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¿Cómo recordar la información más rápido? entrenamiento de la memoria

Muchas personas creen erróneamente que el trabajo activo de la memoria termina en la graduación, colegio o universidad. Sin embargo, esto no es cierto. uso de la memoria continúa después de la graduación. Otra cosa, dónde y en qué medida se aplica, y lo más importante, cómo mejorar. Por lo tanto, en este artículo vamos a discutir cómo memorizar rápidamente la información, el uso de los ejercicios más simples y eficaces.


¿Qué tipos de memoria son?

La memoria humana se puede dividir en dos tipos:

  • a corto plazo (rápida);
  • el largo plazo.

La memoria a corto plazo permite a una persona para recordar una lista específica de elementos u objetos que existen en tiempo real. En otras palabras, en la memoria son solamente las imágenes relevantes aquí y ahora. En promedio, estos objetos pueden ser 5-8 piezas. En consecuencia, la memoria a largo plazo hace que sea posible para recordar ciertas imágenes que puedan ser necesarios para el hombre, no una vez, sino, por ejemplo, un año. Por lo tanto, con el fin de entender la mejor manera de almacenar información, debe aprender a distinguir entre ellos.

Además, hay otros tipos de memoria :

  • visual (recordado aquellas cosas que vemos de primera mano);
  • sonido (melodía capturado, letras);
  • sensual (basado en un hecho real experiencias espirituales y sentimientos);
  • táctil (sensaciones memorizadas);
  • emocional (basado únicamente en las emociones);
  • asociativa (asocia objetos y objetos con cualquier asociaciones).

Para aprender a memorizar rápidamente la información, describen a continuación.

Ejercicio 1: escribir cartas tristes

Los científicos de la Universidad de Kyoto, se hizo un descubrimiento sorprendente. Nuestros recuerdos resultaron ser los más susceptibles a los recuerdos y emociones negativas experimentadas. Por lo tanto, el método de escritura de cartas es el siguiente: es necesario tomar un pedazo de papel y un bolígrafo para detectar el reloj de 15-20 minutos, y durante este tiempo para presentar todos los problemas y puntos negativos con los que pueda haber tenido en la última semana, mes.

Curiosamente, después de este ejercicio, que será fácil de recordar casi cualquier información. Según los investigadores, esto se debe al hecho de que después de que el uso de ejercicios para el cerebro simplemente no tienen tiempo para pasar de sus recuerdos y feliz de aceptar todo lo que lee y memoriza. Fue así que vale la pena y hacer si usted está buscando una respuesta a la pregunta: "¿Cuál es la mejor para almacenar la información"

Ejercicio 2: grito, y se oye

Un poco raro, pero es un método eficaz para recordar información. Le es por gritar en voz alta. Por ejemplo, este método puede aprender palabras extranjeras, preparación para los exámenes o pruebas. Sin embargo, esto no quiere decir que durante estos ejercicios tienen que gritar sus gargantas, o a la primera llamada perturba a los vecinos. Hacer todo dentro de lo razonable.

¿Con qué rapidez memorizar una gran cantidad de información: Ejercicio 3

Si en un corto período de tiempo que necesita para aprender una gran cantidad de texto o una historia, debe realizar los siguientes pasos:

  • cuidadosamente (preferiblemente varias veces) para leer los escritos o impresos;
  • captar los contenidos;
  • asignar primaria y la información secundaria;
  • dividir el material en partes (de acuerdo con su nivel de importancia);
  • hacer un corto (puede plan de tezisno) ;
  • recontar leer.

Así es como para memorizar rápidamente grandes cantidades de información.

Ejercicio 4: Movimiento – una fuerza

Cuando cualquier material así, no quería recordar, muchos expertos aconsejan utilizar el tráfico real. Para ello, debe salir del lugar para recoger un libro con el texto, y para el mejor efecto empezar a caminar en círculos alrededor de la habitación, mientras que la lectura de la escritura. Se cree que la rápida activación del cerebro se produce durante la marcha, por lo tanto, cualquier material de digerir mucho más.

