Dieta baja en carbohidratos – un menú, comentarios

En el mundo actual de la dieta baja en carbohidratos es considerado uno de los más populares y eficaces. Se merece un lugar de honor de la dieta debido a su simplicidad y seguridad. Para una de las más conocidas dietas bajas en carbohidratos son "dieta del Kremlin" proteína de la dieta Atkins.

En el corazón de cualquier dieta baja en carbohidratos se incorpora que la ingesta de hidratos de carbono se reduce en gran medida. Los productos que contienen estas sustancias son sustituidos por proteínas y grasas. No piense que las grasas tienen un impacto negativo en el cuerpo. La pequeña cantidad de grasas son buenas. Necesitábamos entre la dieta y los minerales potasio, por lo que le recomendamos que beba mucha agua mineral. Hablando de los productos que serán incluidos en la dieta en grandes cantidades, además de seguir la dieta baja en carbohidratos, un menú hará que las verduras, carnes, quesos, pescado, verduras. Por primera vez será suficiente. En el menú en cualquier caso no puede incluir harina, cereales, patatas, dulces, cereales, alcohol. En la dieta debe reducir el grado de actividad física. sensación de cansancio se hará sentir debido al hecho de que toda la energía es precisamente en hidratos de carbono. Por lo que no se sentirá la falta de energía todo el tiempo, la dieta no debe ser prolongado. En promedio, sólo dos semanas.

Una dieta baja en carbohidratos. menú del día

Desayuno: 2 rebanadas de queso, pan, pomelo, té sin azúcar

Almuerzo: baja en grasa queso cottage, cocidos frijoles, pan integral, café sin azúcar

Cena: pescado de mar magra, ensalada de verduras, una bebida sin azúcar

Las dietas bajas en carbohidratos ese menú, usted puede hacer su propia, incluye un amplio productos de la dieta. Su característica es que usted no sentirá hambre y malestar. Una dieta equilibrada, carente de especias y condimentos, le permitirá perder peso para adaptarse a sus necesidades. Es importante recordar el hecho de que cuando una dieta no debe olvidarse de agua. Es agua sin gas puro ayudará a traer el cuerpo de toxinas y desechos, y para bajar de peso lo más rápido posible.

Las dietas bajas en carbohidratos también se diferencian en que privan al cuerpo del hombre fruta. Si te gusta zumos, néctares y fruta fresca, es necesario sufrir. Vamos toronja justo, que descompone las grasas.

Al final de cualquier dieta es importante para arreglar el resultado. Es en este sentido, cualquier dieta baja en carbohidratos, un menú para un par de semanas que fue bastante duro, ofrece sistema de salida. A los pocos días que necesitamos para ser introducido gradualmente en la dieta de los productos habituales, tales como frutas y cereales. A continuación, su peso no volverá. De lo contrario, si después de un descanso de dos semanas, una vez más comenzará a tener una cantidad ilimitada de harina y dulce, el peso extra volverá inmediatamente.

Una dieta baja en carbohidratos. Comentarios

La opinión de las mujeres, probado en sí mismo una dieta baja en carbohidratos es ambigua. Está claro que todos estamos acostumbrados a una gran cantidad de hidratos de carbono (tanto simples y complejos) en el escritorio y en el estómago. Sin embargo, muchas personas son conscientes de la eficacia de la dieta y llega a la conclusión de que no muchos de los hidratos de carbono útiles. Por supuesto, la dieta debe ser equilibrada, y como todo el mundo está de acuerdo en que perdieron peso en este tipo de dietas. Sin embargo, una dieta equilibrada no proporciona una fuente de poder ilimitado. Por supuesto, la restricción de hidratos de carbono no es en absoluto un impacto positivo. Muchas personas que hacen dieta se han dado cuenta de que comenzaron a cansarse rápidamente, sintieron molestias en el hígado. Por lo tanto, si usted tiene problemas de salud antes de comenzar la dieta, consulte a su médico que le indicará si la dieta baja en carbohidratos, un menú recomendará útil y vitaminas que soportan el cuerpo, atribuyen.

Cualquier dieta, ya sea proteína, grasa, mono-dieta, etc. Implica no una restricción dietética a corto plazo, y la harina de sistemática y equilibrada. Todo el mundo necesita un control, aunque la cifra no está en necesidad de corrección. Es importante que las personas consumen no sólo lo que quiere, sino también lo que es bueno para la salud. Es por ello que la separación de los carbohidratos, proteínas y grasas en relación a 30:30:40, que se basa en y construyó una dieta baja en carbohidratos es la mejor para prácticamente todo el mundo que se preocupa por su salud y apariencia.