Las mejores vitaminas para los hombres: una revisión de calificación. Sporting vitaminas para los hombres: Clasificación

Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable – es la base de una vida larga y feliz. Todo el mundo sabe cómo y por qué dieta debe ser variada tanto como sea posible, y deben ser incluidos en él todos los minerales y las vitaminas necesarias, así como grasas, proteínas e hidratos de carbono. Cuando se trata de vitaminas, a menudo se nos recuerda acerca de la belleza femenina frágil, aunque estos elementos son necesarios para todo el mundo. Hoy hemos decidido hablar de la fuerte mitad de las necesidades de la humanidad y discutir las vitaminas para los hombres. Los suplementos de calificación le ayudará a navegar alrededor de la variedad de propuestas.

¿Necesitamos vitaminas para los hombres?

Esta tarea no es tan simple como podría parecer a primera vista. Vaya a cualquier farmacia y verá un gran número de cajas de colores, que atraen la atención y provocan un comprador en una cierta confusión. Hoy en día, estamos interesados en vitaminas para los hombres, cuya calificación y se convierten en el objetivo final de nuestra investigación. Cuando pensamos que es el momento de tomar complejos vitamínicos? Así es, cuando el cuerpo comienza a desmoronarse. Por supuesto, esto está mal. A pesar del hecho de que los hombres son el sexo fuerte, que se preocupan de su salud deben ser estrechamente vigilados, porque de lo contrario el estado del cuerpo comenzará a deteriorarse lentamente. Para evitar este escenario, primero debe proporcionar a su cuerpo con una variedad de alimentos, así como para consultar con un médico acerca de la iniciación de los complejos de vitaminas y minerales.

¿Es posible vivir sin vitaminas?

Nuestros abuelos tratados alimento natural, por lo que a menudo recurren a las vitaminas de farmacia hoy? En primer lugar, porque el estilo de vida ha cambiado. La abundancia de carga la tensión cae sobre los hombros de las mujeres y hombres, y la última dos veces, ya que pertenece a la función de proveedor y protector de la familia. En el mundo actual, la búsqueda de altos ingresos a menudo conduce a la necesidad de grandes gastos de tiempo y esfuerzo, y esto, a su vez, conduce a crisis nerviosas. Son la causa de la constante falta de sueño, la fatiga crónica y la falta de elementos traza. Es en el contexto de esta y podemos hablar acerca de las vitaminas de los hombres, clasificación que vamos a considerar en la actualidad.

Cómo tomar la decisión correcta

Es decir, hemos llegado a la conclusión de que los hombres minerales no son menos importantes que para las mujeres o los niños, y es absolutamente lógico. El cuerpo humano funciona en las mismas leyes fisiológicos, y por lo tanto requiere el mismo conjunto de nutrientes y elementos traza. Sin embargo, la cantidad de insumos puede ser muy diferente. Es en este principio y producir vitaminas para los hombres. Valoración modernas instalaciones le permitirá seleccionar el rango más adecuado, y por lo tanto, para evitar errores.

No tome decisiones por sí mismo

En primer lugar, animamos a todos a ver a un médico. El especialista evaluará la condición de su cuerpo y prescribir los medios más adecuados. Si la condición del cuerpo es normal, puede tomar medicamentos regulares, preventivos. Es mejor tomar las que están dirigidas a los hombres. La razón de esto es bastante claro, la dosis de vitaminas y minerales en ellas la más adecuada. Pero los sistemas de prevención deben tomarse cuando se está absolutamente saludable.

Si el cuerpo ya había comenzado a fallar, es necesario tomar suplementos más especializados que pueden ayudar a fortalecer los huesos o construir músculo, mejorar la función sexual, la normalización del sistema circulatorio y mejorar la inmunidad. Y hay suficientes instalaciones, por lo que hoy queremos hablar más sobre las mejores vitaminas para los hombres.

Calificación da la palma de la mano durante mucho tiempo se sabe que todos los medicamentos llamados "Aevit". compleja simple y barato contiene vitaminas A y E, que son esenciales para el cuerpo masculino, especialmente durante los períodos de mayor actividad física. Un poco más tarde vamos a volver a un estudio más detallado de este complejo, pero al mismo tiempo tener en cuenta la distribución de los elementos traza en orden de importancia para el cuerpo.

