recetas saludables para el desayuno

El desayuno es el componente principal de todos los días y una excelente garantía de su éxito. Si usted quiere hacer al menos un poco, pero la apertura de cada día, es necesario comer bien antes de salir de casa. Y no importa cuántos comienza su día a las 6 am o 24:00, asegúrese de tomar el desayuno antes de salir de casa. Para ello, es necesario conocer las recetas de desayuno saludable, la comida era deliciosa y nutritiva.

Así, uno de estos maravillosos desayuno puede ser harina de avena. Por supuesto, muchos dirían que no son las recetas más originales para el desayuno saludable, pero si se intenta un poco y añadir frutas u otros frutos secos, las gachas no sólo delicioso, pero también es rica en vitaminas que dan energía para el día. Por lo tanto, tomar un poco de harina de avena, llenarlo con agua o leche hirviendo y añadir la mantequilla. Para prepararlo zumo recién exprimido (si tiene esa opción) o simplemente el té verde (que es perfectamente refresca y tonos). Todo el mundo sabe que la avena es muy útil para el estómago, piel, cabello, para la figura. Contiene un mínimo de calorías y un máximo de sustancias útiles. Por lo tanto, sobre todo ahora, antes del comienzo del verano, es que no sólo será útil, sino también necesaria. También es útil un desayuno para los escolares. Si se entrena a su hijo a comer avena en la mañana, se convertirá en un buen hábito. Entonces no sólo enriquecerá el organismo con sustancias útiles, sino que también evita el peligro de la gastritis. Hoy en día, incluso comer en su casa, usted puede ganar problemas estomacales. Por lo tanto, la harina de avena – una excelente prevención. Que pierden peso cocinar en el agua, pero se puede usar leche, especialmente si sabe que la cena no pronto.

De cualquier manera, es necesario comer bien en la mañana, y algunas recetas saludables para el desayuno le ayudará a elegir lo que es correcto para usted. Si no tiene apetito por la mañana, a continuación, es necesario tener algo más ligero. Napirmer, prepárese ensalada de frutas de manzanas, uvas y melocotones (proporción elegir a su gusto). Añadir a esta ensalada un poco de jugo fresco o yogur y mezclar. Es simplemente el desayuno divina para aquellos que guardan la figura y asegura la salud. Si lo desea, poner aquí un poco loco y frutos secos – no es sólo es delicioso, sino también nutritivos.

Comida en la mañana debe ser su regla. desayuno rápido y saludable tiene que ser todo el mundo, porque se necesita fuerza y energía para dedicarse a sus actividades sin ser distraído por el estómago retumbante. Recetas de desayuno saludable cada uno tiene su propia, por lo que las chicas están dividiendo activamente por la liberación de un libro mediante la publicación de recetas en Internet, así que por qué no es un gran problema para encontrar un menú adecuado.

Muchos en la mañana no se sienten hambre, pero es necesario hacer el desayuno. Por lo tanto, se puede hacer una taza de café o té y comer un poco de fruta seca y nueces. Es muy bueno para enriquecer su cuerpo con vitaminas y minerales beneficiosos. Por otra parte, este desayuno es bastante abundante. Teniendo en cuenta el hecho de que muchos niños simplemente adoran frutas secas y nueces, para ellos será sólo el desayuno perfecto.

Excelente opción de desayuno por la mañana saludable puede ser una tortilla. Para ello, tiene 2 huevos, 1 cucharadita de sal, una taza de leche y 1 cucharada de harina. Todo esto mezcla hasta que esté suave, verter en la sartén y coloque en el fuego. A los 20 minutos de su desayuno está listo! Se puede espolvorear con las hierbas para dar sabor.

Listos también perfectamente adecuado cereales. Sus hijos son muy aficionados, y en las tiendas de estanterías llenas de todo tipo de paquetes, por lo que si usted no tiene mucho tiempo para cocinar, y alimentar al niño en cualquier caso, es necesario, granola es una excelente opción.

Así que ya saben un saludable recetas de desayuno, así que preparar y probar! Buen provecho!