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¿Por qué la necesidad de que el cuerpo de zinc? ¿Por qué la necesidad de zinc en el cuerpo del hombre y la mujer?

El efecto beneficioso del zinc en el cuerpo obvio. Es compatible con cabello y la piel sana forma atractiva. Un oligoelemento que se encuentra en todas las células del cuerpo, por lo que cuando se trata de una operación de déficit de vitales sistemas se altera, la enfermedad se manifiesta. ¿Por qué la necesidad de que el cuerpo de zinc – una cuestión importante y necesaria la respuesta a la que se puede encontrar en este artículo.

El papel del cuerpo humano

En el hombre contiene 2-3 gramos microelemento, la mayor parte de ella se localiza en el esqueleto y los músculos (aproximadamente 60%), el 40% restante está en las células sanguíneas, piel y esperma de los machos. Los principales procesos en los que el zinc está activamente involucrada:

  • la mejora de condición de la piel mediante la regulación de la glándula sebácea, la estimulación de la producción de hormonas y la regeneración celular;
  • evita los procesos inflamatorios, acelera la curación de heridas;
  • proporciona fuerza de huesos y dientes;
  • participa en el proceso de asimilación de la vitamina A;
  • Estimula la producción de hormonas de la glándula de la próstata;
  • implicada en la descomposición de las grasas, proteínas e hidratos de carbono;
  • Se normaliza la glándula pituitaria, glándulas suprarrenales, los ovarios y los testículos;
  • mejora la condición del sistema inmunológico humano, promueve la producción de anticuerpos, diversos leucocitos y hormonas;
  • Se mejora la actividad cerebral y fortalece el sistema nervioso.

Las mujeres embarazadas son especialmente las necesidades de zinc. Proporciona la división celular adecuada, una formación completa de todos los órganos, tejidos y huesos en el feto. Además, el zinc tiene una gran influencia en la formación y funcionamiento de los sentidos, especialmente la vista y el gusto. Saber lo que su cuerpo necesita zinc, se puede ver cómo afecta al funcionamiento de los sistemas vitales. También ayudará a identificar rápidamente las deficiencias de micronutrientes.

Lista de productos que contienen zinc

La saturación de los elementos de cuerpo se debe a la utilización de determinados productos. Sabiendo lo mucho que contiene elementos traza en los alimentos, se puede pensar en su dieta, evitando su déficit.

¿Por qué necesita el cuerpo de zinc? Afecta a la función reproductiva en mujeres y hombres, por lo que se recomienda antes de la concepción que se adhieren a la dieta y consumir grandes cantidades de elementos traza en los alimentos.

El mayor número de sustancias contenidas en las algas marinas y los productos. En frutas y verduras, reveló en una cantidad mínima. Líderes sobre el contenido de zinc puede ser considerado como ostras y salvado de trigo. Los granos y productos cárnicos, que también se encuentra en altas concentraciones.

Zinc: ¿por qué hay un oligoelemento que el cuerpo, la tarifa diaria para un adulto

Para el funcionamiento normal de la persona debe recibir una dieta diaria de 15 mg de la sustancia. De esta cantidad 11-12 mg microelemento excreta, con el resultado de que el alimento fluye sólo 2-3 mg.

La conclusión de la adecuación de micronutrientes puede hacerse sobre la condición del cabello, piel y uñas, ya que es una producción de zinc en la última vuelta. La forma más rápida para rastrear mineral se lava fuera de los músculos, los huesos y el plasma sanguíneo.

Es importante señalar que durante el período de la maternidad y la lactancia la mujer debe ser el doble del cuerpo e incluso triplicar la dosis de zinc, ya que afecta a muchos procesos importantes y asegura la correcta división celular.

síntomas de la deficiencia

Debido a la fuerte influencia de elementos traza para todos los procesos en el cuerpo cuando el déficit se manifiestan inmediatamente síntomas específicos:

  • violación de los procesos metabólicos;
  • irritabilidad, apatía;
  • disminución de la agudeza visual;
  • distorsión de la percepción del gusto;
  • pérdida de cabello;
  • dedos temblorosos;
  • debilitamiento de la defensa inmune del cuerpo;
  • falta de coordinación;
  • pérdida de apetito;
  • dermatitis frecuente.

¿Por qué la necesidad de que el cuerpo de zinc? Ya que contribuye al desarrollo de los linfocitos y fagocitos, con su falta en el cuerpo comienzan a desarrollar cáncer. Además, la deficiencia de oligoelementos conduce a la interrupción del funcionamiento del sistema reproductivo, retarda el crecimiento y división de las células, la apariencia degradada (caída del cabello, las uñas y exfoliar la rotura, y aparecen en la inflamación de la piel).

Cuando se detecta en estos síntomas deben consultar a un médico, para normalizar la comida (una dieta con un montón de zinc) y tomar complejos vitamínicos que mejoran el funcionamiento del organismo y lo restaura.