Las vitaminas más importantes

Hasta el momento, decidimos esperar a la presentación de complejos vitamínicos. Tenemos que saber lo que se esconde bajo el disfraz del nombre de "las mejores vitaminas para los hombres." Calificación, lo que provocó los médicos, nutricionistas modernos, los distribuye de la siguiente manera. En el décimo lugar es la vitamina D. Este elemento es responsable de la concentración de calcio en el hueso. Esto significa que sus huesos y dientes estarán en orden. A su vez, la falta de esta vitamina conduce a la obesidad, la diabetes, la hipertensión y el infarto de miocardio, accidente cerebrovascular. El organismo es capaz de sintetizarla cuando se expone a la luz solar, además, la fuente es el pescado graso, yema de huevo y la leche.

Sin embargo, vamos más allá y continuamos para averiguar qué vitaminas para los hombres son más necesarios. En noveno lugar se encuentra la vitamina K. Un elemento muy importante – que le permite evitar el cáncer, y restaura el tejido óseo, y por lo tanto evita que las uñas quebradizas.

Lo siguiente debe señalar vitamina C. Es compatible con el cuerpo cuando la gripe y los resfriados, previene el escorbuto, actúa como un antioxidante y es capaz de empujar el envejecimiento natural. Por lo tanto, si hablamos de las mejores vitaminas deportivas para hombres cuya calificación será considerada por separado, entonces C se incluye en su composición requerida.

grupo especial B

En séptimo lugar es la vitamina _B12, que es responsable de la velocidad y la calma olímpica, o más simplemente, del sistema nervioso del hombre. Además, la falta de este elemento conduce a la anemia y reducir el número de células rojas de la sangre.

En sexto lugar – La vitamina _{B3 o} niacina. Este es un elemento muy importante para la salud de los hombres. Esto es principalmente un micronutriente que reduce el nivel de colesterol, y por lo tanto reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

vitaminas El Top 5 de los hombres

Salimos a la línea de meta, y presente a las vitaminas esenciales para los hombres. Las puntuaciones se compilan por diferentes autores, pero estos elementos traza se precisa entrar en ellos.

Así, en el quinto lugar es la vitamina A. Es esencial para la visión, así como muchos profesión masculina se somete a altas cargas de cuerpos, no es de extrañar que se recomienda esta vitamina para usar con regularidad. Además, es la vitamina A es compatible con la reproducción del cuerpo masculino.

Siguiente lugar es un antioxidante natural – vitamina E. No sólo protege contra diversas enfermedades del corazón, sino que también reduce el riesgo de sufrir neoplasias. La vitamina E está implicado en la regeneración de la piel y es necesario para apoyar la función reproductiva.

Por último, los tres primeros lugares son ocupados por las vitaminas del grupo B. Se riboflavina _(B2), que es una energía natural, y por lo tanto necesario para aquellos cuyas vidas están cargadas de congestión constante. Mejora el metabolismo y alivia los ataques de migraña.

En la segunda ubicación – ácido fólico. Es importante no sólo para las mujeres embarazadas, sin ella no puede hacer, y un complejo de vitaminas para los hombres. Valoración dietista pone en segundo lugar porque el ácido fólico protege contra el cáncer de próstata y estimula la producción de esperma. También es compatible con el funcionamiento normal del corazón y normaliza el sistema nervioso.

En primer lugar, la vitamina – B _6, que evita el accidente cerebrovascular y la enfermedad de los vasos sanguíneos, osteoporosis, distrofia muscular, ayuda a normalizar la actividad del sistema inmunológico.

No sólo, sino también vitaminas minerales

Hemos hecho una lista de los principales elementos que debería incluir una buena gama para los hombres. Por lo tanto, si usted va a la farmacia por su cuenta, sin la prescripción de un médico, leer estas instrucciones con cuidado y tratar de elegir la que mejor se adapta a la lista dada de sustancias activas. Pero eso no es todo. Hoy en día muchos hablan de vitaminas para los hombres: rating comentarios carácter entusiasta – todo esto es una excelente publicidad, pero no se olvide que un buen paquete debe incluir más y minerales. Sólo el efecto combinado de vitaminas y minerales proporcionará el efecto deseado. Necesariamente compuesta para ser calcio, magnesio, zinc y selenio.

Vitaminas para mejorar la potencia

Por supuesto, este tema tiene que ver con hombres mucho más que muchos otros. Y, de hecho, vale la pena en la parte frontal amor por el sexo fuerte es más importante que para la mayoría de las mujeres. Y aquí se llega al rescate de la vitamina A y vitamina E, mejor aún, si se combinan con zinc. Primero y ante todo la hora de elegir un producto, prestar atención a estos elementos. Sin embargo, antes de tomar vitaminas, consulte a su médico. Sólo un examen completo será determinar la causa del problema y, en consecuencia, la forma de resolverlo.

¿Es necesario tomar vitaminas si desea concebir?