Con el mismo propósito, antes de recordar una gran cantidad de información, se recomienda 25-30 minutos a bailar, saltar, correr o hacer cualquier ejercicio físico. Se dice que después de eso podemos recordar al menos todo el primer volumen de "Guerra y Paz".

Ejercicio 5: Juega Asociación

Una de las maneras más eficaces para desarrollar y recordar información – el juego de la asociación. Supongamos que usted necesita memorizar una lista de productos. Para ello, primero debe escribir la lista de compras, mirar y para crear imágenes que serán más fáciles de recordar.

Por ejemplo, en la lista de futuras adquisiciones contiene zanahorias. Puesto que tiene una corteza de naranja, entonces puede también estar asociado con un zorro rojo o una ardilla. bastoncillos de algodón – es nieve blanda y blanca. Agua – vidrio, etc. Este breve sobre cómo recordar la información más rápido …

Ejercicio 6: acostado en los estantes

Se dice que lo mejor es memorizar las cosas que se encuentran en un punto preferido. Por ejemplo, en su casa tiene una silla favorita donde a menudo se sienta. Después de él, es un montón de estantes de madera. Esto es para ellos, y entonces se puede poner mentalmente esos objetos que desea recordar. Después de que será más fácil de recordar la ubicación de los objetos y sus nombres.

Ejercicio 7: dejar notas

Supongamos que usted necesita aprender un gran informe, pero no sabe cómo recordar la información más rápido. Para conocer rápidamente la escritura, es necesario dividir el texto en frases cortas, escribirlos en notas adhesivas y pegar hasta las plazas disponibles en la habitación. Además, se recomienda de vez en cuando a caminar por el apartamento y leer sus notas.

Ejercicio 8: partidos

A veces no es necesario esperar a que el momento en el que hay que aprender rápidamente cualquier texto, números o palabras. Lo mejor es comenzar a entrenar a su memoria y la atención hasta el momento justo.

Por ejemplo, si hace ejercicio regularmente, "Partidos", usted será capaz de elevar el nivel de atención y memorizar cada detalle, por lo tanto, si es necesario, para aprender un poco de material importante que no tendrá ninguna dificultad. A continuación, vamos a discutir cómo memorizar fácilmente la información de cualquier complejidad.

Por lo tanto, el ejercicio se reduce a esto: usted debe tomar exactamente cinco partidos, se vierte sobre la mesa, recuerda su posición, a su vez a otro lado y tratar de recrear. Dado que se recomienda cada clase para aumentar gradualmente el número de coincidencias y formas complejidad creada.

Ejercicio 9: leer las palabras, por el contrario

Un ejercicio muy simple y útil para el cuidado y desarrollo de la memoria es leer las palabras por el contrario. Por ejemplo, durante un paseo o un viaje alrededor de la ciudad de prestar atención a los carteles de las tiendas, los leyó al revés. En este caso, usted tiene que no sólo memorizar poco familiar para que el valor del nombre común, pero tenga en cuenta la palabra original, original.

Ejercicio 10: cambiar los números y letras en algunos lugares

Si usted está experimentando algunas dificultades para recordar números de teléfono o PIN, entonces usted debe tomar ventaja de las técnicas de asimilación de datos fácil y al mismo tiempo eficaces. Por el momento, se conocen varios métodos. Recuerde que la información asociada con los números, se puede ayudar, por ejemplo, la opción de reemplazarlos con las letras.

Por ejemplo, hay que recordar la siguiente secuencia: 9, 5, 8, 4. Reemplazar con letras, dígitos correspondientes a la primera letra. Obtener en lugar de "9", la letra "d", "5" cambia a "n", "8" a "c", y "4" a "h". Será interesante para desarrollar la idea aún más, la invención de este código de letras la frase entera. En este caso, en lugar de slozhnochitaemyh "dpvch" llegar "por ejemplo, usted es un hombre."

En resumen, si usted decide mejorar su rendimiento de la memoria, no dude y empezar a entrenar ahora. En este caso, usted no tiene que romperse la cabeza e inventar otra forma increíblemente rápida de aprender información. Por el contrario, va a aprender y recordar todo rápidamente. Ir a por ello!