Las consecuencias de las deficiencias de micronutrientes

La falta de elementos traza en el cuerpo humano puede conducir a:

  • aterosclerosis;
  • epilepsia;
  • cirrosis;
  • problemas de memoria;
  • Los tumores cancerosos;
  • enfermedades ginecológicas, incluyendo la infertilidad.

Cuando una deficiencia de zinc en el hígado perturbado absorción de la vitamina A, la sobresaturación se produce organismo alcohol, fosfatos, anabólicos. Para las mujeres que desean preservar su juventud y la belleza, la sustancia es el oligoelemento más importante.

Saber por qué necesitamos de zinc en el cuerpo humano, se puede concluir que la falta de ella es rápido envejecimiento de la piel, caída del cabello, las uñas aparecen exfoliar una erupción en la cara.

Lo que es peligroso exceso

Optimal – esta reposición a la falta de cumplimiento de microcélula a través de una dieta equilibrada, ya que no hay aditivos alimentarios no reemplazará compuesto de zinc natural. Pero también complejos vitamínicos salida.

Importante! Lo más importante – en todo cumple con la medida. Esto es especialmente cierto complejos vitamínicos recepción. Con un exceso de un envenenamiento por fuertes pueden ocurrir en algunos casos se produce la muerte.

Zinc: ¿por qué hay un hombre corporal

El elemento tiene un impacto directo sobre la viabilidad de sexo masculino, ya que proporciona suficiente testosterona. Esta hormona masculina responsable del deseo sexual, el poder y la fuerza del cuerpo. Con su falta desarrollar BPH y otras enfermedades.

Después de cuarenta años en los hombres disminuye la testosterona, por lo que en este período es necesario utilizar lo más posible los productos que contienen zinc. Esto evitará el desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad, a permanecer más tiempo en vigor. Esto es exactamente por eso que necesitamos de zinc en el cuerpo el hombre.

Cuando la familia es la planificación hasta su finalización, un hombre tiene que someterse a un examen de seguimiento. Y también aumentar el consumo de productos que contienen zinc. Esto mejorará la calidad del semen, aumentar las posibilidades de concepción exitosa y prevenir la aparición de anomalías fetales. Después de todo, el zinc es responsable de la correcta división celular y la formación de todos los órganos del feto.

En la diabetes, el uso de una dosis diaria necesaria, normaliza los niveles de glucosa en sangre. Además, un elemento traza implicada en la formación de los linfocitos y anticuerpos, la mejora de las defensas del organismo.

Efecto de zinc en el cuerpo femenino

El bello sexo reacciona a la falta de un elemento, de modo de definir una condición es muy simple: aumento de la irritabilidad y fatiga, disminución de la agudeza visual, hay una pérdida repentina de peso, aparecerá en la defectos de la piel y aumenta la frecuencia de resfriados. El zinc afecta a las hormonas las mujeres, lo que garantiza la ausencia de síndrome premenstrual, menstruación dolorosa y cambios de humor.

Cuando las deficiencias de micronutrientes presentar depresión, un ataque de nervios, llega la apatía. Dado que la sustancia está implicada activamente en el desarrollo de la hormona de la felicidad – serotonina, que afecta en gran medida la salud mental de la mujer. Este hecho da una respuesta clara a la pregunta de por qué necesitamos de zinc en el cuerpo de una mujer.

Cuando la carencia de micronutrientes mucho tiempo en sanar arañazos, postoperatorio corre duro y, a menudo con complicaciones. Por lo tanto, es particularmente importante para las mujeres embarazadas para supervisar regularmente el equilibrio de los elementos traza en el cuerpo, para recuperar efectivamente después del parto o cesárea.

Como saturar el cuerpo con zinc

Para eliminar el déficit, es necesario seguir una dieta específica. Los especialistas también comúnmente prescritos fármacos con ciertos compuestos de zinc. Ellos no son para todo el mundo y pueden causar trastornos del tracto digestivo.

Sabiendo que una de zinc tales, para lo cual necesita el cuerpo, puede prevenir la deficiencia de micronutrientes por comer diariamente:

  • carne de vaca – carne contiene un gran número de diferentes sustancias, que son necesarios para el pleno funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo;
  • yemas de huevos duros;
  • frijoles;
  • pescados y mariscos;
  • queso;
  • grosellas negras;
  • frutos secos, especialmente almendras – útil (es necesario comer frutos secos en pequeñas cantidades, ya que afectan el trabajo del estómago);
  • la miel;
  • frambuesas;
  • fechas;
  • las manzanas;
  • semillas de calabaza;
  • salvado;
  • germen de trigo.

Una dieta muy fácil, ya que todo el mundo puede permitirse el lujo de comprar estos productos. Siguiendo las reglas de una dieta equilibrada, puede evitar un desequilibrio de oligoelementos, y siempre mantener un estado del organismo al más alto nivel. Debido a esto no dará lugar a preguntas acerca de lo que el cuerpo necesita zinc como para llenar la falta de ella.