De hecho, planea quedar embarazada – este es un momento importante en la vida de cada familia. No sólo las mujeres, pero los hombres deben prepararse a fondo para el evento. Es imperativo que el cuerpo de la pareja estaba completamente sano. Acerca de la preparación de la futura madre dijo que ya es suficiente, por lo que no vamos a insistir en esto. Hoy en día, estamos más interesados en las mejores vitaminas para los hombres. Clasificación para el ácido graso concepción abierta omega-3. Además, es necesario para optimizar su dieta mediante la introducción en los complejos multivitamínicos dieta. Debe tenerse en cuenta que las vitaminas – no drogas, por lo tanto, no va a funcionar al instante. Es decir, cuando la planificación de la concepción, la preparación debe comenzar por adelantado: en primer lugar tomar un curso mensual de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 compleja y completamente renunciar a todos los malos hábitos. Tres días antes de la concepción planeada es mejor ir a una dieta razonable, incluyendo pescado y carne, cocida sin grasa, y una gran cantidad de verduras y frutas.

Los complejos más populares de vitaminas para los hombres

Ya hemos hablado de los "Aevit" vitaminas. El complejo más accesible, que contiene los antioxidantes más importantes que protegen el cuerpo contra los radicales libres y las células de la degeneración cancerosa. Además, estas vitaminas actúan como hormonas, es decir, contribuyen al crecimiento de la masa muscular. Esto es a menudo suficiente para disfrutar de los atletas. Muchos terapeutas creen que este es el mejor vitaminas anti-estrés para los hombres. Valoración médicos es lo suficientemente alta (que es su retroalimentación han permitido la droga a subir al pedestal de honor), pero no se olvide que las vitaminas solubles en grasas deben consumirse sólo en el testimonio del experto.

Siguiente bonito complejo – un "Tetrafolevit". La preparación incluye vitaminas esenciales – B _1, B _2, B ₆ y PP. Su objetivo sostener el cuerpo del hombre con suficiente energía. Y el efecto es tan pronunciada que se debe consumir sólo por la mañana.

suplementos multivitamínicos

En tercer lugar se puede poner un complejo multivitamínico "Kvadevit".

La siguiente etapa lleva suplemento dietético "Artum" que debido al contenido de vitamina E y zinc da, literalmente, una segunda vida a los hombres.

En quinto lugar se le dio merecidamente a la droga "AEROVIT". Su composición rica permite a un hombre que soportar la sobrecarga física más grave.

Sexta dividido entre unos complejos multivitamínicos "Glutamevit", "Duovit" y "alfabeto".

logros deportivos

Muy a menudo el trabajo de los hombres asociados con el esfuerzo físico grave. Sin embargo, muchas personas no se detienen y, además, van al gimnasio. Este ritmo requiere una dieta adecuada y el mantenimiento adecuado del cuerpo con vitaminas y microelementos. Para la ayuda de instalaciones especiales – vitaminas deportivos para los hombres.

Clasificación abre suplemento Universal Animal Pak, se considera la más alta calidad, ya que no sólo contiene vitaminas y minerales, pero también los aminoácidos esenciales y proteínas, es decir todo lo que es necesario para cualquier atleta.

En el segundo lugar complejo de Optimum Nutrition Opti-Men. Él es sólo ligeramente diferente del líder, ya que en lugar de los aminoácidos y proteínas que contiene estimulantes naturales como el ginseng y ginkgo biloba.

En la tercera línea de calificación se encuentra aditivo Gaspari Nutrition Anavite. Este complejo se recomienda para todos los atletas del mundo, ya que reduce efectivamente el tiempo de recuperación del cuerpo y mejora la resistencia.

A continuación en nuestra lista – es GNC Mega Men, la fórmula incluye una gama completa de vitaminas y minerales. Las dosis más altas de D _3, zinc y el grupo B permiten para llevar cargas pesadas.

Seguimos considerando que las vitaminas de los deportes para los hombres. Clasificación cierra complejo universal del diario la fórmula. Se trata de un producto de muy alta calidad que contiene todas las vitaminas necesarias y minerales y enzimas que contribuyen a una mejor absorción de los nutrientes.

para resumir

Por lo tanto, vemos que hay una complejos multivitamínicos, que pueden ser utilizados como una medida preventiva. Se pueden utilizar en el otoño y primavera, a fin de evitar los resfriados y la enfermedad respiratoria aguda. Además, hay instalaciones especializadas que están diseñados para resolver problemas específicos. Por lo tanto, si se dedican activamente en el deporte, que tiene problemas con el sistema cardiovascular, el hígado y otros órganos internos, el médico debe elegir el paquete más adecuado para usted.

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