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Es útil tener embarazada. El cuidado de la mujer embarazada y el bebé

Lugar común para una mujer que está esperando un bebé – comer bien y conseguir todas las vitaminas y nutrientes esenciales necesarios para un completo desarrollo -Natal del niño , y luego él nació. El milagro más grande en la Tierra requiere atención y cuidado desde el primer día de la concepción. Esto es lo que debería ocupar los pensamientos de la futura madre, que, por supuesto, ya desde el primer momento ama y espera a su bebé.

Para esta importante misión, se pretende por la madre naturaleza, la mujer embarazada debe ser tratado con el debido respeto y prestar mucha atención a lo que es útil tener un embarazo para asegurarse de que todos naciente necesaria en su vida. Cumplimiento de las recomendaciones simples ayudará a evitar momentos no deseados en el desarrollo del feto.

Muy importante la vitamina A, que es un estimulador de la división celular y el crecimiento. Por lo tanto, es necesario el uso de este tipo de productos útiles para las mujeres embarazadas con esta vitamina, como la yema de huevo (no más de 2 huevos al día – sólo agua hervida o como una tortilla – es, por otra parte, una proteína completa, y un conjunto completo de casi todos los oligoelementos), se hierve la leche, baja en grasa crema agria, mantequilla, productos cárnicos – especialmente en el hígado.

Por lo que es útil disponer de las mujeres embarazadas, se presta especial atención a la vitamina procreación, estimula el desarrollo del feto y prevenir los nacimientos prematuros – la vitamina E, que también participa en la absorción de la vitamina A. La fuente de la misma son los aceites vegetales, frutos secos, los mismos huevos, legumbres, cereales.

buen crecimiento y desarrollo de huesos y dientes fuertes contribuyen a la vitamina C, su consumo es necesario diaria. Aquí acudir en ayuda de sus ricos los cítricos (si no es alérgico a ellos), ensaladas de verduras, tomate, grosella negro, rosa, cebollas verdes, pimientos, kiwi. Dado que la vitamina C fortalece y estimula el sistema inmunológico.

Un par de veces a la semana en la dieta debe ser un pez (magra) – es el fósforo, el calcio – material de construcción para los cartílagos y huesos del niño. Y los productos más útiles para las mujeres embarazadas – Productos lácteos, es un importante proveedor de calcio – que necesitan para ser consumido diariamente.

A continuación vienen las verduras – es, ante todo, fibra, carbohidratos "buenos", los minerales. Además increíble cantidad de vitaminas y ácidos orgánicos. Ahora vamos a ver lo que las frutas son buenas para las mujeres embarazadas – casi todo, porque – el almacenamiento natural de vitaminas naturales, fibra dietética y ácidos orgánicos. La única restricción, si son alergenos para una persona específica. Y la lista de qué frutas son útiles para las mujeres embarazadas, es deseable limitar el uso de un par de plátanos, uvas, higos, ya que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono. También, debe abstenerse de frutas exóticas, si la futura madre no se alimenta de ellos en el curso de sus vidas. bayas muy útiles – fresas, arándanos, arándanos, moras.

De bebidas, por supuesto, se elimina por completo todo el alcohol, incluso una minúscula contenido de alcohol. Resultados para el consumo – bebidas de frutas, bebidas de fruta, mermelada, agua mineral sin gas y puede ser bastante débil – el café (no más de 1 taza), el té negro y verde.

Es importante saber lo que es útil tener un embarazadas grasas animales? Sólo mantequilla y manteca de alta calidad. Sin grasa y la margarina – es tabú. Y también es importante, es útil disponer de una proteína animal preñado? La carne magra, incluyendo aves de corral. rechazo completo de embutidos y salchichas favoritas de doctorado, de carnes ahumadas, alimentos enlatados y especias picantes.

La nutrición debe ser una fracción, a menudo, pero muy poco para asegurar una operación cómoda y suave del cuerpo, un trabajador en este período crucial de la doble carga.

A pocos meses enfoque escrupuloso a la nutrición asegurará el nacimiento de un bebé sano y joven madre delgado.