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Depresión – una enfermedad? ¿Cómo deshacerse de la depresión en el hogar?

Más recientemente, la depresión no se consideró una enfermedad, y la suerte de los holgazanes perezosos, que por todos los medios de eludir el uso de sus habilidades para el beneficio de la sociedad. No es de extrañar que en la URSS, ha habido cero estadísticas sobre este tema, debido a un diagnóstico de los ciudadanos soviéticos tales simplemente no se registra en la tarjeta. Por supuesto, las personas con este tipo de trastornos mentales no podían contar al hospital. En cuanto al alivio de los síntomas, entonces tenían que poseer para hacer frente a la cuestión de cómo deshacerse de la depresión en el hogar.

Se observó una situación bastante diferente en el océano, donde la tradición de tratar la enfermedad comenzó con Hipócrates. Este sanador bien conocido de la antigüedad ofreció su propia forma de curación de los pacientes, que contiene el primer conocido por la ciencia moderna consejos para la auto saliendo de su abatimiento.

¿Cómo deshacerse de la depresión en el hogar de Hipócrates

El famoso médico griego llamado un trastorno mental que causa el mal humor, el pensamiento negativo y la inhibición motora (llamada triada de síntomas característicos), la melancolía.

Sus recomendaciones consistieron en cuatro componentes:

  • tintura de opio para mejorar el estado de ánimo;
  • enema para combatir el estreñimiento (la medicina moderna reconoce la validez de la hipótesis de Hipócrates de trastornos digestivos, que son una consecuencia de la depresión);
  • beber la fuente mineral en Creta (en su agua contiene una alta concentración de bromo, litio y magnesio, es decir, sustancias que se utilizan actualmente para el tratamiento de estados depresivos);
  • apoyo psicológico de la familia y amigos (esta recomendación es hasta la fecha y en la actualidad).

la innovación de Egipto en la lucha contra la melancolía

Los antiguos egipcios, la observación de que en gran parte guiado por Hipócrates se le atribuye origen demoníaco depresión. El Papiro de Ebers contiene consejos sobre cómo llevar a cabo los rituales y ceremonias para ahuyentar a los malos espíritus que causan la enfermedad. Pero deshacerse de la depresión en el hogar en ellos no parece apropiado para cualquier persona hoy en día. Por lo tanto, nos volvemos una vez más a la experiencia de los antiguos griegos, las recomendaciones de los cuales se diferencian mucho más racional.

Hipócrates descubrió por primera vez la dependencia de la ocurrencia de los estados depresivos de las estaciones y el clima. También estaba cerca de la apertura de los efectos positivos de la medicina herbaria y tratamiento para el sueño normal, pero no se dio cuenta hasta el final de esta relación. Hoy podemos decir con certeza que un paseo por la tarde, sobre todo en la naturaleza, mejora el humor y hace que la visión del mundo más optimista.

Los métodos modernos de tratamiento

Debido a que el mundo no es completamente personas idénticas, no hay completamente idénticos y los síntomas de la depresión. Por lo tanto, un método que ha ayudado a una persona, no puede dar ningún resultado en el otro caso. Hoy en día decidió asignar dos tipos de tratamiento de estados depresivos: médico y psicoterapéutico. El más efectivo es considerado como un segundo, que debería complacer a aquellos que se preguntan cómo deshacerse de la depresión en el hogar sin la ayuda de los médicos. Pero en el caso de deterioro, es necesario consultar a un especialista, quien le prescribirá los medicamentos necesarios o dar asesoramiento psicológico.

¿Qué pasos deben tomarse?

Las mayores posibilidades de curación de esta enfermedad para los que se pueda adaptar las opciones de tratamiento para satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, la cuestión de cómo deshacerse de la depresión en el hogar, sin la ayuda de los médicos, no hay una respuesta exacta.

Sin embargo, hay pasos específicos que son adecuados para casi todo el mundo:

  • determinación de la profundidad y la gravedad de su trastorno mental;
  • tratando de encontrar un punto de partida, y la causa de la depresión;
  • análisis de los fracasos del pasado y errores;
  • buscar un pasatiempo nuevo, viajes, teatro y cine;
  • caminar y socializar con gente nueva;
  • hablar de sus problemas con los amigos el fin de obtener una respuesta a la pregunta de cómo deshacerse de la depresión en el hogar;
  • el comienzo de un estilo de vida saludable: ejercicio (correr por la mañana realmente da un suplemento de vivacidad para todo el día) y no había comida rápida.

Deshacerse de la depresión en el hogar sin ayuda

El proceso de tratamiento no es completamente uniforme, pero con el tiempo el deterioro se han vuelto más y más a corto plazo, pero no del todo a la nada. Es importante entender que los amigos y los médicos sólo pueden ayudar a hacer frente a un mal estado de ánimo y otros síntomas de la depresión, y sólo el propio paciente es responsable de su recuperación. Por lo tanto, una parte esencial del tratamiento es cambiar la vista del estilo de vida y el mundo. Es con esto y tienen que empezar a deshacerse de la depresión. Hecho a sí mismo de ejercicios en casa, el sueño adecuado, dieta saludable, reduciendo los niveles de estrés pueden mejorar significativamente la condición del paciente.

Forma correcta de la vida – el mejor tratamiento y prevención

Depresión – una enfermedad principalmente de la mente, no del cuerpo, pero la influencia mutua de la salud física y espiritual que nos permite demostrar el efecto positivo, por ejemplo, de la oferta habitual de carga o antes de ir a la cama. La psicología moderna se identifican cuatro componentes principales de estilo de vida adecuado, deshacerse de la depresión por sí sola en el hogar debe incluir cada uno de ellos.

Ejercicio y Nutrición

El ejercicio regular puede hacer maravillas. Esto se debe principalmente a la generación de productos químicos importantes en el cerebro, en particular la serotonina y las endorfinas, que hace que el crecimiento de nuevas células y mejora el estado de ánimo. Es su sustituto y son antidepresivos. Al mismo tiempo importante espíritu no competitivo (aunque varias carreras y competiciones podrían ser el sentido de la vida), y obtener placer de actividades en sí. Trabajando en el resultado (la meta – buena motivación para el ejercicio regular), lo necesario para disfrutar el proceso, o un posible fallo no hará sino agravar la depresión.

En cuanto a la comida, entonces no es una dieta equilibrada es importante. Es necesario comer 3-5 veces al día, como una falta de nutrientes o rápida saturación de ellos durante la cena "real" dará lugar a cambios de humor. los amantes del dulce es mejor ir a los hidratos de carbono complejos que no causan un gran salto en el azúcar en la sangre.

La reducción del estrés y dormir lo suficiente

Como se mencionó anteriormente, Hipócrates prestó atención al impacto del sueño en la lucha contra la depresión. Sin embargo, la ciencia moderna no está de acuerdo con sus conclusiones, y 7-9 horas de descanso nocturno se considera que es la clave para un buen estado de ánimo y la actividad. Sin embargo, la falta de sueño no sólo conduce a la mala salud, sino también la causa de violaciónes de las relaciones sociales a causa de la irritabilidad y el mal humor.

Características de auto-sanación

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más comunes que se producen en el mundo moderno. Sus principales características son: mal humor, inestabilidad emocional, el total de pesimista, perturban el funcionamiento normal del cuerpo. La principal respuesta a la pregunta de cómo deshacerse de la depresión en el hogar, considera adecuado estilo de vida, el estrés y los fuertes lazos sociales, y no todos los tipos de medicamentos, que son simplemente bloqueando problema, pero no lo eliminan.