambios en las preferencias gustativas. Esto significa que kgs odiados no volverán incluso con una violación sustancial de la dieta. Hemos considerado lo que constituye una dieta metabólica. Los comentarios y resultados, recetas le ayudarán a navegar y para decidir si este esquema es apropiado para usted.