309 Shares 1557 views

Cómo apretar las caderas, cómo eliminar todo el exceso de la cintura por unos días?

Muchas mujeres sufren por el hecho de que los depósitos de grasa se acumulan en el área de la cintura. suave cuerpo asomando por colgar pantalones o las ondas en la parte superior, que echa a perder, naturalmente, el cuadro general. ¿Qué hacer? Cómo apretar las caderas, cómo eliminar todo el exceso de la cintura?

La primera cosa – es necesario para equilibrar su dieta diaria adecuada. Esto se aplica no sólo productos, sino también de las porciones y el número y la hora de las comidas.

En primer lugar, debemos abandonar las calorías "vacías" que están contenidos en los productos de panadería y dulces. Si no puede abandonar por completo el pan, usted debe comer el pan de harina de trigo.

La dieta es necesario introducir más verduras, preferentemente frescas. Se debe dar preferencia acuoso, tales como pepinos. Para la cena, buena voluntad calabaza o calabaza. Estos vegetales contienen una pequeña cantidad de calorías, fácil de digerir y no dañar el estómago, por lo que pueden comer hasta saciarse. Por otra parte, la col rizada tiene propiedades increíbles en términos de pérdida de peso. Si bebes un litro de zumo de col fresca, se puede decir adiós a uno o dos kilos. sopa de repollo blanco se puede comer sin restricciones, ya que sólo se llena el estómago sin necesidad de llevar consigo las calorías adicionales.

Si usted está preocupado acerca de un vaso lleno de claro que usted no sabe lo que esta sopa – es lo que necesitamos.

Cinco comidas promueve una digestión adecuada, por lo que la grasa simplemente no será capaz de aparecer. Los refrigerios con frutas secas es bueno, pero se debe dar preferencia, así como entre las frutas frescas, las que contienen menos azúcar. Por ejemplo, la uva es mejor no abusar de ella. A pesar de su estructura acuosa, que contiene grandes cantidades de azúcar, que es el exceso de calorías.

Cómo limpiar los lados de la semana?

El primer paso es para limpiar el cuerpo de todo el exceso y tener un día de ayuno, lo que sugiere monopitanie. día de ayuno se puede hacer con la ayuda de yogur, y, preferiblemente sin azúcar, jugos de vegetales, verduras frescas o sólo verduras. Muy rápido no es recomendable, ya que será un importante estrés para el cuerpo y puede llevar a consecuencias negativas.

Si sólo tiene una semana para resolver el problema, cómo limpiar los lados, el ejercicio se convertirá en una herramienta eficaz en la lucha por una cintura delgada. Inclinarse hacia adelante y hacia los lados no sólo quitar los lados, pero también se retiró de los músculos de los glúteos. Hula-hoop simplemente se inestimable. Para aquellos que están en buena condición física, se recomienda utilizar un ponderados aros con especial relieve en el interior. Para los principiantes lo mejor es comenzar con simples hula-hoops. Puede ser acoplado delante del televisor, viendo su programa favorito. Con el tiempo, estas clases se incluirán en un hábito que mantendrá constantemente y sin esfuerzo una cintura de avispa.

Volvamos a la fecha de alta y seguir una dieta. Con el fin de no sentirse enfermo y mareado, es necesario beber el té a la menta o un caldo de menta, pero sin azúcar. Para el desayuno, se debe comer más alimentos con alto contenido calórico, la mejor muesli o avena. La harina de avena digiriendo poco a poco, proporcionan al cuerpo la energía necesaria para la operación. bares aperitivo o frutos secos pueden ser del mismo cereal. Excelente cena será caldo bajo en grasa o sopa de repollo. El segundo plato puede servir el pollo medio cocido, pescado o carne magra con un pequeño pedazo de lechuga repollo. Si la col fresca causa hinchazón, puede disfrutar de la mar. Es rico en yodo y otros nutrientes. cena ligera servirá, por ejemplo, calabacín frito o una ensalada ligera.

Después de una semana de tal una dieta su lado (como se retire especulado hasta hace poco) se perderán. Y gracias a ejercer la piel será más flexible y elástica, lo que contribuirá a la equiparación de la línea de la cintura.

Si usted tiene sólo dos o tres días antes de la fecha de vacaciones, limitar su dieta durante dos o tres galletas, una taza de café negro sin azúcar, una o dos manzanas para la cena. Y un par de días que su cintura y las caderas se va a recuperar.

Debido a la dieta limitada y equilibrada, número constante de las comidas y uno o dos ejercicios sencillos sus caderas, cómo quitar que pensó durante mucho tiempo, será un aspecto atractivo y elegante y la cintura se vuelve más fina y delicada.